強大吧！我要徒手撐起自己的身體

這幾年，是不是總覺得自己好像一直在原地打轉？

看著自己，總是苦惱著該怎麼開始？

嘿，你還記得嗎？

在你的嬰孩時期

翻身之後要開始往前爬行之前

關鍵的動作就是要先「撐起自己」

還記得撐起自己的那一刻，多麼的雀躍多麼的興奮嗎？

現在跟著BODY一起撐起自己，找回那完全屬於你自己的時刻！

1. The Start
回到起點
2. Find Your Way
怎麼前進・由你決定
3. The Moment
那瞬間的美好時光

The Start

開始的那一瞬間，必須靠你自己

你跟身體的關係，如此密切、如此相依

怎麼撐起自己，必須靠你自己的意志跟身體工作

撐起自己之後，你會發現能夠完成的事情很多。

一起激勵的夥伴：好時光女生運動樂園

# 看你能撐多久

撐起自己需要時間培養、醞釀累積肌肉能力

養成跟自己身體工作的習慣跟頻率

GO TO GYM，出發去尋找你的最佳肌力夥伴！

一起激勵的夥伴：GO GYM 健身俱樂部

# 看你能撐多久

不要懷疑自己有沒有天分

只要確定自己是不是盡了全力。

一起激勵的夥伴：健身狂 Sally & 隊長

# 看你能撐多久

跑者需要激勵，更需要健全的肌力

跑更遠是為了吃更多

為了激勵更深層的肌力

快跟上天鵝團的腳步，一起出發！

一起激勵的夥伴：T.M.D 天鵝團

# 撐起媽媽的健康

很多運動都需要用到身體的肌力

每一次的運動過程可以在 mySports 幫你記錄

全中文化的運動管理 APP

也一起加入關注健康話題的行列。

一起激勵的夥伴：mySports 運動隨身

# 撐起媽媽的健康

撐起自己，聽起來並不困難

集結 300 多人同時完成撐起自己的動作

需要同步同等的肌力值

呼朋引伴一起完成「撐起自己」的挑戰！

一起激勵的夥伴：瑜珈提斯唐幼馨老師

# 撐起媽媽的健康

喜歡運動又有復健治療專業的藍海嘿熊出動！

側平板需要更扎實穩固的核心肌群作用

持續的鍛鍊會讓自己發現身體的進步

你也能像嘿熊這樣撐起自己嗎？

一起激勵的夥伴：藍海嘿熊瘋運動

# 撐起媽媽的健康

心需要加油打氣，身體的肌肉更要好好激勵

擁有強健的核心肌群

做任何運動都能夠輕鬆愉快少受傷害

再撐一下吧！

一起激勵的夥伴：就愛 Run 跑 – DJ Wen Wen

# 看你能撐多久

今天教練課完撐了 1 分鐘 24 秒！

然後我知道前半有點翹屁股霸脫不要鞭我

大家快點一起來 show 妳能撐多久！！！

一起激勵的夥伴：Milu Chiu

# 看你能撐多久

運動這條路，不會孤單

從一個人撐，到一群人撐

只要撐下去，就會越來越多同伴！

一起激勵的夥伴：健身教練 Aurora

#看你能撐多久

Find Your Way

在這裡你不需要跟誰比較

要如何撐起你的世界

由你自己決定

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