享用增肌減脂火雞肉不用等大餐,日常三餐這樣吃
愛吃肉的人看過來,擔心肉肉吃太多造成身體負擔,選擇火雞肉就對了!火雞肉富含優質蛋白質,更是瘦身族、練肌肉族的良好營養來源。有些人對火雞肉的印象是比雞肉「柴」,現在美慧老師就要打破刻板印象,簡單又好吃的火雞肉食譜送給你!不只在歲末感恩大餐讓火雞上桌,一年四季都可以運用火雞肉做出低脂低卡的營養 ...
愛吃肉的人看過來,擔心肉肉吃太多造成身體負擔,選擇火雞肉就對了!火雞肉富含優質蛋白質,更是瘦身族、練肌肉族的良好營養來源。有些人對火雞肉的印象是比雞肉「柴」,現在美慧老師就要打破刻板印象,簡單又好吃的火雞肉食譜送給你!不只在歲末感恩大餐讓火雞上桌,一年四季都可以運用火雞肉做出低脂低卡的營養 ...
過年時,眼前的大魚大肉怎麼能忍住不吃呢?過年後,身材走鐘了嗎?《胖胖詩》:每逢佳節胖三斤,仔细一瞧三公斤。還在苦惱該怎麼瘦得健康嗎?找回自己的理想身材,不能只靠飲食的控制,還需要用運動來雕塑身形,一想到健身不外乎想到健身房,但下班後耗盡能量,很容易懶得去健身房報到,BODY 為大家找來大有 ...
從傳統自己熬煮雞湯到瓶裝雞精,再到滴雞精,雞精一直在我們日常生活中佔有一席之地,這個被視為介於食補和藥補之間的補品,以前因為必須費時熬煮而取得不易,通常都是媽媽的愛心所換來;現在因為科技的發達,即熱即飲的雞精為我們帶來許多便利,滴雞精的種類五花八門,有冷凍的、有常溫的,送禮自用兩相宜,但是 ...
世界衛生組織(WHO)指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約 1,770 萬人死亡,占全球總死亡人數 31 %。而在台灣衛生福利部 106 年死因統計,心臟病是第二號殺手,平均每 26 分鐘就有 1 人死於心臟病。近年來受氣候變遷的影響,極熱、極冷的氣候型態也是誘發因子!因此 ...
食安自己來,採買優質年貨、不碰上黑心年貨的撇步,就是一定要把全身都用上!怎麼說呢?用手摸摸看、用眼仔細瞧、用鼻嗅一嗅、用嘴做詢問,快點學起來,你也可以是年貨採買達人喔! 用手摸摸看 買年貨一定要用手親自觸摸!像彈性、乾燥程度、軟硬度、厚薄程度無一不需用觸覺作確認。就拿乾貨類來說,優劣的重 ...
準備年菜時,掌握「三低一高」為原則,即低鹽、低油、低膽固醇及高纖維,為家人做一桌健康的年菜。 低鹽 多使用新鮮食品,運用天然食物具有特殊氣味來減少調味品(如蕃茄醬、豆瓣醬、沙茶醬、牛排醬等)的使用,如蔥、薑、蒜、胡椒、花椒、九層塔、香菇、洋蔥、檸檬汁,或中藥材,如人參、紅棗、枸杞、當歸、黃 ...
當今這個加速時代,大家平常都相當忙碌,因此過年圍爐吃團圓飯這個習俗,不但可讓家人一起好好坐下來吃頓飯,也是大家忙了一年、休息一下的時刻。然而,我們傳統慣有的團圓菜色,對現代人而言有點太大魚大肉,如何吃出年味、美味又健康,有方法喔!過年家族圍爐吃圖圓飯,對忙碌的現代人來說更加重要。 常見的年 ...
近來有些明星說自己在喝綠拿鐵減肥,其實你不用急著去問哪裡買喔,在家就可以自己做綠拿鐵。據營養健康狀況調查竟發現高達 86% 的現代人蔬果攝取嚴重不足,因此想辦法攝取足夠蔬果是現代人飲食的當務之急,尤其外食無法吃到足夠蔬果的人,每天來一杯自己特調的綠拿鐵,是快速又便利的補充方法。跟著敏敏DI ...
隨著食安與環保意識抬頭,為了自身與地球的健康,大家有了少用塑膠製品與塑膠袋的共識,因此,自帶環保杯與便當盒的風潮成為多數人的習慣。由於玻璃製品容易打破,民眾外出攜帶多半選用不鏽鋼保溫杯、便當盒與筷子,以為又安全又不製造環境汙染,但 BODYNews 要提醒大家,使用全新的不鏽鋼製品,一定要 ...
早餐有多重要?除了喚醒腸胃,提供熱量,每天的第一餐吃什麼,還決定了妳的代謝能力。第一餐,一定要吃對。 test 你要點什麼餐? 你習慣吃什麼早餐,不同選擇最後造成的體態也不一樣,選選看,今天妳要點什麼餐? A 餐 西式早餐 內容有吐司、水煮蛋、火腿、沙拉以及優格。 營養 ...