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易引起牙齒敏感的食物，這些你都知道嗎？
誰也是夏天吃冰就牙齒酸軟的人🥹
無論吃酸的、吃冰涼的 都很容易牙齒敏感無力⋯
難道牙敏感的人 夏天就沒有吃冰的樂趣嗎？！
今天邀請了 #華崴牙醫診所 創辦人 #徐楷崴牙醫師
一起來看看預防牙敏感的小撇步😉
⚠️酸的水果：柑橘類、檸檬⋯⋯
酸性食物（包含飲料、果汁）會破壞琺瑯質 造成牙敏感
⚠️碳酸飲品：汽水、啤酒⋯⋯
碳酸飲料容易傷害琺瑯質
尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙
⚠️冰的食物：冰塊、冰棒⋯⋯
冰的食物本來就很刺激！
尤其冰塊、冰棒更是偏硬 咬下去的瞬間 牙齒好像在“初戀愛情酸甘甜”🥲
所以牙敏感的人 還是不要強迫自己了吧😅
⚠️硬質食物：肋排、甘蔗⋯⋯
啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物 容易傷害牙齒表面
甚至有可能造成牙裂
⚠️澱粉類：洋芋片、麵包、白飯
澱粉類食物代謝後會產生酸性物質 易導致琺瑯質受損
且容易卡在牙縫裡 導致清潔更困難
⚠️甜食：果乾、蛋糕、含糖飲料
甜食可以說是牙齒的剋星😅
在口腔內產生酸性物質 易導致琺瑯質受損
尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面 讓細菌利用糖來繁殖 更容易導致蛀牙😱
其實不只這些食物容易傷害琺瑯質
如果有磨牙習慣或刷牙過度 也都容易導致琺瑯質磨損
所以我們日常還是有保養牙齒的小Tips😉
✅每日充足鈣質（成人每日1000mg）
缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題
因此充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病
✅維生素D
維生素Ｄ會可以幫助身體保留鈣
如果缺乏維生素Ｄ 會導致牙齒不穩固
✅選軟毛牙刷＋抗敏牙膏
刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面
因此牙醫都會建議選軟毛牙刷 並輕輕的清潔牙齒表面
可以再搭配抗敏牙膏 減輕牙敏感的不適感
✅搭配使用牙線&漱口水
可以預防牙齦發炎 預防細菌滋生
正所謂的“預防勝於治療”😉
無論你是高敏人 還是低敏人
營養師和牙醫師只希望你是沒有牙敏感的人🥹
畢竟擁有一口好牙 才能大口品嚐美食呀～
祝福大家都有健康牙齒🦷✨
