漫談轉骨漢方調理

漢方食補+按摩

平常也可以多補充一些幫助長高的食物，如含有鈣質的食物像黃豆、起士、菠菜、蛋黃、海帶、骨頭湯或含有蛋白質類的食物像魚類、蛋奶類、肉類或其他五穀堅果類食物。女孩子月經來時可多補充鐵質食物，如多吃葡萄、櫻桃、菠菜、蘋果、豬肝、紅豆等。

除了漢方食補之外，也建議可以做一些適當的按摩。若想要長高的話，可以按摩湧泉穴(足底正中前三分之一的交接處)，刺激這個穴位可以增強青少年少女的後天腎氣幫助發育長高的作用。

在視力的部分，若想加強專注力，可按摩天柱穴(頸後髮際斜方肌的外圍)。當頭暈、注意力不集中時，都可以按摩這個穴位來改善頸部、頭部循環。另外當長時間用眼而導致眼睛痠澀時，會容易有近視的問題，因此透過適當地按摩精明穴(眼內角向外1公分靠近眼眶骨的地方)，可以改善長期因為看書、看電腦而導致視力模糊、近視的情況。

再來是女孩子在轉骨階段因體內賀爾蒙正旺盛，建議可按摩胸部，對於胸部發育是很有幫助的。可以將兩手手掌緊貼乳房，由外向內畫圈按摩。接著另一隻手由下往上將乳房往上推拿，另一隻手固定乳房。注意在按摩推拿時，要找出胸部氣結的地方，將氣結推開打散，亦可預防乳房產生纖維囊腫、硬塊的問題。