網路風潮新發現 | 你撐起自己了嗎？秀出自己的給力照，網友新風潮快跟上！

芭小編

有趣又新鮮的網路風潮總是令人期待，為我們的生活增添無比樂趣，也拉近了大家的距離，比如『仆街少女』、『抖肩舞』風潮，都成為網友討論的話題。而近日你有沒有注意到，一些社團與私人 fb 紛紛 po 出『撐起自己』的照片與影片，一人撐、全家撐、朋友撐、和寵物一起撐，各種創意徒手撐起自己身體的照片，就是要來試試看，自己的肌力到底給不給力。

『撐起自己』運動，正視肌力的重要性

徒手要怎麼撐起自己呢 ?! 說說伏地挺身、棒式或是倒立，你就有畫面了。但就這麼簡單嗎？那可不！這年頭，網友的集體創作力最令人讚嘆，有違反地心引力的驚人之撐、有帥爆的肌肉照、有閨蜜麻吉一起撐出創意圖形的給力照……，不需要擁有蛙人六塊肌的體魄，只要你願意，就能撐起自己的一片天。

發起這個『撐起自己』運動的 BODYNews 表示，用『撐起自己』的動作就能簡單、快速了解自己的肌力，立馬意識到『身體年齡』，一撐兩瞪眼，這當然不是科學的檢測方法，但希望大家從響應『撐起自己』開始，希望藉此有趣的活動來讓大家下定好好『留住肌力』的決心。

BODY・BODY gym 以創意的「徒手肌力平板式響應」（老師有練過哦，你不要亂嘗試。）

醫學界指出人們過了 30 歲後，每年肌力會流失 1 % ~ 2 %，這是一個值得重視的數字，但據 BODYNews 調查，國人普遍在乎體重、體脂、血壓、血糖這些數值，對於肌力的重要性卻缺乏認知。由於肌力測量的儀器並不普及，我們藉著撐起自己體重的動作，可以先做個最基本的量測提醒，喚醒你沉睡的運動腦；進一步再藉由自重肌肉訓練，提升肌力、肌耐力。