30 年前的 8 月 15 日,母親因卵巢癌誤診致末期而離世,臨去前感嘆並希望女性朋友不要因為預防保健知識不足而誤了一生。還是那句老話~健康是人生最寶貴的鑰匙,有了健康鑰匙才是打開美麗快樂幸福生活的關鍵。

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母親癌逝 30 年,懷念在天上的母親!與其想念,不如變成動力,一切就會變得更美麗!

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女性自省式的預防保健

過去保守的思想和未被健康開放的時代,不管是醫療婦科領域還是普羅大眾女性身體的健康宣導,都只是停留在疾病的早期發現和治療。當然,預防醫學的努力也有不容忽視的良好成績,例如大家熟悉的子宮頸癌症抹片篩查,乳癌的放射檢查篩查等,都是非常重要有效的。而這裏要論及的部分是,在我們每日接觸的正常外表亮麗的眾多女性求美者當中,對這樣的預防保健還是處於無知無頭緒的盲目狀態。因此,個人近二十年的寶貴注射美容經歷中,早就啟發我們,在正常外表亮麗的眾多女性族群中,回歸醫療本質而非一味追求流行時尚的求美者,是可以被引導、教育和潛移默化的。學會了,也就是懂得了女性自省式的預防保健

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回歸醫療本質

普遍來說,當今女性的「自主」經營自我的意識非常成熟,但女性朋友在沒有疾病不適的情況下,大都不會重視身體和身心健康。個人近二十年的注射美容經歷,提倡「非手術」和「不過度」的醫療美容方式,幫助了許許多多求美者,先建立好正確的皮膚保養觀念,再教育其認識自己皮膚所需;只做皮膚需要的,不要只是想做自己腦中想要的,成功在這個領域讓大多數求美者可以做對一次,不如一次做對

這些接受了這一種「回歸醫療本質」而非一味追求流行時尚的求美者,在這樣的引導下,潛移默化的漸漸會自省式的由臉部健康美,而注意到自己除了臉部的美麗外,身體及女性器官也是可以學習了解和用心照顧和追求,幫自己帶來更全面的光鮮亮麗和時尚高雅的幸福快樂生活。

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建立身體健康美的習慣

在這裡,先談論女性如何簡單的就可以建立一個女性身體健康美的習慣,然後堅持行動,確保追求美麗和女性魅力的同時,可以兼顧預防保健和保養。個人多年來所提倡的做對一次,不如一次做對,其實就是提醒醫者和求美者必須注重教育和醫療本質,才不會盲目的求美和傷害身體髮膚。在這樣的原則下,讓追求健康美的女性,有正確的思維模式才是追求健康美的根本。這個非常重要和全面的思維模式就是「健」「康」「女」「性」,四個女性朋友都要學會養成的健康意識。「健」「康」「女」「性」四個意識就是健檢、康淨、女人、性愛。

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「健」就是女性的健檢(健康檢查)意識必須要建立。

除了一般常態健康檢查,個人對追求健康美的女性朋友,首先建議要對女性器官每年一次的篩查,這些篩查包括:乳房 B 超音波檢查,子宫卵巢 B 超音波檢查,TCT 宮頸膜片篩查,HPV 致癌病毒篩查,陰道鏡健診,陰道益菌保健,以及女性多項腫瘤指標篩查。

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「康」就是女性的生殖系統康淨(健康自淨)意識必須要建立。

女性的生殖系統包括肚臍以下到大腿內側的身體部分。由身體外觀上分為陰阜上、陰阜下(含會陰)、陰道口(陰道入口及陰道前 1 / 3)、陰道內(陰道後 2 / 3 段)、子宮頸、子宮頸內(肉眼檢查看不見、徒手不可及的子宮、卵巢和輸卵管)。陰阜上、陰阜下(含會陰)是屬於皮膚構造:下腹部、陰部毛髮、大小陰唇、陰蒂和陰蒂包皮、會陰。

皮膚構造的健康和養護是身體防護的屏障,皮膚和陰阜上下構造的美觀是女性們渴望和引以自信的特徵。而站在醫療健康的角度,健康的皮膚是可以帶來健康的皮膚排毒和良好微循環的重要器官。可以運用微針導入方式,一方面刺激皮膚膠原再生,一方面視皮膚需求,給予補充各種皮膚所需的微少元素。也可以利用穿透率強的射頻電極產生的恒定溫度,對皮膚真皮層的膠原組織激活和收縮,攝氏 42 ~ 45 度的溫度可以幫助皮膚皮下和腹部內子宮卵巢的微循環;對外陰(大小陰唇、陰蒂和陰蒂包皮、會陰)可實現改善色澤、緊致等多種效果。

陰道、子宮頸和子宮是有自淨作用的構造。子宮每月規律內膜剝落成月經維持了子宮內膜-卵巢-輸卵管的健康自淨循環。而陰道上皮在卵巢分泌的雌激素影響下增生變厚,增加對病原體侵入的抵抗力,同時上皮細胞中含有豐富糖原,在乳桿菌作用下分解為乳酸,維持陰道正常的酸性環境(pH ≦ 4.5,多在 3.8 – 4.4)。陰道生態平衡一旦被打破或外源性病原體侵入,即可導致炎症發生。生殖道黏膜聚集有不同的淋巴細胞組織及淋巴細胞,具有重要的免疫功能,發揮抗感染作用。運用單極和雙極射頻針對陰道進行全層次治療,可實現緊致、水潤等多種效果。

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可以依據每個人的陰道環境做刺激和修護:

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粘膜中上皮組織 ~ 保持黏膜表面活力和酸堿平衡,確保抵抗力健全,避免各種陰道炎症。

粘膜中固有層 ~ 其海綿狀結締組織,含豐富的血管和淋巴管,彈性纖維和膠原纖維,並富含神經和成纖維細胞,保存陰道壁底層水分,避免陰道乾澀和敏感度低。

肌層 / 外膜 ~ 具有豐富的彈性纖維,彈性纖維像彈簧一樣支撐著陰道彈力,並有大量靜脈叢和淋巴管、神經。肌層由平滑肌構成,肌束排列不規則,縱向和橫向排列交錯,會有規律收縮的功能。

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外膜:由結締組織構成,內含豐富的彈性纖維、靜脈叢和淋巴管、神經。這些結構不健全就會導致陰道鬆弛。通過多維度、深層次、無創的全面治療,可實現「淺層組織膠原再生、陰道收緊」和「深層組織改善微循環」等多個目的,使陰道環境可以維持良好自淨功能,預防陰道尿道鬆弛和乾澀老化等。

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「女」就是女性應該學會追求成為女人(自信女人)的意識必須建立。

自信的女人在身體上展現的方式是臉部美麗、身體有魅力。個人提倡的美麗和魅力的原則是:自然不過度和比例平衡。

臉部的輪廓立體感和臉部比例平衡,且不過度凸顯;胸臀身型有立體感和比例平衡,且不過度凸顯;私密處也是外表構造工整和皮膚色澤良好,內陰健康完整。個人提倡的這些兼具延緩老化和健康美麗的追求,絕大部分是可以透過非手術的方式,給予皮膚各層次的刺激和補充。臉部和胸臀的老化延緩和美麗打造,不在這裡論述。這裡提及較少被大方關注的領域,就是女性在私密處所追求的升級版健康美。

女性私密處升級版的健康美,指的是追求更好和更健康的女性魅力。透過注射、激光和微整形的複合式技術,可以讓女性調整得更女人,其中包括了陰毛美型(陰毛設計修型、脫毛),外陰色澤美艷(大陰唇漂紅、小陰唇陰蒂包皮邊緣漂紅、陰蒂敏感度提升、贅生物祛除、外陰白斑治療),外陰微整形(大小陰唇整形、陰蒂包皮整形),外陰緊緻(大小陰唇緊致、大小陰唇飽滿度增加、陰蒂包皮緊致),私密健康(陰道緊致、內環境修復、陰道壁再生、陰道口縮緊、尿失禁改善、G點敏感度提升、陰道敏感度提高、陰道乾澀改善、宮頸修復)等。

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「性」就是女性的性愛(性愛自主)意識必須建立。

個人提倡的是女性要有健康的性愛和性愛自主意識。女性要學會如何感受自己的身體,要學會了解自己的身體,也要學會享受健康的性愛。性愛是女性生活的重要環節,它在醫學上被認為會有很大程度上影響到女性的身心健康。了解並擁有健康性愛生活的女性,內分泌可以得到調節、免疫系統可以得到支援和激活、精神狀態和疼痛都可以得到改善、負面情緒和悲觀個性可以得到舒緩。

一個快樂的女性,可以很大方和主動的去了解自己在性愛方面的掌握和自主性。可以主動追求性功能缺失或性功能障礙的改善、陰道敏感度和濕潤度的提升、陰蒂剝離增加被刺激度、G 點填充、陰道特殊按摩手法增加敏感帶的引導、陰道口收窄、陰道緊握感提升、盆底肌(愛肌)鍛煉、雌激素(荷爾蒙)管理、外陰香薰 SPA 管理、徒手私密保健等等。

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「健」「康」「女」「性」四個意識就是健檢、康淨、女人、性愛。學會了,就是懂得了女性自省式的預防保健。朋友們:變美 + 變健康 + 變快樂,都要用心去體會,認真去學習,讓自己去行動起來。人生中的許多事,做對一次,不如一次做對!

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中華美容科技研究協會 理事長

亞太美容教育交流協會 理事長

抗老實務發展關注會(SAMPA)秘書長

台灣大學醫學院 醫學士

亞太美容外科 專科醫師

台灣醫學美容 專科醫師

台灣婦女醫學 專科醫師

中國臨床外科專業執業醫師資格

中國安徽醫大 皮膚醫學碩士及博士候選人

中國黑龍江中醫藥大學中醫博士學位

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EDITOR:女性整體健康美推廣醫師 林立荃 醫師

好東西不需大作廣告,因為使用之後感受到的美好,會讓人忍不住與旁人分享,進而引發大家關注討論。2018年底以來,有個祛痘小藍瓶備受網紅關注,短短1個月左右時間,至少有30位網紅分享使用心得,產生超過5000個互動數。到底是哪個祛痘小藍瓶引發愛美女性熱烈討論,答案揭曉,原來是日本皇室御用品 – 明色美顏水。

熱銷日本135年的美顏水

明色美顏水會受網紅的關注,其實並不意外,因為這瓶在1885年誕生的粉刺痘痘專用化妝水,已經在日本熱銷了135年,直到今天,在競爭激烈的日本美膚保養市場佔有一席之地,愛美的女生們稱這一瓶為「問題肌膚專家」,真是當之無愧。

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熱銷百年的商品,深受消費者信賴。

明色美顏水最早是日本桃谷順天館創辦人,特別調製給有痘痘煩惱的妻子使用而已,沒想到廣受親朋好友的好評,於是開始生產銷售。

針對痘痘煩惱肌設計,有兩種有效成份能消滅痘痘發生的原因,有效控油也能緊緻毛孔,沒有多餘成份帶給肌膚負擔,研發至今沒更改過保養成份,卻持續百年受到大家喜愛,想來只能說製造給家人使用的東西,品質一定安心有保障,而明色美顏水證實了這句話。

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日本大阪LOFT店長推薦。

網紅們熱愛的明色美顏水的種種原因

明色美顏水會在網紅間討論起來,最主要是它消滅痘痘、抑制皮脂分泌、緊緻粗大毛孔的功力卓越,讓經常出現在鏡頭前,肌膚需要展現完美無瑕,無法容忍痘痘出現的網紅們,當成保養神器來使用。

而每位網紅也有自己使用明色美顏水的習慣及撇步,像是髮型設計師兼外拍麻豆的Doris Hsu,會在月經週期容易長痘痘時,局部使用明色美顏水來預防痘痘生成;過敏性膚質的林臻,擔心空氣品質太差所以特別注重清潔,會在洗臉後用化妝棉沾溼明色化妝水,再用螺旋方式按摩皮膚,有效軟化角質去除老廢皮脂污垢;因為壓力太大而冒出痘痘的Mizn Wu,會在比較大顆的痘痘上,用化妝棉沾取明色化妝水溼敷一下;混合型膚質的篠桃,上妝前會先在鼻子、額頭、下巴等容易出油的部位,用明色化妝水擦拭一次,可以有效減d緩出油的狀況。

明色美顏水在網紅心中,不僅是粉刺痘痘專用化妝水,也是問題肌膚保養專家。例如造型師Judyd Hsiao,有T字部位偏油、毛孔也有些明顯,加上偶爾會長粉刺的困擾,明色美顏水已經是他常備用來急救痘痘,以及當清潔化妝水使用的保養品;對經常疲勞奔波在活動工作與照顧小孩之間的蔡紋紋而言,明色美顏水是她潔膚、鎮痘、幫助收縮粗大毛孔的保養新歡;而對常常作息不正常,需要東奔西跑的活動主持兼模特兒的Orange新鮮橘子來說,明色美顏水可以改善他偶爾會出現的痘痘粉刺、出油以及毛孔粗大問題,也極力推薦給正為肌膚保養感到困擾的朋友。

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網紅美人的抗痘秘密武器。

輕鬆入手 解決惱人肌膚問題

市面上好用的保養品不少,但是價格與效果通常成正比發展,昂貴到無法入手的保養品比比皆是。明色美顏水最讓網紅們津津樂道的,除了有效解決痘痘、出油、毛孔粗大等肌膚問題,價格也十分親民,就算是學生也可以無痛入手,非常值得有肌膚困擾的人一試。

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美容保養專家Sam老師也喜愛的抗痘聖品。

作者:Serena / 攝影:梁忠賢(子宇影像工作室)

伴你經歷《像天堂的懸崖》,走過那些《煎熬》,在《大火》中重生,鐵肺歌姬李佳薇這次不K歌,坐下來陪你聊聊全「心」感受。

李佳薇的真心話大考驗

BODY:有過追星的經驗嗎?

佳薇:沒有到追星,大學時期我就是很努力讀書的那種,比較少參與這樣子的活動。但我自己比較喜歡現場表演很棒的歌手,所以我一定會去看他們現場表演,像是張惠妹、張學友、席琳狄翁等等。

BODY:還有想嘗試的曲風嗎?有沒有想嘗試作詞作曲?

佳薇:我不會去設定,我覺得每一張專輯算是一個成長的階段,那個時候聽到甚麼歌,他自然而然就是你的。其實私底下一直有嘗試作詞曲,但現在的作品還沒有那麼成熟,足以讓我完整的表達我想表達的東西。重要的是可以完整把我想講的講出來,並不會因為要創作而硬生生拿出一個自己覺得不夠好的作品,所以我還是選擇交給專業。

BODY:維持身材的祕訣?有私房菜單嗎?

佳薇:我自己會吃原形的食物,就是講求簡單、好吃,自己做出來的東西就很簡單,沒有一定要有什麼菜單。選擇食物也是重點,不要吃太重油、重鹹、重澱粉的東西,以及少量多餐。零食我也會吃,適量即可。

BODY:皮膚保養秘訣?

佳薇:對於卸妝清潔這件事我非常注重,眼唇我會分開卸,臉的部分用卸妝乳,再用卸妝棉抹乾淨,洗臉時多花十到二十秒的時間,在有泡泡的狀態下其實可以更仔細清潔毛孔。
保養的話一定有四個步驟,化妝水、精華液、油、乳液或乳霜。

BODY:如何保養嗓子?

佳薇:沒有特別忌諱去吃甚麼,但我會自己帶水喝,然後吃蜂蜜,它有點像蜂王乳,它叫麥蘆卡,挖一勺直接吞下去。它是有活性的,是有殺菌和提高身體免疫力的功能,不只是歌手,是大家都可以使用的保養方式。

 李佳薇

BODY:成為藝人前跟成為藝人後整個人做大的改變是什麼?

佳薇:裝扮吧,就是多了很多嘗試的機會,我就是一個很乖的人,除了打扮,思維上也是比較制式化、循規蹈矩的人。

BODY:面對網路上的評論有什麼看法?

佳薇:因為我很在意別人的眼光,我一定會去看,但會清晰、理智的去篩選,對自己有幫助的我會吸收,如果是惡意的批評,那就會算了。

BODY:除了唱歌之外的其他興趣

佳薇:吃東西和運動。我的生活很簡單,要嘛是一個人在家跟我的狗玩,要嘛就是出去跟朋友吃東西、聊天、運動。

BODY:有想嘗試的戲劇角色嗎?

佳薇:我想做丑角,搞笑,有點像吳君如在周星馳電影裡的那種,就覺得還滿好發揮的、滿好玩的。

BODY:最喜歡的一部電影

佳薇:我很喜歡《關鍵少數》,我覺得很有鼓勵性,然後非常感動,可能因為跟女生有關係。現實生活中也會遇到這樣的事情,我們會遇到很多阻撓,但她沒有放棄,不會覺得永遠沒有機會上去,就是因為他沒有放棄,所以有人看見她。我覺得這個堅持讓我很感動。

 李佳薇

EDITOR:楊凱彣 / PHOTO:子宇影像(梁忠賢) / 助理:林祖芳林孟翰 / 服裝提供:Ted Baker

近來炒得沸沸揚揚的凍卵話題,顯示出國人擔心哪天要生卻生不來的問題。新生兒的呱呱墜地,給一個家庭帶來嶄新的希望,許多人努力多年,只為了求得那一線「生機」,這期間在精神與身體上的折磨,林時羽醫師近30年的行醫生涯中看過太多。挑戰不孕、創造奇蹟,除了需要上帝,也需要一個有耐心、有愛心的暖心門診,林時羽醫師努力和您一起克服不孕,將新生的喜悅傳承下去。

新生的喜悅感染了選科的決定

目前為台北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主治醫師,憶及當年決定踏上行醫之路,林時羽醫師說,其實很多事是因緣際會的。
自己對生命科學充滿好奇,也喜歡做研究。而醫生這個職業可以直接幫助到許多人,也會對「生命」產生直接的影響,於是就這樣一頭栽進醫學的世界,直到今天。

與婦產科的淵源則要追溯到還在當實習醫師的時期。實習醫師需先在每個科別走過一輪,最後才會決定落腳處,而在婦產科實習時,那時候生育率還很高,婦產科經常洋溢著迎接新生的喜悅與溫馨,林醫師發現自己很喜歡這樣的氣氛,實習結束後,他便決定走向婦產科的道路。

大手 小手

生命的奧祕值得研究挑戰

婦科中也有許多不同的專科,為何選擇往不孕症研究來發展呢?

林醫師坦言,這又回到了自己對生命科學的喜愛,一個生命的形成並不是那麼簡單,而生命的強韌有時也遠超出我們的想像。

像他曾經碰過一個案例,患者子宮沾黏的情況十分嚴重,幾乎沒有任何空間可以讓胚胎成長,抱著姑且一試的心情,林醫師將胚胎植入患者的子宮,這個小生命硬是在夾縫中求生存,堅強地在母體裡存活下來;而媽媽也努力的配合安胎,最終成功生產。

每回遇到這樣艱難的案例,林醫師第一個想到的,除了如何盡自己所能幫助患者外,最重要的是安撫他們的心情、並給予心靈上的支持。

會上不孕症門診求助,表示一定有想要孩子的動機,林醫師提醒,夫妻雙方在求診時一定要有一個共識:不要把責任推給對方。

不孕的原因很多,是雙方必須共同來面對承擔的,千萬不要自己先產生自卑的情緒,而女性確實有生理上的生育限制,丈夫應該體諒妻子,想清楚自己想要孩子的動機有多強,因為無論哪一種治療方式,對妻子的身心都是一個很大的考驗。

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視病如親,以同理心對待患者

曾經看過林時羽醫師門診的人都這麼說,林醫師非常懂得照顧患者的心情,對於患者的問題也都盡可能鉅細靡遺地回答,給予患者強大的安全感。對他來說,醫師這個行業不只是工作,更緊要的是減輕病人的痛苦,無論身體或心理上,視病如親不只是一句口號,而是必須身體力行的,在學校裡,林醫師也是這麼教授下一代的學生。

不孕症的苦,難以對外人言。林醫師一直想打造一間從「心」出發的不孕症診所,除了創造高成功率外,它絕對保障患者的隱私,且給予正確的觀念,讓患者感到舒適、輕鬆、便利、有安全感。只要你有足夠強烈的動機迎接新生命,這條「生機」,林時羽醫師羽爸會和您一起努力。

羽爸的小叮嚀:

女性朋友這樣保養子宮&卵巢

○ 不抽菸

○ 不要太常吃刺激性的食物

○ 養成固定的運動習慣

○ 維持身心的平衡

○ 盡量吃食物的原型

林時羽醫師
「子宮」是身為女性的驕傲象徵,她跟著我們的身體健康一切都息息相關~ 姊姊妹妹們都要好好保護自己的這個「寶藏」,她才可以帶給我們長久的健康、幸福、快樂和未來好幾個新生命呢~

先天無子宮症候群

之前女藝人小嫻在網路上很坦承的說出自己是「無子宮」患者,引起社會的一陣譁然。

台北醫學大學附設醫院不孕症科主治醫師林時羽解釋,女性先天沒有子宮的發生率其實不高,這類生殖系統嚴重發育不全的病人,在醫學統稱是「先天性無子宮無陰道症候群」。

在這樣發育不全的狀況中,就是胚胎在發育過程中產生變異,或是胚胎發育異常,導致缺少子宮與陰道,但因為還擁有卵巢,所以有正常的第二性徵。

林時羽醫師認為,女性16歲以後都一直沒有生理期症狀,應進一步就醫諮詢。

因為這可能就是代表患有無子宮、發育不全或畸形的症狀。

子宮發育畸形會無法生育嗎?

婦女懷孕第八周開始,胚胎就會逐漸形成身體相關的系統,包含泌尿、腎臟、膀胱、子宮、陰道等,若是因為一些先天基因造成胚胎產生變異,就會影響後面出生的寶寶,在身體上的缺陷。

若出生後是女寶寶,也就可能會有無子宮、雙子宮或單角子宮的問題。

臨床上有雙子宮的女性仍具有生育能力,只是會增加流產、早產風險。

林時羽醫師解釋,沒有子宮或發育不全並不見得影響卵巢發育,女性仍有周期性排卵、分泌荷爾蒙。

無子宮 = 無法生育

完全沒有子宮的女性就不會有月經來潮,這些子宮發育的畸形症狀,在女性青春期透過超音波、子宮鏡或腹腔鏡檢查就可以很明確的診斷出來。

所以,若家中有界齡初經來到的青少女,要注意其月經是否尚未報到,若有警覺也應帶到醫院先行檢查,早點了解也能早點提供心理調適的幫助。

林時羽醫師解釋,若是無子宮的女性只能利用人工生殖醫學的方法,以「代理孕母」的方式借腹生子。

只是代理孕母的法律是目前台灣尚未立法開放允許的項目,還是需要等待。

肚子 肚臍

子宮內膜癌

臨床上其實都有「大家都覺得十幾歲才不是子宮內膜癌」,結果一檢查後發現還「真的有可能」,所以千萬不要以為是年輕人就不用防範這個疾病帶來的傷害。

林時羽醫師表示,女性若是有發現陰道異常出血的問題,或是月經該來沒來,生理週期亂七八糟等這些症狀,都必須要趕快就醫,不要輕忽! 另外,還有更年期的女性,若是陰道莫名的異常出血,也要提高警覺;因為不管是子宮或卵巢病變,都會透過「月經異常」來表現。

西化飲食很危險~兩種子宮內膜癌

國外研究發現,子宮內膜癌可分成兩型:有一型是有慢性病(像是:肥胖、糖尿病、高血壓等)、或年紀較大的女性;另一型是年輕的女性但伴隨有細胞分化比較不好,預後比較差的狀況。

子宮內膜癌發生率日益升高的原因跟乳癌類似,與飲食西化、生活習慣有關,危險因子包括過胖、糖尿病、高血壓等狀況。

中標了!月經出血狀況老異常

此外,大部分的子宮內膜癌都會出現異常出血的警訊,像是:經血變多、更年期後才出血,或月經週期不規則等,若連續出現3個月以上會有內膜增生等癌前期病變的可能性,應儘快就醫檢查。

林時羽醫師提醒,婦女異常出血超過2週就要盡快就醫。

尤其是凡是月經週期紊亂,週期老是不穩定的女性,也都應該儘速就醫檢查。

臨床有遇過多囊性卵巢症候群、更年期停經等需要雌激素過度刺激的案例,但過度刺激就有機會演化成子宮內膜癌,所以擁有子宮內膜癌風險因子的民眾都要特別留意。

還有在沒有懷孕的情況下,女性亂經超過12週以上,就可能是子宮內膜增生的問題,還有就是經由超音波發現子宮內膜增厚,進一步做了子宮鏡檢查,發現是子宮內膜癌,還可以做高劑量黃體素治療,保住子宮。

若是無視這些警訊,讓老舊的內膜長期留在子宮裡就會累積基因突變,近一步產生子宮內膜癌。

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子宮肌瘤

相信有許多的女性同胞,因為身體不適到婦產科接受超音波檢查時,常被意外告知其子宮長有「肉瘤」也就是所謂的「子宮平滑肌瘤」,簡稱為「子宮肌瘤」;林時羽醫師表示,子宮肌瘤是在骨盆腔中最常見的腫瘤,在婦產科領域也是最常見的良性腫瘤。

在生育年齡的婦女中,年紀愈大的婦女比例愈高,在更年期前後發生率有可能高達一半。

不過,較不需要擔心的是這些子宮上的肌瘤大多是良性,發展成惡性的比例極低。

子宮肌瘤怎麼來?

有子宮肌瘤的女性通常不太會有症狀,或是症狀並不明顯,所以大部分都是透過一些婦科疾病的內診才會得知;幸運的是,子宮肌瘤算是良性的,所以並不會因為太晚發現而變成惡性的狀況。

林時羽醫師認為,臨床常見是女性因為月經量增加、骨盆腔慢性疼痛,或是經痛太劇烈等狀況求診,才會發現有子宮肌瘤的問題。 而且肌瘤太大是會壓迫到泌尿系統,造成頻尿、解尿困難等狀況。

以不孕症的婦女來說,的確也有可能因為子宮肌瘤過大造成的例子,但也並非通例。

子宮肌瘤3大類

子宮肌瘤概分成三大類:

漿膜下肌瘤

由子宮往腹腔內生長的方式。此類在臨床症狀較不明顯,可能必須長到相當大才會有症狀出現。

黏膜下肌瘤

往子宮內腔生長的方式。臨床症狀較明顯,常常以經血量增加來表現。

肌層內肌瘤

通常在子宮肌層內,是最常見的肌瘤形狀。

診斷大公開~子宮肌瘤

大部分的子宮肌瘤的診斷,都可以透過臨床的超音波檢查得知;林時羽醫師解釋,較大的肌瘤甚至可以藉由內診直接摸到,在搭配超音波就可以清楚看出肌瘤的大小。

更高階一點的檢查可利用斷層掃描和核磁共振檢查,也是診斷肌瘤的方式。

但因為此兩項的檢查價格較昂貴,並不適合用來做為例行的檢查。

另外,醫師也會透過子宮鏡檢查出黏膜下的肌瘤狀況,順便施行切除,對許多可能生孕有困難的女性而言,做完子宮鏡後可能就順利懷孕,故此項檢查仍有其價值。

對於特定會因為子宮肌瘤大到會出血或造成疼痛的病人,醫師也會開藥治療來控制這種情況。

更年期後,較無影響了

子宮肌瘤會長大,某部分是由於女性賀爾蒙的刺激而生,所以基本上,女性開始更年期後,子宮肌瘤就會停滯生長甚至開始萎縮。

因此,若停經前子宮肌瘤並沒有造成任何臨床症狀,停經後就更不用在為肌瘤所困擾。

女人 熱水袋 敷肚子

子宮腺肌症

每個女性都有規律月經週期,這也是上天賦予女性生育力的象徵。 女性生理期都是該被期待的時刻,因為這個「好朋友」的到來與否和到來的狀況,都會影響女性的身體甚至心理。 林時羽醫師解釋,許多女性求診都表示視月經來潮為畏途,因為每個月一次的「好朋友」,到來的結果不是強烈腹痛造成身體不適,就是大量出血造成頭暈目眩的貧血狀況。 但其實這樣的情況,並非女性可怕的宿命,通常有可能是「子宮腺肌症」搞的鬼呢!

子宮腺肌症~臨床表現是如何?!

子宮腺肌症是子宮內膜異位症的一種表現,子宮內膜異位症就是,原本應該位於子宮腔內的黏膜長到不對的位置上,可能長到了腹腔、腸道或是卵巢上。 因為異位的子宮內膜無法有長在正常位置子宮內膜的剝落內膜功能(也就是隨著荷爾蒙變化而週期性生長及剝落,出現月經)。 林時羽醫師解釋,就是這樣無法排出的經血,累積在卵巢形成巧克力囊腫,或是在腹腔內成為骨盆腔積液;若是在腺體上生長就會有剝落時候造成的局部組織發炎,導致骨盆腔沾黏、腸沾黏,如此一來,可能也會出現便秘、腹瀉或輸卵管沾黏等症狀,有些不孕的患者也就是這樣來的。

子宮內膜在「肌肉層」

若是女性長期有嚴重經痛以及經血過多的問題,就可能是錯長在子宮肌肉層內的子宮腺肌症成因。 畢竟在肌肉層中的子宮內膜,可是會反覆出血及增生,如此長久下來就會子宮腫脹並失去彈性的問題。

如何檢查發現「子宮腺肌症」報到!

從婦科超音波快速準確的診斷子宮腺肌症,但一般來說,醫師還是會輔以抽血的某項數值來判定。如此一來,也可以很明白的了解並評估其嚴重程度。 林時羽醫師說明其治療,大多看女性的年齡以及其目前是否有需要生育的需求而定。一般會透過荷爾蒙藥物來調控月經週期,先以暫時抑制子宮內膜生長為主,達到子宮暫緩工作的目的。

若是真的藥物治療效果不彰,才考慮手術治療或局部切除受到異位子宮內膜侵襲而硬化的子宮壁。但對於不孕的患者而言,手術仍屬破壞性治療,會放在第二線考量。

不孕患者の福音

現代的人工生殖技術有越來越進步的趨勢,對於困擾嚴重的子宮腺肌症病患,還是可以有機會改善症狀並順利懷孕。

當然,因為子宮腺肌症隨著每次月經來潮而慢慢折損子宮功能,早期診斷和早期治療或搭配人工生殖技術,仍有機會克服不孕問題,順利生子。

孕婦

輸卵管水腫

女性們很在意外表水腫,其實輸卵管水腫也是要注意的。

光從字面上的翻譯就很顯著明瞭其意,代表輸卵管有腫脹的外觀以及不同程度的液體流動。

當然,若是兩邊的輸卵管都很腫脹,就被稱為「輸卵管水腫」。 輸卵管水腫也是會導致不孕的一環。

林時羽醫師解釋,臨床許多患者是因為輸卵管原因而造成的不孕,約半數女性在輸卵管與子宮有一些疾病問題,也有三分之一的人有輸卵管積水問題。

為甚麼「輸卵管會積水」!

輸卵管會積水,一般是因為過去盆腔曾經有過感染問題,常見的就是淋病、披衣菌、葡萄球菌、鏈球菌及骨盆腔結核菌等細菌感染造成。

這些細菌感染到輸卵管壁後會造成破壞、沾黏甚至壞死。所以,有些感染已經被治療,卻仍有輸卵管沾黏的現象。

而沾黏的輸卵管會阻斷卵巢和輸卵管的開口,使得原本該被排出的液體或卵子反被困在輸卵管中,輸卵管自然就像是被阻塞的水管不斷撐大腫脹。

透過檢查來確認

若有輸卵管水腫的女性,可以先透過陰道超音波來優先檢查,但因為看不清楚其狀況為何,所以最終若需更確認,才會使用腹腔鏡檢查、放射線影像或直接手術評估。

畢竟,更準確的方法來評估輸卵管問題,可以讓醫師更準確判斷輸卵管積水,或是有其他骨盆腔病變。

輸卵管水腫,怎麼治療?

林時羽醫師對於輸卵管水腫的臨床病人,大部分會建議病患利用手術的方式,將輸卵管切除或在輸卵管進入子宮體前做一結紮。

另外,若是不孕的病人,也可透過人工生殖技術的試管嬰兒來治療。

如果輸卵管積水是對卵子排出受孕的障礙,所以直接跳過阻塞的問題,透過體外受精也就是試管嬰兒的技術來治療,就是最好的方式。

而所謂的體外受精,就是將精卵取出在體外結合培育成胚胎,並養殖胚胎到成熟後,再利用導管放置入子宮內著床。

如此一來,不用擔心輸卵管的問題,也可以有效的孕育新生命。

ODY BODY雜誌 BODY體面雜誌 子宮 輸卵管 卵巢 SOS

EDITOR : Angel / 內文諮詢 : 台北醫學大學附設醫院不孕症科主治醫師 林時羽醫師

女性晚上睡不好,天氣太熱可以吹冷氣,但是吹了冷氣為什麼還會翻來覆去呢? 小編發現有些女生的難言之隱,那就是躺在床上的時候,老是覺得妹妹怪怪的,不是感覺有東西一直流出來,就是那兒痛痛癢癢不舒服,現在我們就要教大家養成私密保養好習慣,和妹妹和平相處,一覺到天亮。

日常私密好習慣,讓你睡得好!

私密癢到睡不著、一直隔著內褲搔癢的感受並不是天方夜譚,沒有過性行為的女生也有可能遇到這樣的困擾。原因是女生的私密天生構造就是必須好好維持清潔,一大意就有可能產生分泌物、發癢,甚至脹痛、小便困難。

服飾挑選

挑選小褲褲有撇步~ 棉質、透氣且吸汗材質、寬鬆、勿太緊。貼身衣物要和一般衣物分開清洗,且一定要完全日照曬乾才能穿。平日不要經常穿過緊的褲子或絲襪,給私密呼吸的空間。

私密清潔

選擇一瓶酸鹼適當的清洗液很重要,女性私密處的酸鹼值位於 pH 3.5-4.5之間,正常情況下呈現弱酸性,所以要挑這個範圍值的潔淨菁露最好。近來很夯的成分~ 天然乳酸,使用於私密清潔有感,舒適無負擔。另外,一定要特別注意,產品不能添加皂鹼、防腐劑等成分。

多多喝水

有些女性因工作場合的侷限,導致無法時時刻刻上廁所,所以總會減少喝水次數,但水對人體是極為重要的,可是最好的保健之道,就像人體有高達70% 由水組成,一天沒有攝取食物不會造成身體機能出問題,但可不能缺少水的補充,所以我們要多喝水,且千萬不能憋尿。

拒絕熬夜

熬夜已成現代人的常態, 因為許多外在因素,而不得不晚睡,像是加班、趕報告、夜間歡唱等行為,都會使自己的作息變得不規律,甚至睡眠時數極為不足,不要再以為睡眠只會影響肝的運作,睡覺本應佔人一天將近1/3 的時間,可見是多麼重要的,睡覺期間也是讓身體機能適當休息。

健康飲食

外食族日益趨多,為了講求方便總是會選擇外食,且現今有多元的料理供選擇,但很多都是高油炸、高熱量的食物,天天攝取也是會造成負擔,飲食習慣不健康也是會造成私密處感染的風險,所以飲食挑選盡量符合飲食標準。

女人 睡覺

生理私密好習慣,讓你沒煩惱!

女性的一生當中,有三大階段會因體內賀爾蒙的轉變,使得改變陰道、泌尿系統酸鹼值與菌叢生態,天然屏障可能減弱,容易在此產生病菌,那就是生理期、懷孕期、更年期。而至少跟著我們1/3 人生的生理期,姊姊一定要幫妹妹挑選一款使用起來最開心的衛生棉喔!

慎挑選

挑選輕薄貼身,且吸力夠強大,有效防漏的效能,讓經血不會沾黏到褲子上,夜間睡眠時,怎麼翻都不會溢出,更重要的是挑選透氣強的衛生棉,因為悶熱的氣候,長期悶住容易產生異味,誰能夠忍受自己散發異味? 衛生棉的選擇可是很重要的事,馬虎不得!

好存放

衛生棉是使用在私密處,所以對於它的存放位置是需要重視的,像是容易潮濕的地區可就要多多注意,甚至習慣放置於洗手間的女性也要改個地方放置,因為陰暗潮濕的地方,是容易滋生細菌的。選擇有便利貼包裝的衛生棉, 取用後可以再把包裝口黏好,不讓衛生棉曝露在外,也是個要注意的小設計喔!

勤更換

不要等到有尿意才更換,一定要定時更換,至少2~3 小時就要更換一次,不能因為懶惰而不換,這是不對的行為唷~ 唯獨這個時間不允許受到壓縮或節省,尤其是夏天,使用兩小時後就會成為細菌培養基地,太恐怖!

如廁 衛生紙, 衛生棉條

EDITOR : 宜庭

從不吝嗇分享性感的艾菲,把寫真集當成是一個人生的紀錄;她愛自己,當然也希望大家愛她。外表冶豔、私底下個性卻大剌剌的艾菲,一點架子都沒有。談到第一次拍寫真集的酸甜苦辣,艾菲說馬里亞納的美,就足以讓辛苦一筆勾銷。她比手畫腳、劈哩啪啦說了一堆,讓人也好想飛去馬里亞納呢!

想入菲非馬里亞納

為了呈現最美的視覺,艾菲的寫真初體驗獻給了馬里亞納。

一下飛機,艾菲馬上被當地的自然風景深深吸引,屬於熱帶珊瑚礁島的馬里亞納群島充滿了濃濃的原始風情,鮮少人為建設,空氣好到不行,讓艾菲一行台北人忍不住大口深呼吸。

「與大自然融為一體!」這是艾菲最有感的形容。

當大家正在無限想像美麗的畫面時,艾菲接著告訴我們,外拍時突然想上廁所,詢問當地人洗手間在哪裡,得到的回答竟然是:請與大自然融為一體。

「那瞬間,真心體會到大自然與我同在,這真是一個很難得的經驗。」艾菲說著說著,又忍不住大笑了起來。

袁艾菲

為了拍寫真的特別健身法

艾菲為了寫真集特別進行為期四個月的魔鬼訓練,再加上飲食的控制,訓練出凹凸有致的曼妙曲線。

飲食的控制不是要挨餓喔,艾菲減肥的原則,其中有很重要的一點就是:要吃飽。

對,你沒聽錯!但吃飽可不是隨便大吃大喝,而是要吃「食物的本人」,烹調方式也都是以水煮、清蒸為主。加工食品是絕對不碰的,像是:魚餃、蝦餃等餃類、丸類都要先列為拒絕往來戶。

袁艾菲

做三休一不過急

原本只會在家裡做做運動的艾菲,很想擁有王麗雅那樣的馬甲線出來見人,所以乖乖的到健身房接受專業訓練。

上了幾堂課下來,她發現真的是「術業有專攻」,自己一個人是傻傻練不出肌肉的。透過專業的肌力訓練,艾菲的身形變 fit 了,她的媽媽也說她變瘦、變好看了。得到媽媽的讚賞,艾菲心裡還想:「原來當媽的,也會注意女兒的身材。」

艾菲說,跟著教練還有一個好處,就是避免受傷。教練會視她的身體狀況安排不同部位的訓練,如果自己傻傻一直在練在意的部位,反而容易造成傷害。

此外,艾菲還依循「做三休一」的訓練方式,做三天休息一天,充分鍛鍊之餘,也要讓身體好好休息,不要操之過急,循序漸進才是正確的練好身材的方法。

這些新學來的知識,都是拍寫真集的附加價值,還真不錯呢!

袁艾菲

胸部 UP UP 有訣竅

艾菲的媽媽平時會煮白木耳紅棗湯給艾菲喝。擁有素食燕窩美名的白木耳,具有豐富的營養素和膠原蛋白,可以讓皮膚更加光潤有彈性;而含有維生素 B 的紅棗則可以促進血液循環,是對女性相當好的滋補聖品。

運動課程方面,艾菲當然也少不了胸肌的鍛鍊。雖然她的 cup 已經是大家羨慕的了,但艾菲說,練得更集中、看起來也能更大喔!使用推胸機來鍛鍊胸肌,緊實的胸肌可以幫助拉提胸部,讓胸型更加挺立好看。

袁艾菲

華麗包裝下的真實自我

第一次拍攝寫真集的艾菲,和以往商業活動不一樣,在寫真集內充滿了艾菲自己的想法,不論是妝髮還是服裝,艾菲都參與了發想。

褪去繁雜的商業色彩,艾菲在寫真集中想把最真實的自我呈現出來。那最真實的艾菲是個怎麼樣的人呢?

「我也還不知道呢!」笑著說出這句話的艾菲,看起來也不是真的不知道,而是深思熟慮才有這樣的回答。人最真實的樣貌本來就不是容易探討的,在每個不同的階段都有不同的想法,現在閃耀著亮麗光芒的艾菲,也是她最真實的一部份吧!

袁艾菲

EDITOR:Lulu / 圖片提供:『想入菲非』寫真集 / 攝影地點:馬里亞納

時代急速進步,資訊瞬間爆炸,壓力也隨之倍增。面對瞬息萬變的環境變遷,現代女性上通天文,下知地理,十八般武藝樣樣精通,非得練就一身好本領,才能應付排山倒海的重責大任,堪稱名副其實的現代俠女!然而負荷過度的結果,卻是賠上了健康,各種疼痛紛紛上身,實在苦不堪言!

經痛

發生原因

1. 原發性痛經或子宮內膜異位、子宮肌腺症。

2. 經血過多,使子宮過度收縮。

3. 吃太多冰冷食物,造成血管收縮過度。

改善小秘訣

1. 可於非經期間,服用四物湯調理體質,但仍不宜過度,否則反而會造成經血流量過多。

2. 經痛時,可多喝熱飲、溫水。

3. 熱敷骨盆。

4. 不吃冰冷或刺激性的食物,並可適當服用止痛藥。

5. 避免含咖啡因的食物。

6. 可以多多攝取深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類,除了能減緩經痛,還能增加記憶力呢!

 

神醫一點通

若止痛藥服後仍劇痛難當,最好還是尋求醫生協助。一般的經痛並不會痛很多天,若連痛上好多天,就可能屬於病理性的經痛,必須考慮到是否為子宮內膜異位、子宮肌腺瘤、子宮腸道沾黏等。

必知穴位|中極穴

肚臍正中央直下四寸。

功效 : 治女性不孕、生理痛、白帶、調經、膀胱炎。

動作 :

1. 可正坐或是仰臥,兩手放在小腹上,中指指尖互相重疊,用指腹按揉中極穴10秒後,休息5秒,5分鐘為一回合。

2. 深呼吸後,吸氣同時上提肛門6秒,吐氣亦持續6秒,5分鐘為一回合。

3. 共計10分鐘。每天早晚各做一次。

必知穴位|三陰交

內踝中點直上三寸(約四橫指),脛骨後緣處。

功效 : 治尿失禁、月經不調、腳氣、腸炎、腎炎。

動作 :

1. 正坐後,右腳放在左膝上,用左手大拇指指腹按揉穴道,同時上下推10秒,休息5秒後,換左腳。

2. 左右腳各做5分鐘。每天早晚各做一次。

女人 生理期 月經 經痛 不舒服 熱敷 疼痛

肩膀痛

發生原因

1. 肩關節過度用力或運動過度。

2. 抬肩動作的重複性過高,例:在過高的桌面上使用滑鼠及鍵盤。

 

改善小秘訣

1. 用力時,手臂盡量靠近身體。

2. 避免提過重的物品。

3. 電腦螢幕下斜約5~10度,保持平視狀態。

4. 多變換姿勢,避免長時間同一姿勢。

5. 減少過度抬肩的機會。例:避免架設太高的櫃子、晾衣服時,最好使用曬衣竿等輔助工具。

6. 運動前可先熱敷,或服用消炎止痛劑;運動後可局部冰敷腫脹疼痛處,約5~20分鐘。

 

神醫一點通

如果肩膀痛同時伴隨著發燒、體重下降、莫名的骨折….等,請儘速就醫!這很可能是癌症或惡 疾病所引起的。

由酸痛的位置也能反映出身體狀況

左側肩膀酸痛:心臟位於人體左邊,心臟功能出現問題就會氣血阻塞,容易造成左側頸肩的僵硬與酸痛。

右側肩膀酸痛:肝臟位於人體右邊,肝火上升時,容易造成右側頸肩僵硬與酸痛。

肩膀兩側都痛:可能是腸胃蠕動障礙問題。

穴道治療功效

肩貞:肩膀後下側的酸痛。

肩骨禺:肩膀前側酸痛。

肩骨翏:肩膀後側酸痛。

女人 肩膀痛 脖子痛 不舒服 疼痛 扭到

偏頭痛

發生原因

1. 腦部肌肉過度僵硬或緊張過度。

2. 遺傳因素或與食物、精神疾病有關。

3. 血管收縮過度,導致暫時性缺氧。

4. 高度近視、青光眼或吃到毒素…..等。

 

改善小秘訣

1. 少碰3C食物,含酪胺酸的起司、巧克力、柑橘類。

2. 作出詳實紀錄,歸納出可能因素。

3. 偶爾扮鬼臉、瞇瞇眼,做做臉部運動。

4. 杜絕菸酒、作息正常、規律運動。

5. 熱敷頸部或冰敷額頭可幫助舒緩。

6. 避免服用避孕藥。

7. 可適度飲用咖啡,由於咖啡會讓血管擴張而使血流足夠,因此能減緩偏頭痛

 

頭一偏了,痛就來了

偏頭痛雖然不是什麼大病,可是總會擾亂妳的生活秩序喔!

偏頭痛顧名思義就是,即使頭部只有一公分的偏斜,也會造成頸部肌肉的不平衡,而演變成俗稱的偏頭痛,常常用電腦的人,更要特別注意喔!

 

治療偏頭痛小撇步

耶魯大學神經學專家基塔吉建議 : 偏頭痛患者可以搗爛生薑並敷在疼痛的地方,效果很不錯,治癒率可達60%。

神醫一點通

若服用止痛藥後仍劇痛難當,請盡速就醫,很可能與腦內腫瘤有關。

必知穴位|太陽穴

眉毛和外眼角的中間,向後約一橫指的地方。

功效 : 治頭痛、眼痛、偏頭痛、感冒。

動作 : 曲肘並輕輕握拳,用大拇指指關節,由內而外按揉穴道並推向外,約10秒,休息5秒,左、右各5分鐘,每天早晚各1次。

必知穴位|百會穴

位在頭頂正中直線與耳尖連線的交點處。

功效 : 治頭痛、暈眩、高血壓、失眠。

動作 : 握拳用大拇指指關節按揉穴道10秒,再休息5秒,共計5分鐘,每天早晚各1次。

必知穴位|太衝穴

位於足背上,足大拇趾與次趾,趾縫後2寸處。

功效 : 治頭痛、暈眩、失眠。

動作 : 正坐後,右腳放在左膝上,用左手中指指腹按壓穴道,並由下往上按揉,約10秒,休息5秒後,換左腳。左右腳各5分鐘,每天早晚各1次。

女人 頭痛

腰酸背痛

發生原因

1. 長時間開車。

2. 長時間使用電腦(腰痛比率是常人的10倍之多)。

3. 抽煙、穿高跟鞋、體重過重、精神壓力大、姿勢不良或運 傷害。

改善小秘訣

1. 適度減重,減少背部負擔。

2. 補充足夠鈣質,避免骨質疏鬆。

3. 游泳、慢跑等運 有助於強化背肌。

4. 側睡時,請在兩膝之間夾枕頭,使骨盆放鬆、腰椎舒適。

5. 仰睡時,在兩膝下方墊個枕頭,使髖關節及膝關節呈彎曲的姿勢。

6. 別睡在會隨身體重量下陷的床墊。

7. 坐椅要有靠背,屁股也要坐得深,雙腳更要平放地面,以減少腰椎負擔。

神醫一點通

如果經過非手術療法2~3週仍痛到無法忍受,且下肢肌肉嚴重無力,甚至大小便功能異常,通常就必須考慮手術治療了。

幫助治療腰背痛的穴位

腎俞穴 : 背部第2節腰椎下凹窩向外旁開一寸半,肌肉旁凹窩處。

委中穴 : 膝蓋後面中央橫紋上,左右兩條大筋中間凹窩處。

陽陵泉穴 : 膝蓋彎曲,外下方可摸到一個小型圓骨突起的「月非骨小頭」。月非骨小頭的前下方凹窩處即是。

環跳穴 : 側睡時下腿伸直上腿彎曲。臀部外側,由股骨大轉子突起處往脊椎方向推,可摸到骨旁凹窩處。

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乳房痛

發生原因

1. 經前症候群所引發的不適。

2. 服用避孕藥產生的不適應。

3. 乳汁分泌不順、感染乳腺炎、腫瘤等。

4. 過度的揉捏、吸咬而造成的外傷。

5. 內衣SIZE不合、邊框太硬、硬要露乳溝而不當擠壓。

改善小秘訣

1. 維持生活起居正常,不要熬夜。

2. 保持心情輕鬆。

3. 少吃刺激性食物。

4. 選擇適當的內衣。

5. 可熱敷胸部以減緩疼痛。

6. 定期做好乳房自我檢查。

治療乳房漲痛小撇步

根據澳洲研究發現,天然植物來源的類雌激素(黃豆、山藥、野山芋、紅花苜蓿等)有助舒緩經前乳房漲痛。

乳房醫學中心曾讓18位有經前胸痛的婦女進行5個月的臨床試驗,研究發現:讓經前有胸部疼痛困擾婦女補充天然的紅花苜蓿抽取物膠囊,可以達到緩解經前胸痛的功效喔!

神醫一點通.

因為乳房腫瘤是不痛不癢的腫塊,最容易使人忽略,若是檢查發現有異常腫塊,請盡速就醫。

必知穴位|天宗穴

背部肩胛骨中央的凹陷處。

功效 : 刺激乳腺管、治療乳房疼痛。

動作 : 將中指疊於食指之上,以食指指腹指壓天宗穴,左右兩邊各五次。

必知穴位|屋翳穴

乳頭直上,第二、三根肋骨之間。

女人 胸痛 乳房痛 心臟痛 心臟病 不舒服 疼痛

EDITOR:林涵詩 / 內文諮詢 : 賴宗炫醫師 / 參考資料 : 酸痛速解 – 肩、頸、手、胸 & 酸痛速解 – 腰、背、臀、腿 / 謝霖芬、李祖芹合著 (台視文化)

想避免生理期在悶熱、穿著輕薄的夏天出亂子,快、乾、薄是妳選購衛生棉的重點。女人一年四季、12 個月都需要使用到衛生棉,對衛生棉的品質要求應該月月相同,不過在夏天,因為氣溫以及服裝上的變化,妳需要要求更多。

夏日生理期除味大法

悶悶濕熱的夏天,小妹妹很容易跟衛生棉互動出讓人保持距離的味道,想要避免這種尷尬的現象,有三件事妳一定要確實做到。

勤更換

別把節省的行為運用在替換衛生棉上,勤於更換衛生棉是一種禮貌,尤其在量多的前幾天,不管妳有沒有尿意,至少 2 ~ 3 小時就要更換一次。

陰部清洗

保持陰部清爽潔淨的方法之一,就是做好清潔工作,不必特別強調灌洗動作,不過選擇一瓶酸鹼性適合的清洗液來做陰部清潔,就很重要。

通風服裝

別為了展現腿部的曲線天天穿緊身褲,高溫加上悶熱,很容易悶出細菌性陰道炎的症狀,透氣性好的服裝對陰部保健,絕對有益無害。

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夏日首選衛生棉

第一選:防漏

妳能想像經血不小心側漏、後漏出來,滲透到衣服上有多尷尬嗎?

快給我瞬間吸收力超強、可以有效防止測漏、後漏的衛生棉,這樣的訴求可以在第一時間有效阻止經血外漏,接著妳要做的,就是勤換棉墊防止吸收過量。

第二選:輕薄貼身

不像秋冬的厚重衣服,夏天的服裝非貼即薄,穿著合身服貼的輕薄衣物,如果讓厚片的衛生棉在身後漏了餡,這怎麼得了。

訴求輕薄的衛生棉墊,就是此時的最佳選擇。

擔心輕薄等於吸收力不夠強,經血有可能趁機奪出?

妳還可以再睜大眼挑挑,選擇有強力吸收、防漏的訴求來搭配更好。

第三選:乾爽觸感

高溫的天氣,如果讓衛生棉墊在私密部位悶出味來就糗大了。

基本上除了勤於更換,妳也可以搶先一步選擇訴求快速吸收、乾爽透氣性強的衛生棉使用,從棉墊就開始進行乾爽工程,畢竟誰都不喜歡經血流出後還黏涕涕貼在陰部的感覺。

女人 衛生棉 玫瑰

生理期讓自己更舒適的 10 件事

第一件:選一片好衛生棉

讓妳沒有「後顧之憂」雖然是衛生棉廣告的老詞,不過用到了好用的衛生棉,真的可以讓妳這幾天無後顧之憂。

根據妳的需求去試用,聽聽好姊妹的親身體驗,乾爽、防漏、輕薄,有一天妳就能夠找到百分百符合自己需求的夢幻衛生棉。

第二件事:交一個貼心好男友

生理期實在需要不少體貼關心,子宮收縮痛到快昏倒,腰酸腹痛整個人都不舒服…,這時候如果有個貼心男友懂得適時遞上熱巧克力、幫妳熱敷按摩,絕對可以大大舒緩生理期的不愉快。

第三件事:穿純棉內褲

純棉的貼身衣物透氣性好、觸感舒適,一整天緊貼肌膚下來,不會讓妳覺得悶熱不舒服,是搭配衛生棉穿著的最佳拍檔。

第四件事:睡眠充足

這幾天可說是女生元氣最低潮的時期,補充體力最基本的做法,就是每天睡得飽飽、精神就會好好。

不熬夜、每天睡滿八小時,優良的睡眠品質會讓妳體力元氣大增。

第五件事:補充營養

生理期血流量驚人的妳,平常就要多攝取鐵質多多,有助補血的食物,如豬肝、菠菜。

生理期間,除了均衡飲食,也可以適時補充鐵質、維他命 C,多喝優酪乳,則可以讓陰道酸鹼值維持偏酸的健康環境,避免細菌感染。

第六件事:保持清潔舒爽

生理期保持舒爽潔淨的方法有三:

第一是勤於更換棉棉,即使棉墊吸收力再好,也不能省。

第二是寬鬆通風的服裝,緊身牛仔褲,就留給平常日子表現吧。

第三是每天都要做好清潔工作,即使冬天也不例外。

第七件事:由前往後擦拭

上完廁所擦拭陰部的方法也是有學問的喔!

由前往後擦,妳會先經過陰道再抵達肛門口,可以避免將肛門口的細菌帶到陰部、尿道,引起可能的感染症狀。

第八件事:適當的走動活動

別一整天黏坐在椅子上,三不五時要起身走動、活動,避免衛生棉整天黏在陰部上,造成悶熱不舒適的感覺。

第九件事:多喝溫開水

多喝水對女生是件有益養顏美容、窈窕健康的事,在生理期喝溫開水,整個身體都會舒服起來,還能預防尿道炎發生的可能。

第十件事:熱敷按摩

按摩可以減輕生理期四肢腫脹、酸痛懶洋洋的不舒服感,適當的熱敷、泡腳,也可以讓身體輕鬆起來。

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EDITOR : 瑟琳娜 / 內容諮詢 : 林怡慧醫師