想要健康瘦身卻不想被嚴格飲食限制綁住？近年受到關注的 「8+2飲食法」（又稱 80/20 法則），就是兼顧營養均衡與生活彈性的飲食模式。藝人 楊紫 靠 ...
為什麼有人減重越減越沒力？因為少吃並不等於會瘦！透過科學碳循環，把澱粉變成燃料而不是囤積，幫助身體開關切換，持續燃燒脂肪。
聽說，維他命 C 也可以幫助減肥呢！南投縣曾漢棋醫師為兩百名減肥病患開處方時，每天加入 0.5 g 維他命 C 錠片，結果兩百名使用患者中，一個月平均 ...
「減肥要成功，一定要加入運動計畫」，很多人可能會對這句減肥真理提出抗議，覺得自己明明有運動，可是怎麼還是瘦不下來！是減肥真理經不起考驗嗎？其實是你對運 ...
從理論上來看，夏天溫度熱且容易流汗，應該比冬天要容易減肥，但臨床上發現有許多人在夏天反而容易胖，其道理何在？ BODY 特別請到劉伯恩醫師來為大家解惑 ...
你適合哪一種節食法呢？為了讓你的減肥效果可以長長久久，BODY真心建議你千萬別直接選「瘦最快」的那種方式。雖然效果最快，但是如果不能符合你的生活型態、 ...
想利用飲食控制瘦身，許多人就是過不了「忍耐」這一關，可能是受不了朋友的大餐邀約、可能是不會計算食物的熱量、更可能是因為每天都告訴自己要吃得少，最後卻忍 ...
好不容易瘦下來卻又胖回去了！？想避免發生這種悲劇，快跟著 BODY 了解復胖的原理，找到最合適自己的瘦身速度！
想靠騎腳踏車減肥讓身材更勻稱？沒有運動神經，怕騎單車會不安全？ KHS 單車學校的校長及副校長現在就來跟你分享他們的成功經驗以及安全提醒！
大吃大喝囤積的脂肪還卡在腹部怎麼辦？趕緊跟著Miya老師一起做腹部訓練，教你3個動作練出馬甲線。想變瘦變美的各位，別再把沒時間當理由啦！追劇邊練都可以 ...
有沒有一種經驗 （ 週末最明顯 ⋯ 前一天吃太猖狂 起床直接胖2公斤照鏡子怎麼腫的像豬一樣？ （ 打陰影都遮不了的泡泡臉 ⋯ 這代表你有可能水腫了 為 ...
光靠意志力減肥，大概有 99 % 的人都會失敗（體重沒變卻搞壞身體、復胖、體重反而飆升…），剩下的那 1 % 應該就是耐力過人的明星們，所以沒有100 ...
資訊快速變化的時代，不必人云亦云，培養自己的審美觀與品味，自己的身體自己做主！利用 3 種方式、一個星期的時間，擊退身材焦慮，找回自信的自己。
