私密處保養，夏天最親蜜的好朋友

夏日生理期除味大法

悶悶濕熱的夏天，小妹妹很容易跟衛生棉互動出讓人保持距離的味道，想要避免這種尷尬的現象，有三件事妳一定要確實做到。

勤更換

別把節省的行為運用在替換衛生棉上，勤於更換衛生棉是一種禮貌，尤其在量多的前幾天，不管妳有沒有尿意，至少 2 ~ 3 小時就要更換一次。

陰部清洗

保持陰部清爽潔淨的方法之一，就是做好清潔工作，不必特別強調灌洗動作，不過選擇一瓶酸鹼性適合的清洗液來做陰部清潔，就很重要。

通風服裝

別為了展現腿部的曲線天天穿緊身褲，高溫加上悶熱，很容易悶出細菌性陰道炎的症狀，透氣性好的服裝對陰部保健，絕對有益無害。

夏日首選衛生棉

第一選：防漏

妳能想像經血不小心側漏、後漏出來，滲透到衣服上有多尷尬嗎？

快給我瞬間吸收力超強、可以有效防止測漏、後漏的衛生棉，這樣的訴求可以在第一時間有效阻止經血外漏，接著妳要做的，就是勤換棉墊防止吸收過量。

第二選：輕薄貼身

不像秋冬的厚重衣服，夏天的服裝非貼即薄，穿著合身服貼的輕薄衣物，如果讓厚片的衛生棉在身後漏了餡，這怎麼得了。

訴求輕薄的衛生棉墊，就是此時的最佳選擇。

擔心輕薄等於吸收力不夠強，經血有可能趁機奪出？

妳還可以再睜大眼挑挑，選擇有強力吸收、防漏的訴求來搭配更好。

第三選：乾爽觸感

高溫的天氣，如果讓衛生棉墊在私密部位悶出味來就糗大了。

基本上除了勤於更換，妳也可以搶先一步選擇訴求快速吸收、乾爽透氣性強的衛生棉使用，從棉墊就開始進行乾爽工程，畢竟誰都不喜歡經血流出後還黏涕涕貼在陰部的感覺。

生理期讓自己更舒適的 10 件事

第一件：選一片好衛生棉

讓妳沒有「後顧之憂」雖然是衛生棉廣告的老詞，不過用到了好用的衛生棉，真的可以讓妳這幾天無後顧之憂。

根據妳的需求去試用，聽聽好姊妹的親身體驗，乾爽、防漏、輕薄，有一天妳就能夠找到百分百符合自己需求的夢幻衛生棉。

第二件事：交一個貼心好男友

生理期實在需要不少體貼關心，子宮收縮痛到快昏倒，腰酸腹痛整個人都不舒服…，這時候如果有個貼心男友懂得適時遞上熱巧克力、幫妳熱敷按摩，絕對可以大大舒緩生理期的不愉快。

第三件事：穿純棉內褲

純棉的貼身衣物透氣性好、觸感舒適，一整天緊貼肌膚下來，不會讓妳覺得悶熱不舒服，是搭配衛生棉穿著的最佳拍檔。

第四件事：睡眠充足

這幾天可說是女生元氣最低潮的時期，補充體力最基本的做法，就是每天睡得飽飽、精神就會好好。

不熬夜、每天睡滿八小時，優良的睡眠品質會讓妳體力元氣大增。

第五件事：補充營養

生理期血流量驚人的妳，平常就要多攝取鐵質多多，有助補血的食物，如豬肝、菠菜。

生理期間，除了均衡飲食，也可以適時補充鐵質、維他命 C，多喝優酪乳，則可以讓陰道酸鹼值維持偏酸的健康環境，避免細菌感染。

第六件事：保持清潔舒爽

生理期保持舒爽潔淨的方法有三：

第一是勤於更換棉棉，即使棉墊吸收力再好，也不能省。

第二是寬鬆通風的服裝，緊身牛仔褲，就留給平常日子表現吧。

第三是每天都要做好清潔工作，即使冬天也不例外。

第七件事：由前往後擦拭

上完廁所擦拭陰部的方法也是有學問的喔！

由前往後擦，妳會先經過陰道再抵達肛門口，可以避免將肛門口的細菌帶到陰部、尿道，引起可能的感染症狀。

第八件事：適當的走動活動

別一整天黏坐在椅子上，三不五時要起身走動、活動，避免衛生棉整天黏在陰部上，造成悶熱不舒適的感覺。

第九件事：多喝溫開水

多喝水對女生是件有益養顏美容、窈窕健康的事，在生理期喝溫開水，整個身體都會舒服起來，還能預防尿道炎發生的可能。

第十件事：熱敷按摩

按摩可以減輕生理期四肢腫脹、酸痛懶洋洋的不舒服感，適當的熱敷、泡腳，也可以讓身體輕鬆起來。