Beloved

竹酢保健貼

米總編情報站 | 來自腳底的記憶,用『竹酢保健貼』體貼辛勞的你

小時候我家沒有蓮蓬頭,除了一個共用的大洗澡盆,每個人自己還有兩個小臉盆 一個洗屁屁、一個洗腳ㄚ。我媽很愛乾淨,這是不能共用的。至於兒時的我,只覺得麻煩,總是隨便舀盆水、雙腳在地上搓搓就算洗腳了。 記憶中倒是蠻喜歡泡腳的,打完排球後回到家,腳ㄚㄚ泡在暖呼呼的熱水裡,真是舒服,只不過,這實在是 ...

不老營養素

幫你欺騙身體不會老的營養素

老年營養要吃對食物、還要享受食物。打破「越老就要吃越少」的迷思,坐六望七十歲要吃得跟年輕時完全不一樣!高齡者營養攝取的正確知識都在這裡! 為肌肉而吃 隨著年紀增長,所需蛋白質不亞於運動選手! 聽起來不可思議,雖然年紀大了,活動量降低,但身體有時對蛋白質的需求可能跟運動選手一樣多。此需求量是 ...

Annie 用健身寵愛自己 手撐抬腿

用健身寵愛自己!給媽咪們,女孩們愛自己的正確瘦身觀念

打破限制,女性在任何階段都要愛自己。Annie自己身為健身教練,同時也是兩個孩子的媽媽,她非常了解有很多媽咪對於產後要如何快速瘦身有很多迷思,比如說餵母奶真的可以瘦得比較快嗎?到底產後多久可以開始運動?諸如此類的問題,相信大家心裡面都有好多的問號。除了媽咪們的疑惑之外,一般女性也有許多關於 ...

各種菇類

超人氣7日減重菜單 – 快來品嚐健康低脂菇的瘦身魅力

正確認識台灣菇菌食品各種類的營養價值,才能充分利用它們變化七天的餐點,做出真正美味又入味的瘦身健康佳餚喔!更叫人大聲喊讚的是,它們幾乎沒有任何熱量唷! 菇菇家族 #香菇公主 含有大量的多醣體成分,能夠發揮抗癌功效,含有豐富的麥角菑醇,對於動脈硬化與高血壓,具有相當優異的預防效果。維他命D含 ...

筋排 肉 油 刃叉 餐布 盤

大家都在談論生酮飲食減肥法,10個問題幫你釐清自己是否適合

「兩個月可瘦10公斤?!『生酮飲食』是世界級的熱門。」「脫離『酮態』減肥就無效啦?每天早上還必須自行驗尿呢…」「大家都在談論的生酮飲食,連醫生也推薦?真的嗎?」「吃很多油和肉,減肥肚子不會餓,但其實不容易持續哦!」「原來不是每個人都適合…」很多關於生酮飲食的耳語,我們專訪史考特醫師一次說明 ...

情人 紅心 玫瑰花 叉子

情人節聚餐,遵守飯前、飯中、飯後用餐原則,就能吃不胖!

準備共進情人節浪漫的晚餐,除了精心打扮,還可以幫你的胃先做一些準備。畢竟聚餐如果吃得彆彆扭扭挺掃興,但一邊吃一邊擔心發胖也不是辦法,BODY教你快樂吃,享受一頓美味浪漫大餐,還不用擔心變胖喔! 飯前必做 為腸胃打個底,一方面可以幫你減低吃大餐會變胖的心理壓力,一方面也可以先增加飽足感。 1 ...

女運動員 Gabrielledouglas 米斯蒂科普蘭 Maria Yuryevna Sharapova 米斯蒂科普蘭

強壯且美麗:頂尖運動員的飲食哲學

英雄並非只在電影裡有,那些提高人類體能表現極限的運動員們,大概是我們生活中最接近英雄的存在了吧!不管是世足還是溫布頓網球賽,這些世界級的賽事帶給我們不只是見識運動明星的光彩,他們在賽前艱辛鍛鍊的過程、對飲食的高度要求,更啟發我們與所崇拜的運動員一起去追尋更美好的生活,以及不間斷、不放假的健 ...

食物-蔬菜-水果

10 種不可不知,超級食物這樣吃

健康食品、超級食材每年翻新,讓人看得眼花撩亂!究竟哪些食材美味、健康,同時又「食尚」,值得讓人去高檔超市、從國外網購回家呢?我們參考了健康食品大國美國全食品(Whole Foods)及特殊食材協會(Specialty Food Association)發佈的調查報告,告訴健康控們還沒吃過就 ...

莓果 桑葚 餅皮 李子 刷子

奧利佛大廚周遊列國,14種長壽又瘦身的食材報給你吃

雞蛋、地瓜和海帶等食物裡有著使人長壽的關鍵成分!英國名廚傑米.奧利佛的獨家心法--「14種令人長命百歲的超級食物」。傑米拜訪了數個長壽之國:中美的哥斯大黎加、日本的沖繩、希臘的伊卡利亞島,並且發掘當地的長壽秘密,靠著這些食材他成功瘦身了12公斤,怎麼做呢?快來看看大廚怎麼說! 奧利佛大廚的 ...

胖 女人 球 變瘦

發胖急救箱

真的不是故意的啦!假期過得太開心,飲食也跟著大放縱了2天,全部吃下肚之後現在後悔的不得了,有沒有什麼方法可以救救我!就算再有毅力的人,可能也都有失口的時候,為了杜絕這種狀況,我隨身都準備發胖急救包,在關鍵時刻拿出來,把不小心吃進去的熱量都清光光,絕對不發胖! 打開妳的發胖急救包 BODY為 ...