提神飲料bye了!打擊累累,新四招才猛

2018-08-18

提神飲料bye了!打擊累累,新四招才猛

現代人少有人不把「累」掛在口裡的,該如何對治呢?

日本疲勞專家梶本修身教授表示,目前沒有科學研究證實能量飲料有根本性回復疲勞的效果,真正消除疲勞的關鍵在於「活性氧物質」和「自律神經」!他並提供4招疲勞退散法。

打造「流動」的房間

依循自然法則作息,多開窗流通空氣,或擺一盆觀賞植物等方式,創造一個會流動的室內環境吧!

食用雞肉

候鳥一年飛好幾萬公里都不累,關鍵在於翅膀裡有許多抗氧化物質,多食可獲得元氣。

攝取檸檬酸

建議每天早上食用2顆梅乾、2粒檸檬,或2大匙黑醋,供給一天的能量,打擊疲勞堆積。

阻絕紫外線

平日要做好防曬,出門時佩戴太陽眼鏡以阻絕紫外線,預防全身性的疲勞。

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