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開心露出馬甲線 3個動作在家就可以做

大吃大喝囤積的脂肪還卡在腹部怎麼辦?趕緊跟著Miya老師一起做腹部訓練,教你3個動作練出馬甲線。想變瘦變美的各位,別再把沒時間當理由啦!追劇邊練都可以 ...

我不是胖 是水腫

有沒有一種經驗 ( 週末最明顯 ⋯ 前一天吃太猖狂 起床直接胖2公斤照鏡子怎麼腫的像豬一樣? ( 打陰影都遮不了的泡泡臉 ⋯ 這代表你有可能水腫了 為 ...

逃離吃過多的餓循環,快學會讓瘦素跑在飢餓素之前

光靠意志力減肥,大概有 99 % 的人都會失敗(體重沒變卻搞壞身體、復胖、體重反而飆升…),剩下的那 1 % 應該就是耐力過人的明星們,所以沒有100 ...

拒絕身材焦慮,把這3件事加進行事曆,一起朝健康體態邁進

資訊快速變化的時代,不必人云亦云,培養自己的審美觀與品味,自己的身體自己做主!利用 3 種方式、一個星期的時間,擊退身材焦慮,找回自信的自己。

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「希望你能成為你想成為的人,希望你能看見令你驚嘆的世界、體會從未有過的感受;希望你能遇見視野不同的人,希望你擁有一個自豪的人生。如果生活和你想的不一樣,希望你有勇氣,重新啟程。」

班傑明告訴我們,每個 BODY 都有其獨特而美好的旅程;BODY 的信念是人人都有體面的靈魂,你隨時可以開始,和我們一起寫下更美之約。

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