健康存摺

BODY雜誌 基因定序特圖

漫談新冠肺炎病毒與基因定序

近來因新冠肺炎 COVID - 19 疫情追蹤,國人聽到疫調會講到要『分析病毒基因』、『基因定序』等名詞,我們來科普一下,什麼是基因定序。 「台大醫學院研究團隊發現,第 39 案病毒基因體定序與台灣病毒序列差距頗大,而與歐洲及義大利等病毒同枝。」這是運用基因定序的結果。 利用分辨基因上的小 ...

吳姵萱 精油 防疫

因應防疫買不到酒精窘境,民眾可在家輕鬆製作「複方抗菌水性精油噴霧」

因新冠肺炎防疫需求,市面上 75丶95 % 酒精缺貨,我研發自製了一個抗菌精油水性噴霧給大家參考。民眾可利用紅標米酒取代 95 % 藥用酒精,同樣具殺菌效果,仔細看我示範的調配比例喔! 抗菌精油噴霧的比例學起來 武漢肺炎的新型冠狀病毒引起全球恐慌,口罩及乾洗手等抗菌及消毒用品需求持續增加, ...

重陽 老人

早早儲存年輕本錢,越活越不老,打造久久健康人生有撇步!

醫學與生物科技大幅進步,讓 21 世紀的人們越活越長壽,據說未來大家要活到 120 歲都沒有問題,不過,這當然有一個前提,就是你必須儲存年輕本錢,而不是揮霍本錢。全球趨勢已朝向高齡化社會,台灣 2018 老年人口已達 14 %,被宣告正式進入高齡社會,這會是一個充滿智慧的社會?還是負擔大的 ...

檢測 高人

請問閣下為何方「高人」?高血脂症有兩種,解決方法不同喔!

高血脂症在民間的說法是「高血油」。其實,有的人是血中的三酸甘油酯高,有的人是膽固醇高;無論是哪一個高,都會增加心臟血管疾病的風險。「不要吃太油」就沒事了嗎?這樣的直覺處理方式,未免太過簡單,因為對付三酸甘油酯和膽固醇的方法並不一樣,所以除了「油切」,你還必須知道其成因,然後從生活習慣改變起 ...

陽光 綠地 女人 張開雙手

流感癒後速速斷根、補回元氣懶人包

流感癒後的身體仍屬於較為虛弱狀態,記得要幫身子補補氣哦!首先,多做腹式呼吸法,深吸到覺得橫膈膜就像汽球要被炸開一般的深呼吸。因為感染期間呼吸道受抑制,橫膈膜下降不順、擴胸肌乏力,導致呼吸變淺;腹式呼吸不只可幫助排痰,且可止咳止喘,恢復上呼吸道健康。然後,就可以加強飲食補氣囉!養生調理讓流感 ...

女性 藥 手 嘴

猛吃安眠藥,可怕的藥物依賴!

某些人的睡眠障礙完全是自己一手造成的。起初,因情緒焦慮而產生睡眠問題時,不僅沒有重視,反而故意把這個問題放大,人為地打亂自己的睡眠節律,從輕微失眠轉變成了頑固性失眠。一書作者劉高峰醫師提醒大家,找回睡眠的節律才是重點,千萬不要陷入藥物依賴。 尋求專業,避免盲目用藥 睡眠是人類正常的生命活動 ...

睡覺 伸懶腰 躺 草地

最好不要熬夜,但熬夜之後你一定要做這幾件事補救

研究證明,全球45%人口正受睡眠問題所苦,你是其中一人嗎?有人因為睡不著,只好熬夜;有人因為工作或習慣,經常熬夜。熬夜傷身、熬夜容易變老,是不爭的事實,但如果你必須熬夜,盡量做一些補救措施吧!【爆睡術】一書(高寶出版)作者劉高峰醫師當然不贊成熬夜,不過,他也很好心的在書中給了大家三點補救建 ...

親子

剛好就能多活 10 年:瑞典醫生傳授的北歐養生指南内文摘錄

瑞典人最喜愛的一句諺語「不多不少,剛剛好就是最好」(Lagom r bst)。Lagom意思是「適度、均衡」,本書把這種北歐的智慧應用到健康養生上─從睡多少小時到做多少運動才是適量;又或是透過改變生活習慣來抵銷隨著年齡增長肌肉的萎縮─你不需要走至極端也能活得健康,小而簡單的改變,就能達致更 ...

Dr.William

細胞優化關鍵密碼 | Dr.William為你重新定義年輕

威廉博士的超長壽理論終於集結成冊,他告訴我們醫界正在展開一場細胞不朽的革命,活得既長壽又健康是人人可以追求的,你不能置身事外!快透過生活習慣的刻意改變,與健康知識的實踐,讓自己進入超長壽行列。博士在新書中完整解構了飲食、生活環境與超長壽的連結,是家家必備的寶典,快去買一本! 為了能夠常保年 ...