主演《六人行 Friends》成為家喻戶曉明星的珍妮佛.安妮斯頓(Jennifer Aniston),2019 過完生日後正式邁入 50 歲,同時也在 10 / 15 日首次開通 IG 帳號,終於願意使用社群軟體。從早期的鄰家女孩到現在身兼演員、導演、製片人、慈善家等多種身分,她美國甜心的形象深植人心。今天 BODYNews 要來帶你認識這位堅強女性的星路歷程,並告訴你她如何在 50 歲保持完美的體態和健康。​

初入行被強迫減重 30 磅 10 年吃相同午餐

擁有堪稱完美身材的珍妮佛.安妮斯頓,她的髮型、衣著總是眾人追逐的目標,但很少人知道,她在擔任演員時期飽受瘦身、減肥之苦。剛出道的時候,安妮斯頓的經紀人就對她直言:「妳太胖了,這讓妳錯失許多工作。如果妳想在好萊塢生存妳就得減去一些體重。」其實當時的安妮斯頓一點也稱不上胖,但因為對演員嚴苛的要求(還有上電視會讓人看起來變胖五公斤的魔咒),安妮斯頓為此減去了 30 磅(約 14 公斤)的體重。

「我很感激我的經紀人對我坦白,老實說,我當時的飲食是需要改善,」安妮斯頓在接受訪問時表示,她當時最愛吃加了很多美乃滋的三明治、奶昔還有淋了肉汁的薯條。安妮斯頓隨後開始進行一套只吃精算過的包裝食品的系統飲食計畫,並獲得了大成功,「那吃起來像太空人食物,但還是有用。在我瘦下來之後,我發現了藏在新身材下的自己,」安妮斯頓說。

在這之後,安妮斯頓投向了阿金飲食的懷抱,對碳水化合物進行嚴格的限制,並且規律地大量運動。和她共同演出《六人行》的女明星寇特妮·考克絲有回透露,「珍妮佛和麗莎(飾演菲比的女明星)和我在出演《六人行》的十年期間每天都一起吃午餐,而我們長達十年每天都吃一樣的東西-用火雞肉還有鷹嘴豆做的沙拉!還好珍妮佛還蠻會做菜的,並不難吃。」

珍妮佛安妮斯頓

吃對食物 輕鬆保養身材和健康

一直以來,珍妮佛.安妮斯頓以溫暖、幽默、有智慧的形象打動人心,她就像是那個周末會和你窩在沙發上一起吃披薩、看電影的好姊妹,但現實是,要維持好身材可不能那麼做。

曾經是飽受爭議的阿金飲食信徒中的頭號名人代表,現今安妮斯頓改用蔬食和蛋白質食物來保養健康,並搭配間歇性斷食來維持身材。「我的冰箱裡一定會有用保鮮盒裝好、切好的生蔬菜棒,我的常備食材是水煮蛋還有生菜,我也會存放一些好的蛋白質食物,像是手撕雞。」

另外,安妮斯頓喜愛用最近在 Instagram 上很紅的「芹菜汁」和「冥想」來「犒賞自己」。如果連用來寵愛自己的食物和活動都這麼健康,那身材不好也很難吧。

妮佛的飲食守則

1. 吃天然、原形的食物。

2. 在需要保持身材的時期(如演出時)決不讓飲食失控。

3. 盡可能多吃有機蔬菜和水果。

4. 少吃含糖食品。

5. 喝大量的水。

6. 睡眠要充足。

7. 盡可能少吃碳水化合物食物,尤其是精緻的白飯、白麵包、白麵條。

8. 就算是全穀麵包,在瘦身時期也要少吃。

珍妮佛和間歇性斷食

安妮斯頓曾表示,進行 16 小時的斷食感覺真的「差很大」!間歇性斷食就是只在每天某個時段(例如八小時或是六小時)進食,其他時間則是禁食,據稱具有瘦身、增強腦力以及延長壽命的效果。營養師蘿絲.珍.錢伯斯分享,間歇性斷食是很棒的健康策略,因為不難執行,同時能降下壞膽固醇、血壓、血糖以及胰島素水平,也能大幅改善消化。

珍妮佛安妮斯頓

一周運動 7 日的運動狂

安妮斯頓深知運動對於維持富有彈性肌肉的重要性,她的身材在 50 歲的今天只有比三十年前有過之而無不及。以下是她對於自己一周運動七天的分享:「在工作的日子我會在早上 4:30 起床,若無則是八、九點起床。起床後一定先喝一杯加了檸檬片的熱水。然後我就開始運動,我會先在教練的陪同下進行飛輪瑜珈;這很棒,你得先踩飛輪 30 分鐘,再做 40 分鐘的瑜珈,這是很激烈的運動。在這之後我還會去健身房,做肌力鍛鍊,或是慢跑、踩腳踏車或橢圓機。每天保持變化。」

「保持變化」就是安妮斯頓的運動秘訣。安妮斯頓的私人教練李昂·阿祖柏克表示他們以週期訓練(Periodization)為原則來為安妮斯頓制定每天的訓練內容;「我們會週期性地變化鍛鍊強度,在有拍攝檔期跟沒有的時候訓練是不同的,如果珍妮佛第二天要走紅毯,我們可不想做太多會讓人軟腳的腿部鍛鍊。」

他們鍛鍊的形式則是五花八門,包括拳擊、跳繩、負重鍛鍊和彈力繩。「我們喜歡變化,這樣無論珍妮佛來健身房幾次,都會覺得有挑戰性。而我們的身體對此會有正面的反應,會變得越來越好,」阿祖柏克說。而安妮斯頓最愛的運動則是拳擊和核心運動,據說她可以輕易做兩到三分鐘的平板。

珍妮佛安妮斯頓

加入 Instagram 就破世界紀錄的影響力

若說珍妮佛.安妮斯頓是這世界上最有影響力的女性之一那也不過份。在 10 月 15 日安妮斯頓首創了她在 Instagram 的帳號,在十天之內就有超過 1,650 萬的追蹤者,破了金氏世紀紀錄,還連帶影響了其他《六人行》的明星,使他們分別增加了一百萬的追蹤者。

日前被《綜藝》雜誌提名為六位 2019 年女性力量代表人物,安妮斯頓卻說:「我知道我很堅強,卻不覺得自己很有力量。」她接著分享,在她 11 歲的時候,曾有位長輩在晚餐時請她離開桌子「因為我講的話很無趣。」她說,「這句話一直跟著我,直到我成人。」

「近兩年來我一直在思考我們傳遞給年輕孩子的訊息-尤其是女孩-我們所說的、所做的,可能可以幫忙建設他們,或是破壞他們的自信心。我們讓它們覺得他們的想法和感受並不重要。」

而在《六人行》的演出工作展開後,安妮斯頓開始用不同的眼光看待自己的影響力。「我遇到各式各樣的人告訴我《六人行》影集對他們多重要,幫助他們度過分手的心碎、幫助他們度過疾病等等。我深受感動。於是我開始思考,我對自己所代表的聲音有了不同的看法,我也終於明白了擁有發聲的舞台有什麼意義。」

珍妮佛安妮斯頓

珍妮佛.安妮斯頓 10 大金句

1.「一旦真的了解自己是誰,以及最愛自己什麼部分,一切問題都迎刃而解了。」

2.「做自己真心想做的事情很重要。」

3.「愛越大,對痛苦的感受力就越大。」

4.「世界上最好聞的味道是你所愛的男人身上的味道。」

5.「生命中沒有悔恨,只有學到教訓。」

6.「你不可能討好每個人,我建議所有人都停止這麼做。」

7.「我總說,別忙著做計劃,想想你有哪些選擇!」

8.「我學到,我們可以度過傷痛。沒有什麼可以真正擊敗你。人是很不可思議的,我們有強大的復原力。」

9.「我不會讓自己沉溺於情緒中。我知道好心情是什麼樣子,陷入憤怒與恨中可不是什麼好心情。每一個人都可以找到方法走出這樣的情緒。」

10.「如果一個人沒有平等、慷慨、正直、有活力、仁慈、幽默,還有很酷的特質,那我才不要和那個人交往呢!」

珍妮佛安妮斯頓

Editor:Amber / Photo:jenniferaniston(IG)

第 30 屆金曲獎 Jolin 蔡依林抱得年度歌曲及年度專輯獎而歸,每每出現都讓人對於她的身材及音樂品味再一次的驚艷,但這些都並非一蹴可幾,需要靠平日持續的培養跟鍛鍊肌力,並且不斷嘗試了解自己的風格才能促成,Jolin 也在上台致詞說出她終於找到真實的自己,現在我們就來一窺對 Jolin 來說,運動跟肌力有多重要。

Jolin認為近幾年來女生運動的趨勢有何改變?

Jolin:

很高興看到越來越多的女生投入,而且她們更勇於嘗試。像是拳擊、空中瑜珈,可能以前連想都不會想的運動,大家也願意試看看。而且,還會揪團運動,號召自己的姊妹淘們一起來,不吝嗇分享自己的運動心得與心情,不同於以往一個人單打獨鬥,是我看到的女生愛運動的特色之一。

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覺得女生對外在美(身體、外表… 等)的要求近幾年的趨勢有什麼改變與不同?

Jolin:

找到自己最適合、最舒服的樣子。

拳擊、瑜珈、訓練、舞蹈四種課程 Jolin 最喜歡哪一個?為什麼?

Jolin:

瑜珈。透過瑜珈可以讓肌肉肌群與肌耐力獲得舒緩與平衡,就算是在身體疲憊時都可以做。

Jolin

圖片來源:jolin_cai(@ IG)

覺得運動對身心靈有什麼好處?這麼愛運動的 Jolin 生理期時也會持續運動嗎?還是會給自己放假?

Jolin:

當然會看身體狀況調整,但運動不會是只有一天,也不會只有一個月!而是要持之以恆的不斷實踐!就算是身體不舒服也是可以透過瑜珈與冥想讓身心靈放鬆並達成運動的目標,最重要的是能讓心情變好。

自從2014年與 adidas 一同宣示了美力系女孩後,看到許多女孩們開始實踐「美力」的精神,她們號召自己的姐妹們一起揮灑屬於自己的運動 style,這是很棒的轉變。

Jolin

圖片來源:Adidas

每天固定會做的運動有哪些?

Jolin:

主要是重訓大腿肌,因為我很多舞蹈甚至是舞蹈服裝都非常依靠大腿,所以我非常注重大腿及下半身肌群的訓練。另外就是瑜伽,因為透過瑜伽可以讓肌群舒緩,讓疲憊的身體放鬆,剛柔並濟的訓練讓我可以呈現更好的演出給觀眾。

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Jolin 認為什麼樣子是自己最舒服、最棒的姿態?

Jolin:

跟姐妹一起運動的當下。

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Jolin 送給愛運動的女生一句話:

所有女孩們,不管妳是喜歡跑步、瑜珈、訓練還是跳舞,接下來請持續勇於嘗試各種運動,實踐屬於妳的美力新生活!

Jolin 送給不愛運動的女生一句話:

或許你還不知道運動的魅力所在,給自己一個機會,和你的姊妹淘一起動起來,你會愛上運動。

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EDITOR:Wendy / PHOTO:Adidas、jolin_cai(@ IG)、2019_gma(@ IG)

上個月梅根王妃順利誕下一子亞契(Archie),不同於凱特王妃的產後快速瘦身亮相,截至目前梅根王妃都還過著深入簡出的生活,沈浸在專心當個母親的喜悅與責任中。一直以來梅根開朗大方的個性、知性周到的穿著及應對,還有充滿智慧的生活態度,都讓全球女性為她深深著迷,而產後她的一舉一動也讓大眾更加的好奇。

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梅根王妃自在從容面對產後身材的 4 大心法

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據英國皇室記者凱蒂・尼柯爾(Katie Nicholl)指出,梅根並沒有急著去健身房報到,也沒有急於恢復身形而進行嚴苛的飲食控制,相反的她選擇放慢步調,好好的享受每一刻當下的自己,而這次梅根王妃決定選擇溫柔的對待自己,就像她溫柔的呵護她的寶貝小王子。

梅根王妃

1. 不急著去健身房運動

凱蒂・尼柯爾(Katie Nicholl)透露,梅根沒有迅速安排健身的行程,也沒有給自己規劃任何訓練,梅根這次做了非常好的示範,就算是再健康的身體,在產後也需要「償還身體的債」。梅根和哈利王子的新寶貝 – 小阿奇(Archie),需要的是獲得充分休息、健康的媽媽,睡眠對梅根和小寶貝來說,是同樣重要的。

媽媽們產後如果想要開始運動,確實建議都必須至少等到生產完六週後,並且以建議先以輕鬆的步調開始從事最基礎的運動,再漸進式地增加強度使身體增加肌力,還有此時也應該同時進行凱格爾運動。在產後運動的過程中,使用輕重量的負重器材,或使用身體本身的重量來做徒手運動,可使身體曲線變好,慢慢的甩去懷孕過程中增加的贅肉。

梅根王妃

2. 讓實踐運動變成日常習慣

在梅根王妃的懷孕過程中,哈利王子也帶著愛妻在媒體上有許多活躍的露出,皇室忙碌到訪世界各國的行程,與過往女星工作時類似,其實梅根早就把「實踐運動」變成一種日常的習慣,肌肉只要有一定程度的繼續使用及鍛鍊就不會萎縮,在這樣懷孕期間持續有運動維持的前提下,產後好好的休養完身體再開始恢復運動,也不需要過度擔心無法順利減去贅肉。

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3. 好好享受當媽媽的每個當下過程

其實嬰孩的成長真的非常迅速,梅根初為人母亦不想錯過任何一個能與寶寶的互動機會,她跟眾多螢光幕前的女性不同,選擇慢下來:享受每晚被小亞契王子哭鬧吵醒的時分、享受新手媽媽都會經歷過的各種身心靈的變化,不去在意體重機上的數字、不去介懷身形的走樣,坦然地直面每一個當下,享受成為母親每個當下所迎來的所有感受,真實的媽媽生活就是要面對各種寶寶的需求及變化,這也是梅根王妃能跳脫目前時尚主流審美框架侷限,深受女性愛戴的原因之一。

梅根王妃

4. 找到讓自己舒服的健康方法

其實女性在產後身體必須從極大的荷爾蒙變化中恢復,梅根明白在這時候不該節食使身體缺乏重要的營養素。應該多吃健康、營養均衡的食物,而且這樣更能幫助女性恢復到產前的身材。

梅根王妃

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梅根的 7 個健康飲食原則

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1. 以蔬食為主食

梅根過著相當有彈性的蔬食生活。在週間,她會以蔬菜作為餐盤上的主角,去規劃每一餐的內容,在週末則允許飲食上有更多彈性,好能盡興參加家人好友的聚會。

熱愛碳水化合物食物的梅根選擇不盲從時下熱門的生酮飲食(註:以肉食為主的飲食),梅根大量攝取各類蔬菜,營養師金婕.豪登認為這有助於降低心血管疾病以及糖尿病風險。

而梅根藉由蔬食保持健康的原則是,多吃新鮮、原形、天然的食物,多元攝取各種營養,需要的時候也藉著營養補充品來補充。

還有她會在週末彈性地攝取一些肉類,如此一來就免除了素食者常見的維他命 B12 缺乏症的風險。以蔬食為主的飲食對總是關心著環境永續議題的梅根來說,也避免了更多對環境的危害。

蔬果

2. 聰明吃點心

英國媒體曾報導梅根最喜愛的點心是「蘋果片抹杏仁醬撒海鹽」。營養師愛美.葛登說,「這是絕佳的點心選擇!」她表示,蘋果提供了給人飽足感的纖維質,杏仁核果醬給人飽足感、健康的油脂、蛋白質還有額外的纖維質。一點點鹽則可以使甜味更突出,增添點心整體的風味。

梅根王妃

3. 用綠果昔提神(而不是咖啡!)

在一篇2016的訪問中,梅根曾經分享,當下午精神不濟的時候,她不喝咖啡,而是現打一杯綠果昔,來補充水分,以及大量維他命、礦物質。

她最愛的果昔配方是:蘋果、羽衣甘藍、菠菜、生薑和檸檬。

營養師豪登提供了幾個使綠果昔更輕盈健康的原則:

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提高蔬菜的比例、降低水果的比例來控制熱量及甜度。

添加生薑,可使果昔更有滋味也更提振精神。

添加腰果、無糖優格、毛豆、酪梨和藍莓,好增加蛋白質、纖維質,使飽足感更上一層樓。

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果汁 果昔

4. 愛喝昆布茶

梅根是昆布茶的熱愛者(昆布茶是一種微泡的發酵飲料)。昆布茶帶有自然的微酸微甜口感,同時具備維持腸道健康、幫助消化的益生菌。專家提醒,發酵的昆布茶有殘留些微的酒精,懷孕的媽媽一定要避開哦。

梅根王妃

5. 先給肌膚吃飽飽

任何人只要細看過梅根的照片,就會為她無暇又飽滿的肌膚所驚艷,但只要了解她的飲食,就會一點也不意外。梅根熱愛高營養密度的食物,包括富含抗氧化物和多酚類的各種莓果,特別是一種叫做阿薩伊果(acai berry)的紫色小梅子,還有藍莓、覆盆莓、草莓等。

莓果中的多酚可以幫助皮膚對抗紫外線和老化對皮膚造成的傷害。她特別喜愛用莓果搭配無糖優格、低糖脆麥片和奇亞籽做成一種叫做「阿薩伊碗」的甜點,賞心悅目又健康美味。

蔬果

梅根也很喜歡吃生魚片、壽司當午餐,這是極好的 omega – 3 油脂的來源,對皮膚相當有益。另外,梅根還堅守每天早上起床喝一杯加檸檬汁的溫開水,並且一天喝足 2000 毫升的水的原則。

壽司

6. 用紅酒換蛋糕

梅根是出名地喜愛紅酒,在聚餐吃甜點的時刻,她經常用一杯紅酒取代蛋糕。營養師里蒙表示,紅酒對心臟健康相當有助益,只要不攝取過量,用紅酒取代甜點不失為健康的好選擇。

梅根王妃

7. 愛做菜也愛小偷懶

梅根是熱愛美食的饕客,她也十分喜愛下廚,為心愛的家人和朋友展現廚藝。經常下廚的她,覺得偶爾偷懶一下也不賴!梅根曾跟媒體透露,她有時也會買現成的藜麥飯,再搭配自己做的炒蔬菜,並用紅椒和新鮮香草調味。雖然目標以新鮮食材為主,但偶爾使用現成材料也不會有太大罪惡感,這就是輕鬆過健康生活的小撇步。

沙拉

自從成為媒體寵兒開始,梅根公開過的飲食原則就相當健康並且領先趨勢,她熱愛新鮮的天然食材,同時熱衷於烹飪、分享美食,不久前也和哈伯社區廚房(The Hubb Community Kitchen)合作出了一本食譜,收錄了許多社區婦女的食譜,銷售也作為公益之用。

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日前哈利王子和梅根王妃帶著兒子首次公開亮相的照片中,梅根雖然略顯福態,但就如女星安.海瑟薇的名言所述:「拜託,懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮!」懷孕本身就是永久改變身體的事件,產後追求急速瘦身也是十分傷身的,梅根媽咪日後只要遵循她原先就十分擅長的健康飲食原則,相信她一定照著她的節奏塑造出新的自己,再次成為光采動人的女性典範。

梅根王妃

EDITOR:Amber / PHOTO:sussexroyal(@IG)、kensingtonroyal(@IG)

新的一年已經開始,新生活是否已經著手計畫了呢?在擬訂之前,對自己又有什麼期許及目標呢?BODY 雜誌期許大家,今年是活力、豐盛的一年,也是平衡的一年! BODY 雜誌以象徵健康、樂活的女星Janet 為開始,用新的眼光和態度,全方位展開「美力」新生活。

倡議~ 新時尚野餐趣

Janet 長年在節目中的經營,讓「旅遊達人」、「愛護環境」的形象深植人心,她身體力行,在各個場合中鼓吹環保、鼓勵走進自然,訴求健康生活態度帶動風潮,三年來,Janet 的魅力引發大家跟著TLC 生活頻道的腳步參與野餐日活動,她的所言所行,成就她的「美力」,引起跟隨效應。

不僅如此,Janet 更進一步,讓野餐不是只發生在特定時間的活動,而是成為一種隨時可行的行為和習慣,輕鬆地帶著點心食物,一起享受藍天白雲與歡樂交織的美好時光,讓每個人和大自然的連結變得更easy,同時從體驗中也能領會與大然友善互動的方式。

 態度決定生活多快樂|跟著Janet實踐美力人生

倡議~ 野外風潮輕簡餐食

由Janet 擔任策展的”Janet in the house” 主題,呈現了她從小在美國的生活方式,常常在屋後院子和家人、好友隨地而坐,一起聊天分享,「把我家搬到現場,跟大家一起同樂」,正是她想傳達的心意。

近年來吹起一陣野餐風,發動號召者大多提出友善環境和時尚生活的訴求,更讓人願意群起跟隨,到了假日,不再只有餐廳、電影院、百貨公司、賣場這些選擇,現在還增加了一個選項—野餐。Janet 覺得,親近土地是件自然的事,不論三五好友相約,或是爸媽帶著孩子,都能簡單走出戶外,輕易開始這一步。

Janet 認為,野餐並不是要比較誰的廚藝好,能擺出豐盛可口的食物,也不是為了要拍美麗的照片上傳搏個讚,反而是打開貼近大自然的機會。她喜愛戶外野餐,就是希望能暫時遠離塵囂與3C 電子產品的干擾,讓心靈沉靜下來,同時多些關注身旁的人,與他們更多交流、互動。

 態度決定生活多快樂|跟著Janet實踐美力人生

倡議~ 擁抱自然、拒當阿宅

活潑的Janet 籌畫大型的野餐party,正是希望大家不要「宅」在家裡,打破慣性,增加和人接觸的機會,而且玩的不一樣,就能遇到不同的朋友,有了不同的交流,她強調「野餐活動還可以拓展交友圈喔!」鼓勵每位參加者勇敢開口跟陌生人聊天,不妨就從坐在隔壁的鄰居開始。

Janet 笑著說,「光是問廁所就是一個好的開始!」生活在大都市的我們,生活機能越來越便捷,但是不知有多久時間,沒有機會感受自然的變化,正因沒有刻意創造機會,難以體認一時的方便到底對環境產生多大的衝擊與影響。

倡議~「無痕」至上、不帶走一片雲彩

「無痕野餐」是Janet 所推崇的野餐原則,走進大自然但不影響環境生態,她特別提到在南極旅行所經歷的,進入時只帶必要的物品,離去時不帶走任何東西,環境不因個人的進出而有所變化,不留下一丁點的痕跡。

這樣的哲學,她身體力行,在美國的時候曾和朋友一起到海灘野餐,享受美好的景色之餘,結束時除了帶走自己製造的垃圾,看到別人不小心留下的也幫忙拾起,離開時反而比來時更加乾淨,成為一次印象深刻的野餐經驗。

 態度決定生活多快樂|跟著Janet實踐美力人生

倡議~ 隨興玩創意激發妳的創造力

猜猜Janet 最愛的野餐食物是什麼?隨興的她,從準備的食物中可看出她的個性。吐司是Janet 的最愛,隨意選擇當季當地的食材,切一切、夾一夾就完成了。在國外經常野餐的她,特別喜歡方便進食的食物,像是三明治、水果等,都可以用手拿起來直接吃。

若是問起Janet 的野餐必備,她就會睜大眼睛告訴你,「No rules」。不論是食物和穿著,都沒有限定、沒有規則,只要順從個人喜好就好。Janet 的環保魂這時候又跳出來,大力鼓吹料理時選用本地食材,她讚嘆台灣的農產豐富又可口,不僅吃得健康,又能減少食物里程與碳足跡,也省下運費; 愛地球同時愛身體,加上享受野餐樂趣,這是一種容易滿足的幸福。

就Janet 的觀點來看,食物一向不是野餐的重頭戲,她在國外經常是隨地而坐,立即享受片刻美好日光。Janet透露她最愛挑選人多聚集的地方,有人就會看到許多好玩的人事物發生,「觀察人很有趣」,她的心態讓野餐不再只是家人、朋友之間的相聚時光,也是自己找樂子的獨處時間。

 態度決定生活多快樂|跟著Janet實踐美力人生

愛地球,從生活小動作開始

Janet呼籲,地球是大家共同擁有的,對待地球是一種態度,不要貪於一時的方便,而做出破壞的舉止。以下是Janet一定會做的小動作:

1. 隨身攜帶環保袋

2. 出國時關閉水電總開關

3. 洗頭尚未沖水時,可關水龍頭。

4. 空調維持26度。

 態度決定生活多快樂|跟著Janet實踐美力人生

EDITOR:Sharlin+實習編輯吳宜庭 / PHOTO:子宇影像(梁忠賢) 

想知道過去的斯容,不難,因為在網路上可以搜尋到七千多萬筆從無到有的資料;要知道現在的斯容也不難,問她,她會眨著那雙洋娃娃的大眼睛,很老實地說出現在的斯容……

應該從來沒有人會這麼直接問她:「大家都很怕妳哦?」

她也很直接地回答我:「是呀!」

光是這個回答可能會被很多人解讀成 – 斯容,很大牌,很機車!

其實這句話,背後隱藏著是對廠商的責任與工作的態度。

認真不是傲慢,是專業

斯容的工作量不輸市長阿北,即使生病也從未看她缺席過,只有提早沒有準時,兩岸三地飛來飛去更是家常便飯,她的生活比公務員還要公務員,人生所有的時間大部份都給了工作,這是她選擇的生活方式,卻沒聽到她叫一聲苦。

我和她ON節目的時間也有好幾年,發現這個女生開會時廢話不多只說重點,會非常專心聆聽每個廠商如何介紹自家的商品,會用近幾乎是刻字的方式,不急不徐用工整的字體在做筆記,在聆聽的過程中去找出商品的亮點在哪裡,所以沒有她賣不好的商品,只有不認真的廠商!

一旦站在購物台的舞台上,斯容的表情是嚴肅的,態度是專業的,那是她對工作負責的一面。她確實是很機車,會要求每一張資料、字卡、道具、來賓、商品的呈現都要到位,除了她要非常清楚地跟消費者解釋商品並說服買單之外,更重要的是讓廠商能夠賺到錢。

斯容

LORI 露肩抽繩上衣 $2,880

在殘酷現實的生態中站立

「廠商要ON一檔節目很不容易,要投入不少資金在裡面,若是這一檔沒有賣好,不是廠商認賠就算了,後面是許多人跟著失業的連鎖效應,」這是斯容在購物台工作10多年看到這個生態殘酷現實的一面,這也是為什麼每一檔她都會拚命做足功課,她不是當一個通告在ON,ON完拍拍就屁股走人,而是把每一檔都當成自己的事業在做。

有時購物台現場工作的氣氛比攝影棚內的冷氣還要冷,很多人以為是斯容今天情緒不好,所以大家連氣都不敢吭,場內可以安靜到鴉雀無聲。對斯容來說,鬧情緒的問題少之又少,其實她是在仔細聽左耳麥克風裡從製作人傳來的聲音。

「左耳戴了耳麥,來賓都坐在我的左邊,有時來賓和製作人同時在講話,根本就沒辦法聽到來賓在說什麼,光用右耳又聽得不是很清楚,這時他們就以為我在生氣或鬧情緒,所以有時我不得不把我的耳麥拿下來,才聽得到現場的聲音。」斯容很無奈地道出多年來造成不可逆的職業傷害。

斯容

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也可以很蔡依林

許多人會對她的外型會品頭論足,覺得她很「假」,因為多年來整型所引發的酸民言論,但拍攝那天不只是我一個人看到,在場的工作人員都看到,看到很「真」的斯容,真性情的斯容,心裡其實住著一個小女生來著!

拍攝的空檔,她會被一隻躺在窗邊的懶貓逗得哈哈大笑;棚裡播放著她最愛的林俊傑(JJ),也會興奮地隨著音樂一起大聲唱跳;造型師給她梳了一個從來沒有嚐試過的油頭造型,她會樂得說自己也可以很蔡依林,那是一種裝不出來的表情,是打從內心裡散發出來的真性情!

「狗仔曾經跟蹤了我一個禮拜,發現我不是在家裡,就是在購物台裡,他們覺得很無聊就不跟了。」當斯容說完這句話時,我很驚訝她是如此宅的女生!很多人應該有和我一樣的想法,認為她的生活應該是多彩多姿,因為她不缺錢,不過再仔細看她的生活模式,對,她九成都給了工作,自己的生活真的是只剩下那麼一點點。

斯容

W.M 蕾絲宮廷風上衣 / W.M 挺版貼腿皮革長褲 / W.M 2018限定款毛絨背心

渣男滾開,萌萌是最愛

「放假的日子,不是睡覺,就是自己開車上山去賞鳥,再不然就是和萌萌在一起,」萌萌是一匹曾經受過重傷的馬兒,被養在北台灣淡水的三一馬術莊園裡,現在這匹馬是比家人還要親的小公主,這就是她的宅生活,而現在處在情感空窗期的她,覺得隨緣就好,「但是渣男就滾開吧!」她大聲地說出感情的底線。

購物台是斯容的舞臺,她可以盡情發揮,但視她如女兒的總裁王令麟最近希望她能嚐試不同的舞臺。「在綜藝節目裡,總覺得自己格格不入,」斯容說出近來上綜藝節目的心得。10年前若是她說出這些話,她應該會在演藝圈就此消失,當時她必須讓更多人知道「斯容」的存在,上遍了大小綜藝通告;不過此時此刻的她可以不用再這麼做了,因為沒有人不知道斯容、不認識斯容。我只能說,現在的斯容,真的變得不一樣了,變得更真,更美!

斯容

(左)W.M 晴空藍西裝外套 / W.M 墨花經典襯衫 / W.M 挺版高腰喇叭褲

(右)W.M 珍珠蕾絲荷葉領大學T / W.M 銀河系漸層紗裙

EDITOR:王瑞玲(資深醫藥美食記者)/ PHOTO:子宇影像(梁忠賢) / 服裝 & 配件提供: W.M Focus 女人焦點 + LORI

女神卡卡在《一個巨星的誕生》(A Star Is Born)中首次擔任大製作電影的女主角,她聲稱會同意這項計畫是因為她非常認同劇本中對成癮和抑鬱的描寫。回顧過去,卡卡對自我形象的探索可說是當代新女性的精神領導,不管是叛逆怪異還是柔美多情,卡卡的音樂都演繹著同一個訊息:「愛自己、做自己!」

華麗外表底下的痛苦

「人們都告訴我,他們很喜歡我的音樂,但不愛我的長相。」這是《一個巨星的誕生》中的一句台詞,而和電影情節意外地切合,對於「自我形象」這個議題女神卡卡從來沒有逃避過。她曾語出驚人地說過:「明星是沒有在吃飯的!」更對媒體坦白,她過去曾經歷暴飲暴食的飲食障礙,對自己外表的接納,也是歷經一番艱辛,雖然高唱著《天生完美》(”Born This Way”為卡卡的第二張錄音室專輯),但卡卡在華麗表演服的背後是一顆飽受攻擊、脆弱的心。

從出道開始就不斷以嚇死人的服裝出現的卡卡(還記得泡泡服、超高高跟鞋還有生肉裝嗎?)曾對媒體表示,她震驚世人的華麗服裝是為了讓大家不要太注意那個名叫Stefani Joanne Angelina Germanotta的女孩(女神卡卡的本名)。專門嘲笑人是胖子的酸民,還有將卡卡照片修圖美化至「完美」的媒體們,都是讓她喪失自信的幫兇。這些過度的「關注」讓她不得不注意到整個世界是如何放大討論她的外貌,就算她在音樂上表現突出,也無法逃避無所不在的眼光。

女神卡卡

愛能療癒一切

「自童年起,我的體重,不管是增加、減少,都折磨著我,」卡卡在她的官網上發言,「無論什麼都無法消去我的痛苦,但『小怪獸』你們療癒了我!」小怪獸是卡卡對她的粉絲的代稱,而他們是卡卡重新找會自愛之心的重要支援。

除了粉絲的關愛,所愛之人的支持也很關鍵。卡卡的前任男友泰勒·金尼(Taylor Kinney)不斷鼓勵卡卡用更健康的標準看待自己的外表,這件事徹底改變她的人生,「當他告訴我,他喜愛我身材是豐勻有曲線美的,我開始好好吃飯,不那麼去擔心我的體重和外表,我變得好快樂,從來沒有這麼開心過。」雖然兩人已分道揚鑣,但泰勒·金尼在接受訪問時表示對卡卡在新電影中擔任女主角他非常為她感到驕傲、充分地支持她。

「我不再因為媒體的過度檢視而陷入自我狂亂,」卡卡近來這麼說,「這就是我。不管我多胖、多瘦,我都以自己為傲。而且我愛你們,我也希望不管你們外表如何,也都能以自己為傲。別期望媒體的批評會有什麼仁慈,要遵從自己的信念,最珍貴的價值就在我們的心中。」卡卡後來在網站上發起了「身體革命」(A BODY REVOLUTION)活動,邀請粉絲們都參與對抗主流媒體扭曲的價值觀,一起提升對身體正確的認知以及自我的接納。

女神卡卡

女神卡卡自我接納的7句名言

「就算有不喜歡自己的地方,也要學會欣賞所有的自己,要愛自己。」

注意到了嗎?就算是不喜歡的部分,也要去愛!包括怪怪的笑聲、胖胖的肚皮、不夠細的手臂…這些都是你的一部分,要學會完整地接納自己。

「世界怎麼看待我?這是由我自己決定的!」

非常真實的發言,你是誰?由你自己決定!你可以隨自己喜愛打造髮型還有服裝,沒有人能阻止你做真實的自己。

「你的美是由你自己決定,而不是這個社會替你決定。」

你的美麗一點也不該由世界上其他人來定義,你可以替自己拿主意,並決定如何表現你內在的靈魂和性格。

「別理會酸民帶有惡意的意見,為你所創造的活,並盡力保護你所愛的。」

換句話說,別人說什麼去在意就是浪費人生。別人的意見一點也不重要,做好決定後就全力前進。

「無論我是濃妝還是淡妝,裡面都還是同一個人。」

活在現在的社會,我們習慣簡化一切,包括按照一個人外在的打扮來幫他貼上標籤。我們有充分的自由不按照別人的想法表現,不讓社會限制我們表現真實自我的自由。

「如果有誰告訴你你不能表現自己,別聽他的。」

別為了妥協放棄做自己,要愛自己,當有人告訴你「你不夠完美」
當耳邊風就可以了。

「無論事情怎樣演進,如果你不愛自己,你就無法真正獲得快樂。」

這是最重要的一句話,你可以改變自己的衣著,改變自己說話的方式,甚至改變自己的社交圈,但直到你可以看著鏡子、面帶微笑地說出「我是個很美好的人」才能得到真正的快樂。

女神卡卡

EDITOR:Amber / PHOTO:華納兄弟 + 環球音樂

佳薇給了音樂路上迷惘的人一些建議:「要相信自己,人會有夢想,但是大家都不知道怎麼去實現這件事情,我覺得先做就對了,從你最可以做的小事、你可以控制的範圍內先開始。

剪去長髮,沒有極限的李佳薇

以鐵肺歌姬著稱,佳薇過去走的曲風較具有爆發性、宣洩性,像是著名的代表作之一《煎熬》,即伴著無數人走過大大小小的失戀時光。不過,佳薇並沒有在這條路上設限和定義自己,在風格、外型,甚至是心境上,勇於嘗試了不一樣的轉換,索性剪去一頭長髮,做個沒有極限的李佳薇。

「以前我的專輯比較像是陪你一起宣洩,就像你失戀,跟你一起去KTV,我們來唱歌,來宣洩,來喝酒喝到天亮之類的。但現在比較像是跟你分析,分析完之後可以讓你想通、走出來、帶妳去玩,讓你去尋找自己的快樂。」

聽佳薇娓娓道來,就能明瞭2018年6月所發行的專輯《相反的是》當中,別於以往洶湧澎湃的表現方式,佳薇便收起飽滿的情緒,以朋友的角度細細用歌聲訴說每一個故事。而除了給予溫暖,歌曲中也留下許多給聽者沉澱的空間,讓每個人在聽歌時能夠融合自身的情緒和回憶,賦予歌曲不一樣的意義。

李佳薇

用心態定義自己,而不是年齡

30歲對許多人來說是人生中一個重要的轉捩點,一個新的里程碑,卻也經常在這個階段產生迷惘。

「不要說我30哦(笑),我覺得我自己最美好的年齡,就是22、23歲,那是我大學畢業剛來台灣的年齡,那個時候的自己,包括現在,還是維持那個心境,我還是會很勇敢地去接受、去嘗試新的東西。」

談到自己的年齡,佳薇也認為許多女性在步入輕熟女階段之後,會莫名地產生太多包袱把自己困住,不願意去突破。「這一次我就是想讓大家知道,我30歲了,但我並沒有讓大家覺得我應該要有30歲的樣子。我很慶幸自己現在還是很勇於接受、嘗試新的東西,失敗沒有關係,換就好了,並不會帶來甚麼大錯。」從佳薇自信的口吻中更能夠驗證,30歲其實只是一個數字,只要赤子之心還在,青春就永遠都在。

戰勝心魔,站上夢想的舞台

近年來台灣選秀節目逐漸興起,使許多素人有了一圓星夢的機會,而順利由選秀節目出道的歌手也不在少數,在我們眼前的李佳薇就是其中一位。

談起選秀節目,佳薇也大方分享了一些她獨到的見解。她認為比賽中最重要的就是穩定性和抗壓性,「所謂的穩定性就是,你做這件事情做10次,10次跑掉的篇幅不會太大,有個標準值在。人也是這樣,穩定性追求的就是不會偏離太多,以比較長的選秀節目來說很重要。」

佳薇也提到,比賽中一定會有壓力,但要如何用正確的心態面對才是關鍵。「有些人容易鑽牛角尖、往死裡去,但把你原本做很好的東西再加強,或是在裡面尋找不一樣的感覺給大家,這才是重點。」

最後佳薇給了音樂路上迷惘的人一些建議:「要相信自己,人會有夢想,但是大家都不知道怎麼去實現這件事情,我覺得先做就對了,從你最可以做的小事、你可以控制的範圍內先開始。」

李佳薇

難題也可以是享受,轉念才是王道

歌唱比賽出道的佳薇坦言,進入這行之後最大的困擾就是無法預測自己的行程,個人時間全安排給工作,十分難以習慣。這對從小就很會為自己規劃的她來說,不但缺乏安全感,生活也充滿了未知數和不確定性。

「我覺得這個擔心需要長時間去克服,需要找到一個平衡。所有的難題都會是這樣,無法完全解決的時候,只好勸自己從不同角度去接受。」

縱使面對這樣的關卡,佳薇選擇換一個角度去看待。現在的她認為雖然無法安排自己的行程,不過同時也可以放心、享受當一個被照顧的人。「去享受你在這件事情上得到不一樣的東西,那是轉念,轉念是我自己在面對行業最重要的一個元素。」

不退縮,勇敢迎接雙重挑戰

聲樂及流行樂兩者的演唱方式相去甚遠,而從小學習聲樂的佳薇,13歲時不畏艱難,不但沒有放棄原先的聲樂,還毅然決然開始學習流行樂,開啟了她的流行樂之路。

雖然學習聲樂讓佳薇在歌唱上有了很好的基礎,但她也坦言確實經歷過一段鬼打牆的時期。當時的老師建議她先穩固原來的聲樂,再從英文流行歌開始,慢慢轉向中文,花了兩年的時間才終於有了收穫。這也是為什麼在詮釋歌曲上,佳薇有著和別人不一樣的敘述方式。

「我比較固執,比較不服輸,我想要的我就會把它練到好,我不會因為人家說不可以就不練。如果不是我自己試過,不是我經過一百分的努力,自己驗證不行的話,就絕對不會放棄。」就是這樣不屈不撓的個性,以及跌倒了再站起來的勇氣,造就了現在的李佳薇。

李佳薇

EDITOR:楊凱彣 / PHOTO:子宇影像(梁忠賢) / 助理:林祖芳林孟翰 / 服裝提供:Ted Baker

你認識的可能是那個在螢幕上,不怒而威,口令喊的振振有聲,有著「最美士官長」封號的她;劉香慈,來到BODY攝影棚所散發出來的特質,是一個為人母、人妻,溫柔同時帶點可愛淘氣的成熟女子。

演員//打破既定印象,細膩從「心」詮釋

「老實說接的時候很緊張,因為第三次演,我希望給觀眾感覺是不一樣的,不要讓他們覺得好像換湯不換藥。」言談間香慈語氣說的平淡,但是卻可以感受到她有經過很深層的思考,想著如何用不同的作品讓觀眾感受到她的不同,在這次的角色上,也因為現實生活中身分的轉變,在詮釋的時候更多了一分心靈上的細膩和女力方面的想法。 面對未來她也坦言,任何角色都想嘗試,「每一次被問這個問題,我也都在問自己想要接什麼角色,但是演員就是不應該幫自己設限,希望所有的角色都可以來找我。」香慈不希望被定型,作為演員,什麼樣的角色都想去嘗試,什麼樣類型的作品都想去挑戰。

劉香慈

服裝提供 : LORI 亮片編織流蘇圓領棉質白色上衣

女力//工作和家庭,女孩也可以有自己的舞台

女力大概是近幾年時常被探討的問題,香慈說現在的女性早就和以前的女性有很大的不同:「以前的女孩子比較會被傳統的價值觀束縛,所以會變得滯礙不前;但是現在,我也有和我老公討論到,要在工作和家庭之間取得一個平衡點,女生的成就不應該只是20年、30年後我的孩子成就多好,應該要有一個可以展現自己的舞台。」 「我家人在這方面很支持啊!他們甚至還會跟街坊鄰居炫耀說,那個電視上演女主角的是我女兒、我媳婦。」香慈開心的說。女孩應該有自己的舞台,但是也要找到願意支持自己的依靠,雙方互相理解互相支持,一定可以達成事業和家庭的平衡點;反之男性也是一樣的,不論男女,工作再重要都沒有家人來的重要,適時的挪出時間來陪伴家人,絕對是必要的。

劉香慈

服裝提供 : LORI 亮片編織流蘇圓領棉質白色上衣

番外//原來明星就在你面前

因為拍攝《女兵日記》意外和多年不見的高中好友,阿帕契戰機的第一位女飛官─楊韻璇重逢,「其實在那之前我們真的已經失聯很久,是因為這部戲又再次相遇,現在很常連絡,我兒子也很喜歡她。」一說到她就難掩開心,面對失聯多年又再次聯繫上的好友,格外珍惜,只要韻璇一有放假就會一起去喝下午茶、逛街、做美甲,而做美甲這件事又釣出了另一個有趣的小故事。 「有一次我們一起去做指甲,一走進那家店做指甲的阿姨就跟我們聊天,聊一聊韻璇就跟她說她是軍人是開飛機的,然後我們是同學,阿姨就對著我問,所以你也是軍人喔?我就笑笑回答她說『對啊』,她還嘖嘖稱奇的說,哇!這麼剛好是同學又都是軍官,而且你知道嗎?她還跟我們說她有在看女兵日記,還跟我們說那部很好看,推薦我們一起看,重點是我那天沒有戴口罩也沒有遮臉,但是她到最後都沒有認出我來。」說到這裡,整個攝影棚的工作人員都笑翻了。

劉香慈

服裝提供 : 左 : LORI 亮片編織流蘇圓領棉質白色上衣 + 褲腳前開衩修飾棉褲(灰) / 中 : LORI 活力澎袖字母洋裝 / 右 : ANNA SUI 花貓圖騰長袖洋裝

育兒//新手媽媽全攻略,軍事教育很重要

跟孩子相處起來,其實跟一般人沒有很大的不同,但是香慈堅持從他出生那一刻起,就親自帶他,即便是在月子中心也都是母子同室,24小時不分離「所以我們真的很親密,每天都是這樣你儂我儂,直到現在也是這樣。」 面對孩子的生活作息,她可有一套自己的堅持:「我覺得軍事教育是好的,但這跟我演士官長沒關係喔!我覺得對孩子來說生活作息最重要,我有給他一個時刻表,幾點該起床、幾點該吃飯、幾點該睡覺,讓他照表操課,養成規律的生活作息,其他時間他想玩我就陪他玩。」 在面對孩子哭鬧的時候,香慈也有自己的方法:「最近他開始越來越調皮了,我會給他一個time out,就是讓他去角落站著自己冷靜,幾歲就幾分鐘,雖然他一站到角落就會開始哭喊要媽媽抱抱,但是不能心軟,要讓他冷靜下來,知道這樣哭鬧是沒用的。」 大家學起來了嗎?下次孩子哭鬧的時候不妨試試看,也許會發現意想不到的效果。

劉香慈

服裝提供 : ANNA SUI 典雅花朵寬袖洋裝

保養//要從平時做起,才不怕突發狀況

說到保養,除了日常的化妝水、精華液、乳液,香慈說她更注重的是「油」,「我皮膚容易乾,所以我喜歡擦很滋潤的的保養品,有時候乳液已經不夠了,油才是最好且最有效的,好的油也會吸收很快,所以不用怕很油膩,而且我一知道我懷孕就開始很勤勞的擦身體油,所以我一條妊娠紋都沒有。」 除了保養品的選擇,平時的運動、雕塑身材更是不能少的,也因為拍戲需要極大的體力,平時香慈有請私人教練來訓練,拳擊、有氧都做,許多次也因為導演知道她會這些運動便加進戲裡,而長期運動的習慣,讓她的新陳代謝和肺活量都非常好。 「有好幾次要趕通告,但是上一個工作延遲了,導致我們就要去趕高鐵,我全力狂奔三分鐘內趕上高鐵,只覺得有一點喘,但是助理已經在後面喘到說不出話來了。」這時站在我身後的助理忍不住反駁:「下次早五分鐘出門不就好了嗎?」「人算不如天算啊!所以平時的體力鍛鍊就是在這個時候派上用場的。」 香慈的趕通告理論真有智慧,也能成為至理名言呢!

劉香慈

服裝提供 : LORI 亮片編織流蘇圓領棉質白色上衣

Editor : 琬庭Gwen / Photo : 子宇影像(梁忠賢) / 助理 : 林祖芳、林孟翰 / 妝髮 : 名辰Darren / 服裝提供 : ANNA SUI、LORI WORLD(www.lori.world)

或許你的記憶還停留於《天才衝衝衝》螢幕前的她,專攻主持界的艾莉絲,2010年毅然決然辭掉所有主持,跳脫舒適圈,然後自創品牌─唯有機,品牌經營邁入第三年,艾莉絲說,我很喜歡新鮮、新奇的事物,嘗新讓我有動力,保持著年輕的心態。

創業 // 放棄一切,重新開始

唯有機,原本不在艾莉絲人生規劃當中。她需要母兼父職,而主持工作需進棚許久,若要兼顧並扮演好雙角色,是不可能的,所以決定為了女兒擱下演藝事業。艾莉絲說,我想找一個事業是自己有興趣,可以賦予熱情,同時經濟上能夠養育孩子。

獨自一人攜女遠赴法國,在路上每走幾公尺就會看到有機相關字眼,各類型的店都掛上有機,她深受吸引,「法國對於有機是極為普遍的事,且在巴黎是時尚的生活模式,我十分著迷,加上梨梨有異位性皮膚炎,本身就有在研究有機產品的我,簡直來到了天堂。」天下父母心,艾莉絲也想幫助其他父母找到好商品,因此,開始有了自己品牌、代理商品的想法。

艾莉絲

服裝提供 : iROO 鳥居幻境短洋裝
配件提供 : W.M Focus 女人焦點 耳環

創業 // 從無到有,從頭學習

創業與演藝工作是截然不同的事業,演藝工作對她來說,是一個興趣與放鬆的調劑,它主要是娛樂大眾,需具備團隊合作的精神。而創業則是每天從營業成本計算、庫存、代理洽談、關稅等事項,都要親力親為,這極專業的商業行為,需具備專業與足夠的穩重。

「讓我有勇氣去法國有兩大主因,第一,為母則強;第二,我希望藉由當時人生裡很大的轉折,重新思考我想要的人生跟幸福是什麼。」這樣的意念,讓艾莉絲不畏辛苦。

新的環境,她勇敢闖。「從事業與在外旅居生活,放棄一切重新開始,每一件事都要盡最大的努力。」起頭,廠商因為不知道她是誰,都不願與她談,使她學習如何去談判。

做生意就是要讓人覺得你有信用,是有能力的人,在歐洲市場講求的是專不專業,知道自己要的,且對市場的有整體概念。妳必須直接說出妳要的,讓對方知道你要什麼,與亞州人偏向恭謙的商場形勢不同。

艾莉絲

創業 // 開創品牌,堅持初衷

「我現在把唯有機當成人生裡面很重要的事業,員工越來越多,責任也越來越大,我希望未來可以做到所期望的理想。」唯有機的法國代理都是艾莉絲親身去談,從一個牌子代理到現在十幾個牌子,一開始的一、兩樣產品,到現在五百多樣產品,就是要讓消費者安心。

已邁入第三年,中間也遇到大大小小的困難,想不到的也都發生過,她從沒想過放棄,遇到困難就是想辦法解決,「人生就是一連串的處理解決問題,如果要放棄,一開始就不要做了;如果選擇做,就沒想到要放棄。」這樣的人生理念,造就艾莉絲現在的成功。

做為一個老闆,她說,一個時間要可以同時完成兩件事情。

對她來講,其一,需要找很多partner,大家一起合作;其二,做事的效率很重要,用什麼方法最快最有效率,可以達到相同的效果。

艾莉絲

服裝提供 : Miu Miu 白色棉質內搭背心($7,000)、Miu Miu 白色無袖蕾絲洋裝($100,00)、Miu Miu 灰色寬褲
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保養 // 認識肌膚,有效維護

亞洲的女生對保養很講究,較仔細,且程序也較多,而歐洲女生較隨性,步驟相對沒那麼多,化妝步驟也是,她們的五官立體,基本上很少畫眼妝,較注重唇妝。

當初,她創唯有機,是希望大家可以安心且安全的使用,在無毒無農藥裡,達到生活裡健康的狀態,所以所代理的產品也十分多元,不單單只有保養品、化妝品,連家用的洗衣精、洗髮精等都有,甚至有寵物使用的產品,講求全方位生活。

對於挑選個人適用的保養品,艾莉絲說,「我覺得很多人像我年輕的時候,不管什麼都往臉上抹,也不清楚自己的肌膚是油還混和,只一味覺得夏天很油需要控油,冬天很乾需要保濕。」

臉部保養,需要先了解自己的肌膚特質,有足夠的認識才能找到適合自我的產品;還要從飲食與氣候,去了解肌膚的症狀,然後細心的觀察,慢慢的就會知道現在要怎麼保養。

肌膚累的時候,就不要再使用保養品,讓它休息。

艾莉絲

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配件提供 : W.M Focus 女人焦點 耳環

運動 // 運動是例行公事

「美是一種狀態。」美是需要身心靈合一,處在健康舒服的情況,就會覺得自己很美。艾莉絲也說,有時候自己也會懶散,可是一定每天運動,運動也是紓壓很重要的方式,每次至少半小時,在家做地墊瑜珈、跑步等,讓自己動起來,流流汗,使自己心跳加速,把自己的內在健康保養好。

「我沒有什麼紓壓方式,運動是我最好的紓壓,而且已經養成習慣,每天都會動,不會只因有壓力才動,這已變成生活的一部分。」艾莉絲強烈建議大家也試試。

艾莉絲

服裝提供 : iROO 甜美泡泡袖襯衫 + iROO 浮水印花短褲

生活 // 不同際遇,轉新方向

「我現在比較多是在社群媒體做分享,希望未來可以出書。」旅居巴黎的艾莉絲,想寫一本關於巴黎女人的書。這個地方對她來說意義重大,一個人在那邊創業,一個人帶小孩在那邊生活,等於是她人生的一大轉折點,更是人生重新的起點。

看到許多不同的文化特色,以及巴黎女人生活的態度,希望用詼諧的筆法陳述,譜出許多故事,與所有女孩分享。艾莉絲認為,女生在不同階段,哪怕已成為母親,哪怕一份工作已做15年之久,都可以重新開始。

你,可以勇敢的改變。

艾莉絲

艾莉絲有話想跟妳說

每天必做的保養程序

艾莉絲:我一定會清潔、保濕、防曬。

出門一定要畫上的一樣妝容

艾莉絲:沒有眼妝、唇彩都沒關係,但真的不能沒有眉毛!

自己最自信的五官

艾莉絲:我最喜歡我的嘴唇,以前總覺得唇邊的痣很醜,但長大後才發現這是屬於我自己的
特色。

挑選有機產品

艾莉絲:我建議,若對某項產品有興趣,一定要看它的瓶身是否有國際組織標章,如有,表示
每年都是被驗證過,大家可放心。像是ECOCERT是歐洲有機驗證標章,成分需65%為
有機成分。

想嘗試的瘋狂事

艾莉絲:我想要嘗試高空落體,就是從飛機上落下,感受飛起來的滋味,想看地面上物體越來
越大,心臟懸空的感覺。

用一句話形容自己

艾莉絲:我是充滿理性與感性的瘋子。

未來想完成的目標,想做的事情

艾莉絲:把兩個小孩養育教育長大,還想去撒哈拉沙漠或南非,完成與老公度蜜月的願望。

給迷惘的年輕人一段話

艾莉絲:迷惘是很正常的事,人生很短不要活在他人眼光下,活出自我,聆聽自己的聲音,人
生沒有對與錯,多嘗試會慢慢尋找到答案,因為只有自己才知道想要的幸福是什麼。

給BODY讀者一句話

艾莉絲:享受人生,勇敢逐夢,把握當下。

艾莉絲

服裝提供 : iROO 鳥居幻境短洋裝
配件提供 : W.M Focus 女人焦點 耳環

你還記得嗎?那年暑假的完美小姐,這一次,她不再忘了回來,不會成為你心中的遺憾,我們再也不用癡癡寫著失蹤日記,等不及要和我們一起溫習那天使般的歌聲了嗎?讓我們一起迎接,再度向前衝的漂亮女生─徐懷鈺。

多方面嘗試,多角化經營

在唱片業最興盛的90年代,能在激烈的競爭中佔有一席之地,必然不是泛泛之輩,但見到YUKI本人時,你會好奇這嬌小的身軀怎麼有這麼大的能量? 一開口就能唱進你心裡,YUKI的秘訣是:「因為唱歌就是我最喜歡的事情!」 YUKI笑說因為唱歌是自己一開始的本業,所以特別有感覺,但其實也很喜歡表演:「像演戲的好處是時間比較固定,就算時間長了點,至少就是早中晚三班,生活會比較規律,主持的話則是可以做一些當歌手時沒辦法做的事,不能玩的、不能說的、不能開玩笑的都可以試,其實都還滿好玩的。」

重回螢光幕滿是感激

笑說自己從來沒離開過螢光幕,卻因為種種原因短暫消失的YUKI,非常感謝現在的老闆葛姐:「其實我從很小的時候就認識葛姐了,她教了我很多事情,包括如何面對遇到的困境,怎麼樣對自己更有信心,在低潮的時候如何找回自己,這些對我都很有幫助。」 一路走來雖然跌跌撞撞,但粉絲的相挺,YUKI都記在心裡:「雖然波折,也因為這樣讓自己的人生變得很不平凡,為了這些不平凡覺得很開心。」

徐懷鈺

服裝提供 : Prada 黑色尼龍風衣 + Prada 撞色塗鴉襯 + Prada 紅塗鴉反摺長褲 + Prada 白色腰帶
鞋子提供 : BESO 鮮豔魚口涼跟鞋

Yuki 的大考驗

你以為的大起大落,是她心中的磨練

媒體常以大起大落、爆紅、負面新聞纏身等種種詞彙形容YUKI,但YUKI本人又是怎麼看待這一切呢?「我覺得曲折的人生沒什麼不好啊,我自己覺得,太平順的人生,回頭看的時候會覺得還滿無聊的,大家經常羨慕那些看起來一路順遂的人,但你又知道他心裡怎麼想的? 他搞不好覺得自己沒有什麼話題可以和別人聊天,什麼都無法參與,這樣的人真的好邊緣啊~」 雖然有點半開玩笑,但YUKI真誠的表示,每個人都需要一個故事! 「故事的過程不重要,結果才重要,成功的人要能夠接受失敗,因為失敗為成功之母嘛,每個人小時候都學過,只是我們都沒有學以致用,只想著成功不想失敗那叫好高騖遠,所以我先幫大家示範了(笑)。」 然而面對挫折,我們該如何應對呢? 「要衡量自己的能力,勇敢的面對它,因為事情一直放在那裡是不會解決的,不解決就會有更多誤會產生,面對問題需要勇氣,當你面對了會發現,其實也沒有想像的那麼困難。」

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Yuki 的真心話

心態如何保持年輕?

打電動。(編輯內心震撼中) 以前主持過電玩節目,從不會打到會打,現在也靠遊戲來紓壓;網遊、手遊都打。(經紀人在旁邊補刀表示:和YUKI聊電玩她可以聊到明天天亮!)

清亮的嗓音一直都沒變,如何保養的?

當聲音開始有變化,有點啞啞的時候,不要壓低自己的聲音,高八度說話,多喝水,最好的辦法是轉靜音,不要說話。

肌膚保養最重視什麼?

保濕,坐飛機的時候臉會乾,又容易過敏,所以都會帶著精華油。 油其實超好用,冬天乳霜推不開的時候加一點進去,夏天不想擦那麼重,也可以直接用油保養,我會一路擦到脖子,保養越簡單越好。面膜多是急救的時候才會派上用場,平常都用油來保養,凡士林最萬用,當洗完澡不知道要擦什麼,又怕會傷害身體,用凡士林吧,居家必備良藥,送人自用兩相宜喔!

關於身材一直這麼瘦,平常都做什麼運動?

因為以前跳舞有留下一些舊傷,所以復健的運動會比較多,比方使用拉筋板,拉後腳筋很重要,因為很多人穿高跟鞋或平底鞋,走路姿勢不正確的時候就會需要拉筋板來撐開腳背,可以讓整條肌肉放鬆。 睡前也有一些舒展運動可以做,除了平常做的仰臥起坐,像是躺平的時候可以把手跟腳延伸,側邊的肌肉便可以放鬆;坐著的時候,可以把雙腿慢慢抬起來十分鐘再放下,練手的話就是舉啞鈴,手臂夾緊才會練到二頭肌。

徐懷鈺

服裝提供 : Prada 撞色塗鴉襯

EDITOR:Wendy / PHOTO:子宇影像(梁忠賢) / 服裝提供:Prada、MIU MIU / 配件提供:HIGH CHEEKS + W.M Focus 女人焦點 / 鞋子提供:BESO + W.M Focus 女人焦點