Beloved

滴雞精 盲選 特圖

市售 5 大滴雞精盲測公布 │ 20 位 OL 盲飲選出最棒的滴雞精

從傳統自己熬煮雞湯到瓶裝雞精,再到滴雞精,雞精一直在我們日常生活中佔有一席之地,這個被視為介於食補和藥補之間的補品,以前因為必須費時熬煮而取得不易,通常都是媽媽的愛心所換來;現在因為科技的發達,即熱即飲的雞精為我們帶來許多便利,滴雞精的種類五花八門,有冷凍的、有常溫的,送禮自用兩相宜,但是 ...

CHRIS教練 運動教練

2020 瘦身計畫,就是要 follow Chris 教練動感做運動

過年時,眼前的大魚大肉怎麼能忍住不吃呢?過年後,身材走鐘了嗎?《胖胖詩》:每逢佳節胖三斤,仔细一瞧三公斤。還在苦惱該怎麼瘦得健康嗎?找回自己的理想身材,不能只靠飲食的控制,還需要用運動來雕塑身形,一想到健身不外乎想到健身房,但下班後耗盡能量,很容易懶得去健身房報到,BODY 為大家找來大有 ...

BODY雜誌 好心 特色圖片

心血管疾病是「無情」的,平常就要小心呵護,多吃好心食物!

世界衛生組織(WHO)指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約 1,770 萬人死亡,占全球總死亡人數 31 %。而在台灣衛生福利部 106 年死因統計,心臟病是第二號殺手,平均每 26 分鐘就有 1 人死於心臟病。近年來受氣候變遷的影響,極熱、極冷的氣候型態也是誘發因子!因此 ...

年貨 年貨大街

年貨採買不踩雷基本功,眼、鼻、嘴、手全出動

食安自己來,採買優質年貨、不碰上黑心年貨的撇步,就是一定要把全身都用上!怎麼說呢?用手摸摸看、用眼仔細瞧、用鼻嗅一嗅、用嘴做詢問,快點學起來,你也可以是年貨採買達人喔! ​用手摸摸看 買年貨一定要用手親自觸摸!像彈性、乾燥程度、軟硬度、厚薄程度無一不需用觸覺作確認。就拿乾貨類來說,優劣的重 ...

烹煮健康年菜懶人包

準備年菜時,掌握「三低一高」為原則,即低鹽、低油、低膽固醇及高纖維,為家人做一桌健康的年菜。 低鹽 多使用新鮮食品,運用天然食物具有特殊氣味來減少調味品(如蕃茄醬、豆瓣醬、沙茶醬、牛排醬等)的使用,如蔥、薑、蒜、胡椒、花椒、九層塔、香菇、洋蔥、檸檬汁,或中藥材,如人參、紅棗、枸杞、當歸、黃 ...

年菜 特圖 黃博士

年菜這樣做,營養健康又好吃、全家團圓好開心

當今這個加速時代,大家平常都相當忙碌,因此過年圍爐吃團圓飯這個習俗,不但可讓家人一起好好坐下來吃頓飯,也是大家忙了一年、休息一下的時刻。然而,我們傳統慣有的團圓菜色,對現代人而言有點太大魚大肉,如何吃出年味、美味又健康,有方法喔!過年家族圍爐吃圖圓飯,對忙碌的現代人來說更加重要。 常見的年 ...

高敏敏 營養師 綠拿鐵

產後 3 個月減 8 公斤,營養師私藏 綠拿鐵食譜

近來有些明星說自己在喝綠拿鐵減肥,其實你不用急著去問哪裡買喔,在家就可以自己做綠拿鐵。據營養健康狀況調查竟發現高達 86% 的現代人蔬果攝取嚴重不足,因此想辦法攝取足夠蔬果是現代人飲食的當務之急,尤其外食無法吃到足夠蔬果的人,每天來一杯自己特調的綠拿鐵,是快速又便利的補充方法。跟著敏敏DI ...

Bio-mex 黑油 食安

別用「黑油」餵家人!!不鏽鋼食器與鍋具徹底清洗撇步

隨著食安與環保意識抬頭,為了自身與地球的健康,大家有了少用塑膠製品與塑膠袋的共識,因此,自帶環保杯與便當盒的風潮成為多數人的習慣。由於玻璃製品容易打破,民眾外出攜帶多半選用不鏽鋼保溫杯、便當盒與筷子,以為又安全又不製造環境汙染,但 BODYNews 要提醒大家,使用全新的不鏽鋼製品,一定要 ...

女孩

遠離 3 個錯誤減肥的方法,才會瘦對部位、快樂減重!

多年來,我也和許多在乎身材外表的人一樣,一直在追尋「瘦」的標準。每天會因為體重機上的數字影響整日的心情起伏;每餐為了計算熱量,該吃什麼,能吃多少,可以肚飽又不發胖而煩惱得要死;每天為了能輕盈一點,硬是冒著隔天膝關節發炎水腫的風險,在河堤公園運動健走個 10 圈 ... 其實這些壓力,在減重 ...

竹酢保健貼

米總編情報站 | 來自腳底的記憶,用『竹酢保健貼』體貼辛勞的你

小時候我家沒有蓮蓬頭,除了一個共用的大洗澡盆,每個人自己還有兩個小臉盆 一個洗屁屁、一個洗腳ㄚ。我媽很愛乾淨,這是不能共用的。至於兒時的我,只覺得麻煩,總是隨便舀盆水、雙腳在地上搓搓就算洗腳了。 記憶中倒是蠻喜歡泡腳的,打完排球後回到家,腳ㄚㄚ泡在暖呼呼的熱水裡,真是舒服,只不過,這實在是 ...