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# 我會更好
習慣的生活節奏突然亂掉了，但要相信我們一定會更好，保持堅強與身體健康，重新和自己相處，或許你也好久沒和自己的身體說說話了，來一場和自己的約會吧！
BODY 策畫了「喚醒身體」、「偷偷練壯」、「好好吃飯」、「順便減肥」、「席地而坐」、「因為有你這才是家」、「把電關掉」、「當畫面靜止」、「愛上自己」9 個提案，你可以像畫畫一樣，恣意揮灑，任意創作。
相信：「我會更好」。無論你只想做個 3 天計劃、7 天計劃；或是其實你已經開始了 14 天計劃的前幾天，都很棒，也期待你在社群和大家分享你的更好計劃。
1.
喚醒身體｜平常沒在運動的你，趁著 14 天與身體對話吧！
每天在家不是上班工作就是追劇滑手機，要不要要嘗試一些新技能呢？一起來運動吧！就從簡單的開始，讓運動進入生活，讓這些運動教練和 Youtuber 們陪你度過運動的時光吧，重新成為快樂、輕盈的自己。
# 周六野 Zoey 輕鬆讓你愛上運動 # Coffee 林芊妤學會放鬆身體
# Annie老師用一張椅子就能練肌力 #黃欣元 Alvin 一起揮灑汗水吧
# May教你健康運動健康吃 # P4P 和你一起進入運動的世界
# Sam Cushing 陪你度過不想運動的掙扎
2.
偷偷練壯｜把家裡變成健身房，跟著 Youtuber 提升運動技巧
平常在運動的你，想念健身房的日子嗎？一天不運動就全身不對勁，即使在家也要維持體態，你不孤單，和厲害的 Youtuber 們一起提升運動技巧和知識吧！
# 黃欣元 Alvin 鍛鍊好耐力 # BullyJuice20 分鐘完整訓練
# Chirs 高難度姿勢等你來挑戰 # Peeta 葛格在家徒手訓練
# Iron 士倫感受爆汗快感 # Pamela Reif 燃燒吧！腹肌
# P4P 挑戰最適合你的 level
3.
好好吃飯｜煮飯沒那麼難，想像你是五星主廚快餐車的主角
不要把煮飯想得太困難，菜多切幾次就會知道該切多大，調味料一開始放少點、不夠再加，想像自己是五星主廚，你的家就是你的快餐車，趁著在家的日子，吃吃自己煮的料理，其實還蠻感動的喔！
# 早餐好元氣 # 主食好變化 # 湯品好營養 # 嘴饞小點打牙祭
4.
順便減肥
吃，是一件快樂的事，但想要吃什麼如果已經成為你的困擾，那麼不如來個小小的微斷食吧！平常外食比較難控制吃到什麼食物，現在試試清腸胃、順便減肥，享受別人稱讚你變瘦的快樂。當然，不要勉強自己喔，一切以健康為前題。
5.
席地而坐｜屬於你的電影，一個人想怎麼看就怎麼看
把愛吃的零食放左邊愛喝的飲料放右邊，挑一部片享受無人打擾電影吧，不用因為朋友而妥協自己當初想看的片子、不用化妝打扮、不用排隊買票、不用擔心後面的人踢你椅背、不用擔心旁邊的人吃爆米花很大聲，在你最習慣的地方最讓自己安心的地方，好好享受這一刻。
# tbt 百看不厭 # NETFLIX 現正熱映
6.
因為有你這才是家｜一起賴在沙發，一起把家變成電影院
從什麼時候開始沒有在和家人一起看電影了？還是從來沒有呢？隨著年紀的增長，各自的生活也開始忙碌，也許也很久沒有回家或這樣長時間的在家了，就透過這次機會讓家成為家，一起在沙發上享受這一段時光，結束的時候不妨拍一張照，記錄這一刻是如此可貴，因為有彼此這裡才是家。
# 一起科幻 # 一起冒險 # 一起感動 # 一起大笑
7.
把電關掉｜或許你已經好久沒有摸紙本了，重溫閱讀帶給你的感動吧
暫時放下手機吧！泡一杯咖啡，坐在你最舒服的位置，讓翻書的聲音帶你進入文字的異次元。其實我們每個人都有「墨水心」的能力，運用閱讀，進入你和作者相連的國度。
# 愛的歷史，即便因傷痛而孑然一身，我們還是可以為自己的存在找到幸福。
# 地球另一端的眼淚，我在人道救援 1000 天後學到的事，一段絕望又重拾希望的旅程。
# 海邊的卡夫卡，現代人為了再一次活在現代，必須體驗進入異界，再從異界生還的成年禮體驗。
# 原子習慣，細微改變帶來巨大成就的實證法則，每天都進步 1 %，一年後，你會進步 37 倍；每天都退步 1 %，一年後，你會弱化到趨近於 0！
8.
當畫面靜止｜聽！誰在說話？閉上眼睛，嘗試讓聲音帶你飛
暫時不當視覺動物，閉上眼睛，用聲音的感官去感受世界的另一種溫度。沒有特效的轟炸，回到最單純的聲音，用你最舒服的姿勢，打開耳朵和世界連結。
9.
愛上自己｜遠離忙亂，傾聽肌膚和身體的聲音，越來越美、越來越好
這時候不好好保養自己，更待何時！別再說忙到沒時間，絕對值得放一些時間在自己身上，好好保養肌膚，補充所需的保健營養，找回元氣。建議除了適當補充基礎維他命 D3、維他命 C 之外，BODY 體面奧斯卡得獎的優質產品，是愛上自己的解決方案喔！
