選單
高溫注意！躲在冷氣房也會中暑！不只戶外有熱傷害！
空調小惡魔出現，小心被冷氣病附身
想吹冷氣乃人之常情，只要使用得當，冷氣其實是消暑解熱的最佳途徑。不過為什麼冷氣病的問題為什麼會這麼多，主要是因為使用不當。如果你也喜歡做以下的事，小心冷氣病找上你。
1喜歡將冷氣溫度開得很低，經常低於25以下
2.喜歡坐在風口，很強的冷氣直接對著身體吹
3.經常頻繁進出高溫、低溫的環境
4.在密閉冷氣房裡工作，一吹就是一整梯
5.有開著冷氣睡覺的習慣
6.不愛喝水
7.愛吃冰品、冰飲
這些症狀，可能冷氣病上身!
●頭痛頭重
●暈眩胸悶
●浮腫
●手冷腳冷
●肌肉酸痛腫脹
●腸胃不適
●經期也會不順
●肌膚乾癢
●鼻子乾燥發癢
●眼睛乾澀
●乾咳
調溫不當，在冷氣房裡也會中暑
更讓人想不到的是，在涼到要穿外套的冷氣房裡也會“中暑”喔！從中醫的角度來看，這就是「陰暑」，因為環境的溫度太低，使得毛孔緊閉，不能適當排熱，這種狀況下如果再喝冷飲，大吃涼性食物，就會出現口乾舌燥、四肢酸痛、無汗發熱、嘔心想吐等類似中暑的現象。
要特別小心的是，冷氣病以及陰暑症狀，都不是一下子就忽然發生，它們是慢慢累積，因此很容易被忽略。
夏天冷氣房怕太冷；冬天空調室怕太乾
冬天雖然不開冷氣，不過多數的辦公大樓還是會開空調，雖然少了低溫的威脅，不過低濕度、乾燥的空氣，還是讓肌膚承受了不少負擔。如果不想上了幾天班，就發生皮膚乾癢、青春痘粉刺上臉，或是鼻子乾、眼睛乾、眼睛有血絲等不適現象，可要好好招來空調小天使才行。
招來空調小天使，製造健康的空調冷氣房！
既然不能避免長時間待在冷氣房，那麼就得學習正確吹冷氣的方法，才能解熱不傷身。
1. 溫度26-28℃
冷氣可不是越涼越好，保持室溫在26-28℃之間，在這樣的溫度下不僅人體感到最舒適，搭配電扇使用，對省電環保也有貢獻。
2. 不長時間使用
你可以在睡前開冷氣，以營造涼爽舒適的環境為目的；或是善用時間設定，控制吹冷氣時間，避免長時間待在冷氣空調室。
3. 間接性涼爽
千萬別因為貪涼，將冷氣直接對著身體吹，常常這樣做，小心筋骨酸痛、腸胃不適、手冷腳冷等現象上身。
4. 多喝水
在冷氣房裡多喝水，可以避免肌膚黏膜乾燥現象發生，維持良好血液循環。多吃蔬菜水果，補充維他命也是保養之道。
5. 室內放盆水
在乾燥的冷氣房裡，可以在角落擺一盆水，增加空氣中的濕度，避免環境乾燥帶走肌膚水份。
6. 門窗開小縫
開冷氣的時候，在窗縫邊開個小縫，讓空氣有與外對流的機會，可以降低空氣中細菌感染的機會。
7. 溫度適應期
避免經常進出溫差大的環境，室內外的溫度最好不要超過5度，以免造成體溫調節中樞失調。
空調冷氣房裡必備三法寶，幫健康護航
如果你需要經常待在冷氣房裡，而且還不能自行控制溫度，那麼你一定要隨身必備三項法寶，讓它們為你在冷氣房裡的時間護航，避免冷氣病上身。
法寶一：小外套
準備一件長袖薄外套放在辦公室裡，避免冷氣直接吹在皮膚上，以防關節酸痛。還可以適當提供保暖作用，以免肩頸、心臟、呼吸道受涼而感冒。
法寶二：小披肩
小披肩好處多多，可以當成圍巾保護肩頸不受涼，也能保護頭部避免直接受風，使用的變化性很高。
法寶三：溫熱飲品
在冷氣房裡，你需要的是一杯熱飲，可以溫暖身體的枸杞紅棗茶、薑茶，都是不錯的選擇。如果已經有不適的症狀出現，你也可以靠補氣又滋潤的養生茶來保養，莊雅惠中醫師提供兩款茶飲，可以幫你保養改善身體狀況。
＞黃耆紅棗茶～補氣補血，滋陰安神，增強免疫力，保健呼吸系統
材料：黃耆3錢、紅棗6枚、百合3錢、西洋參1.5錢（2-3人份）
作法：將中藥材放入紗布袋中，加1000cc水，熬煮45分鐘，即可代茶飲用。
醫師叮嚀：火熱重者加重沙參至5錢；氣虛嚴重者加黃耆至5錢。
＞保肝明日茶～補氣保肝、滋陰養血，保健肝膽系統
材料：枸杞3錢，刺五加5錢，石斛3錢及杭菊花3錢。
作法：將藥材分為4份，每次取一份加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘後，即可代茶飲用。
功效：補氣保肝，滋陰養血。
醫師叮嚀：陰虛熱重者加重石斛至5錢；氣血不足者加重黃耆至3錢。
