想要健康瘦身卻不想被嚴格飲食限制綁住？近年受到關注的 「8+2飲食法」（又稱 80/20 法則），就是兼顧營養均衡與生活彈性的飲食模式。藝人 楊紫 靠 ...
為什麼有人減重越減越沒力？因為少吃並不等於會瘦！透過科學碳循環，把澱粉變成燃料而不是囤積，幫助身體開關切換，持續燃燒脂肪。
聽說，維他命 C 也可以幫助減肥呢！南投縣曾漢棋醫師為兩百名減肥病患開處方時，每天加入 0.5 g 維他命 C 錠片，結果兩百名使用患者中，一個月平均 ...
「減肥要成功，一定要加入運動計畫」，很多人可能會對這句減肥真理提出抗議，覺得自己明明有運動，可是怎麼還是瘦不下來！是減肥真理經不起考驗嗎？其實是你對運 ...
可怕的添加物「三聚氫氨」，不僅讓我們搞不清現在到底吃什麼，還引起全民腎結石恐慌。其實你的腎結石不一定是三聚氫氨的錯，一想到可能吃到含有三聚氫氨的東西就 ...
從理論上來看，夏天溫度熱且容易流汗，應該比冬天要容易減肥，但臨床上發現有許多人在夏天反而容易胖，其道理何在？ BODY 特別請到劉伯恩醫師來為大家解惑 ...
保養界教官 觀玲 老師 曾為美容保養及流行雜誌總編輯，並擁有雜誌編輯 20 年經驗，現為各大美妝時尚節目及網路節目固定嘉賓，並擔任各保養彩妝品牌活動講 ...
其實不同時間吃水果，效果差很大！吃對時間不只助消化、控血糖、補能量，還能幫你睡得更好，一起來看看你是哪一種人什麼時候吃水果最加分吧！
在冬日降臨的季節，人們總是更容易陷入舒適的溫暖中，而美味的年菜和甜點也不禁成為了生活中難以抗拒的誘惑。 然而，就在過年前的十天，一起跟高敏敏著營養師的 ...
30歲卵巢功能如同50歲，40歲將提早停經的可能性大增！女性不可忽視的卵巢早衰現象，宛如人類老化的無聲告白
便秘了⋯不能只吃纖維 奉「4381+1/3」這不是數學題 是吃防便秘食物的份量👩🏻⚕️❤️ 便秘不僅會讓腸道卡卡 還可能導致皮膚暗沈、長痘痘、女生最 ...
你適合哪一種節食法呢？為了讓你的減肥效果可以長長久久，BODY真心建議你千萬別直接選「瘦最快」的那種方式。雖然效果最快，但是如果不能符合你的生活型態、 ...
想利用飲食控制瘦身，許多人就是過不了「忍耐」這一關，可能是受不了朋友的大餐邀約、可能是不會計算食物的熱量、更可能是因為每天都告訴自己要吃得少，最後卻忍 ...
疫後瘋出國，民眾最愛遊日本，也很愛代購日本的止痛藥回台，真的是外來的止痛藥真的比較有效嗎？神經科醫師李振華醫師表示，對民眾亂吃止痛藥的現象很擔憂，希望 ...
第四波疫情又讓急診室爆滿！24小時待命的急診室是救命用的，千萬別把急診當門診濫用!也不是隨便人就可以佔據急診室的床。如何改善民眾認知讓急診室醫師的熱血 ...
好不容易瘦下來卻又胖回去了！？想避免發生這種悲劇，快跟著 BODY 了解復胖的原理，找到最合適自己的瘦身速度！
身體柔軟度好除了能改善經期疼痛、肩背酸痛，也有防止肌肉拉傷、促進血液循環等好處，在上篇「軟Q測試」中測試完自己的柔軟度後，是不是覺得身體還不夠柔軟呢？ ...
女生們除了希望能擁有完美緊實的胸部之外，當然！令人尷尬的副乳也得趕快趁夏天來臨前消除，不妨利用睡前做做美胸運動，除了可以幫助妳迅速暖和身體進入夢鄉之外 ...
才勞動一下就這裡酸、那裡痛；或者提一下重物，居然就拉傷了肌肉，這些看起來肌肉不夠有力的問題，其實跟柔軟度有很大的關係。柔軟度不好，會使身體的一些活動受 ...
想露出誘人的纖纖美腿，可不能讓討厭的水腫來攪局，吃什麼食物能夠消除水腫、還你纖細美腿？什麼食物吃了會讓水份留在體內、害你朝大象腿邁進？現在BODY就來 ...
想要減肥，就能減得比別人多；想要水嫩，就能美得比別人快。只要照著指示走，妳就能得到幸福的體質。持之以恆，你值得更美。
面對許多流行病毒不斷來來去去？你的免疫力準備好了嗎？想擁有「百毒不侵」的健康身體，你對自己的免疫力又了解多少呢？除了要避免免疫力低下，免疫力「過亢」也 ...
想靠騎腳踏車減肥讓身材更勻稱？沒有運動神經，怕騎單車會不安全？ KHS 單車學校的校長及副校長現在就來跟你分享他們的成功經驗以及安全提醒！
大吃大喝囤積的脂肪還卡在腹部怎麼辦？趕緊跟著Miya老師一起做腹部訓練，教你3個動作練出馬甲線。想變瘦變美的各位，別再把沒時間當理由啦！追劇邊練都可以 ...
