早早儲存年輕本錢，越活越不老，打造久久健康人生有撇步！
2019-10-09
醫學與生物科技大幅進步，讓 21 世紀的人們越活越長壽，據說未來大家要活到 120 歲都沒有問題，不過，這當然有一個前提，就是你必須儲存年輕本錢，而不是揮霍本錢。全球趨勢已朝向高齡化社會，台灣 2018 老年人口已達 14 %，被宣告正式進入高齡社會，這會是一個充滿智慧的社會？還是負擔大的長照社會？BODY 向來是樂觀積極的，只要大家擁有正確的健康知識、並將之化為行動力；你，與你家中的長輩，可以一起打造「越活越不老」的生活喔！
不老撇步 1 ：和細胞對話
不但要保持笑口常開，還要常常和自己的細胞對話，告訴他，他很好，你很愛他。這是有科學驗證的喔，在『細胞優化關鍵密碼』《威廉‧安澤列格博士著 / 體面文化出版》一書中提到，和細胞交談的練習可以刺激身體某些部位的神經末梢，激勵幹細胞移動到人體需要修復的組織中。
加拿大著名心理治療師紀 ‧ 柯諾與一些研究基因的科學家都認為，DNA 可能非常了解我們的語言，你可以要求幹細胞新生，幫助你恢復健康。不管這些科學家研究的進展如何，可以肯定的是，快樂是我們每個人都想要的，每天都要充滿正能量。
不老撇步 2 ：就是要肌力
不是非得去健身房或是體育場所才是運動，所謂運動指的是身體任何的活動都算，過了 25 歲、隨著年齡增長，肌肉量每年會下降 1 – 2 %。想要儲存美好的肌肉、而非囤積脂肪，動起來，就對了。
除了日走萬步，建議大家做深蹲運動，訓練核心肌群，body 是我們要用一輩子的，一定要讓他的核心鞏固，就像房子的結構一樣，穩健才會屹立不搖。
選擇的運動也要以有氧和無氧運動交替進行，可以讓運動更有效率，現在有很多 APP 有相關的運動設計，選擇「間歇性運動」的課程，每天跟著做激勵你的肌力。
不老撇步 3 ：護肝好氣色
快速時代下的我們，「爆肝」好像已成了常態，每個人都是拼命三郎（娘），只是有人拚工作、有人拚手遊、有人拚夜遊。但我們身體裡面內鍵了「生理時鐘」，它最怕你亂來，在睡眠、飲食不能保持規律節奏的情況下，想要留得青山在，不僅要學會紓壓、還要護肝，雄蜂精小分子技術萃取高濃度雄蜂蛹蛋白精華，有助維護體力，擁有好活力，男女都適合。
好活力還要好氣色，自信美才能長長久久；玻光飲用喝的來補充，隨身攜帶，不管幾歲，都是保 Q 彈美人。
不老撇步 4 ：飲食要均衡
三餐老是在外，不僅要注意食安問題，三高、代謝症候群與營養不均衡所引起的一連串問題更是值得關切。我們長壽的目標是要健康快樂、自由自在，掌握吃進去的食物是首要關鍵，如果沒辦法自己煮，也要學會認識食物，在外盡量選擇食物的原形（真食物），不挑食，維持均衡營養。
生物科技發達也為我們帶來便利，適時補充營養元素，幫助忙碌生活的你。蔬果植物醱酵液，含 9 大關鍵營養素，特殊工法製成，讓你好吸收；孕養孕補液幫助孕婦均衡營養，小編告訴你一個小秘密，不是孕婦的人來喝也很好喔！記得吃飯不是吃粗飽，吃到你需要的營養才重要。
不老撇步 5 ：每天都順暢
甚麼都順，人生就沒煩惱。順心要靠修養，腸子順暢就要靠膳食纖維。每天都要吃進正面能量的話語和高纖食物，幫助你順順順。
全穀雜糧、豆類、地瓜、菇菇和蘋果….等都含有豐富的膳食纖維，不確定自己飲食是否均衡，或是嘴饞的時候，可以來一杯黑野菜活力餐，或是補充順暢益生菌+酵素，高纖營養，幫助消化，少一份負擔，多一份淨化。
不老撇步 6 ：外出旅遊趣
抓寶、追劇、打電動、玩遊戲，現代人離不開手機，眼睛保護顯得格外重要，專利黃金比例 5 ： 1 的微晶亮專利葉黃素EX，守護清晰，告別濛濛。但建議大家還是要放下手機，多多到戶外走走，親近大自然，旅遊不但讓生活更精彩，也是常保年輕的好方法， IG 上也能曬美圖喔！
隨身好攜帶的小包裝草本益生菌，補充膳食纖維，低卡無負擔，維持消化道機能，外出旅遊好順暢。
EDITOR：BODY編輯部