早早儲存年輕本錢,越活越不老,打造久久健康人生有撇步!

早早儲存年輕本錢,越活越不老,打造久久健康人生有撇步!

早早儲存年輕本錢,越活越不老,打造久久健康人生有撇步!

醫學與生物科技大幅進步,讓 21 世紀的人們越活越長壽,據說未來大家要活到 120 歲都沒有問題,不過,這當然有一個前提,就是你必須儲存年輕本錢,而不是揮霍本錢。全球趨勢已朝向高齡化社會,台灣 2018 老年人口已達 14 %,被宣告正式進入高齡社會,這會是一個充滿智慧的社會?還是負擔大的長照社會?BODY 向來是樂觀積極的,只要大家擁有正確的健康知識、並將之化為行動力;你,與你家中的長輩,可以一起打造「越活越不老」的生活喔!

不老撇步 1 :和細胞對話

不但要保持笑口常開,還要常常和自己的細胞對話,告訴他,他很好,你很愛他。這是有科學驗證的喔,在『細胞優化關鍵密碼』《威廉‧安澤列格博士著 / 體面文化出版》一書中提到,和細胞交談的練習可以刺激身體某些部位的神經末梢,激勵幹細胞移動到人體需要修復的組織中。

加拿大著名心理治療師紀 ‧ 柯諾與一些研究基因的科學家都認為,DNA 可能非常了解我們的語言,你可以要求幹細胞新生,幫助你恢復健康。不管這些科學家研究的進展如何,可以肯定的是,快樂是我們每個人都想要的,每天都要充滿正能量。

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不老撇步 2 :就是要肌力

不是非得去健身房或是體育場所才是運動,所謂運動指的是身體任何的活動都算,過了 25 歲、隨著年齡增長,肌肉量每年會下降 1 – 2 %。想要儲存美好的肌肉、而非囤積脂肪,動起來,就對了。

除了日走萬步,建議大家做深蹲運動,訓練核心肌群,body 是我們要用一輩子的,一定要讓他的核心鞏固,就像房子的結構一樣,穩健才會屹立不搖。
選擇的運動也要以有氧和無氧運動交替進行,可以讓運動更有效率,現在有很多 APP 有相關的運動設計,選擇「間歇性運動」的課程,每天跟著做激勵你的肌力。

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強生 CHANSON 微笑深蹲機 CS – 610 / 1 只 / NT $ 2,980
貼心握把及踏板設計,能正確進行深蹲鍛鍊避免不適。可調式坐墊及扶手設計,適合不同身型。三段深蹲角度可彈性調整,高效訓練臀腿與腹部等核心肌群。

不老撇步 3 :護肝好氣色

快速時代下的我們,「爆肝」好像已成了常態,每個人都是拼命三郎(娘),只是有人拚工作、有人拚手遊、有人拚夜遊。但我們身體裡面內鍵了「生理時鐘」,它最怕你亂來,在睡眠、飲食不能保持規律節奏的情況下,想要留得青山在,不僅要學會紓壓、還要護肝,雄蜂精小分子技術萃取高濃度雄蜂蛹蛋白精華,有助維護體力,擁有好活力,男女都適合。

好活力還要好氣色,自信美才能長長久久;玻光飲用喝的來補充,隨身攜帶,不管幾歲,都是保 Q 彈美人。

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市售第一瓶用喝的玻尿酸,雞冠萃取物含天然玻尿酸,小分子更好吸收,搶救補水黃金期,添加美國專利甘氨酸亞鐵與日本金絲燕窩萃取物。

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珍貴雄蜂蛹萃取,精萃補身,一瓶抵 32 瓶市售蜆精,國家認證健康食品,護肝顧體力,小分子精胺酸,好吸收滋補強身,無防腐劑、無色素,無膽固醇。

不老撇步 4 :飲食要均衡

三餐老是在外,不僅要注意食安問題,三高、代謝症候群與營養不均衡所引起的一連串問題更是值得關切。我們長壽的目標是要健康快樂、自由自在,掌握吃進去的食物是首要關鍵,如果沒辦法自己煮,也要學會認識食物,在外盡量選擇食物的原形(真食物),不挑食,維持均衡營養。

生物科技發達也為我們帶來便利,適時補充營養元素,幫助忙碌生活的你。蔬果植物醱酵液,含 9 大關鍵營養素,特殊工法製成,讓你好吸收;孕養孕補液幫助孕婦均衡營養,小編告訴你一個小秘密,不是孕婦的人來喝也很好喔!記得吃飯不是吃粗飽,吃到你需要的營養才重要。

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以蔬果深層醱酵,獨家調配孕期重要營養群:海藻萃取物(DHA)、藍藻萃取物(藍藻胜肽)、葉酸、鐵質、膳食纖維等,維持孕期美麗好氣色!

不老撇步 5 :每天都順暢

甚麼都順,人生就沒煩惱。順心要靠修養,腸子順暢就要靠膳食纖維。每天都要吃進正面能量的話語和高纖食物,幫助你順順順。

全穀雜糧、豆類、地瓜、菇菇和蘋果….等都含有豐富的膳食纖維,不確定自己飲食是否均衡,或是嘴饞的時候,可以來一杯黑野菜活力餐,或是補充順暢益生菌+酵素,高纖營養,幫助消化,少一份負擔,多一份淨化。

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配方四大特色,專利乳酸菌、綜合蔬果酵素、食物纖維,且不另加糖分、乳脂肪,保護好消化道機能,雙層包埋技術,提升 10 倍益菌存活率,保存菌種活性。
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含有黑糯米、黑芝麻、黑豆、糙米、海苔等共 13 種野菜穀物,完全不使用防腐劑、人工香精,海苔膳食纖維高達 22 %,沖泡一分鐘,熱量 108 大卡。

不老撇步 6 :外出旅遊趣

抓寶、追劇、打電動、玩遊戲,現代人離不開手機,眼睛保護顯得格外重要,專利黃金比例 5 : 1 的微晶亮專利葉黃素EX,守護清晰,告別濛濛。但建議大家還是要放下手機,多多到戶外走走,親近大自然,旅遊不但讓生活更精彩,也是常保年輕的好方法, IG 上也能曬美圖喔!

隨身好攜帶的小包裝草本益生菌,補充膳食纖維,低卡無負擔,維持消化道機能,外出旅遊好順暢。

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左:柏諦生技 草本益生菌 / 30 包(盒) / NT $ 980
經歐洲食品安全局 QPS 安全認證之六大複合益生菌,加上獨家漢方草本植物,凍晶乾燥包埋技術,啟動自然規律循環。
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全素可食,符合 65 種檢測標準,XanMax專利葉黃素,再加上蝦紅素、β-胡蘿蔔素、智利酒果以及東方草本藍莓、枸杞、決明子、山桑子等萃取,守護視窗。

EDITOR:BODY編輯部