選單
喚醒身體 ｜ 平常沒在運動的你，趁著 14 天與身體對話吧！
1.
20 分鐘低難度有氧運動｜腰腿｜燃脂｜無工具高體脂大基數入門適合
@ 周六野 Zoey
適合沒有運動基礎的朋友，透過每一次的運動更加認識自己的身體。周六野Zoey，獲得美國認證的私人教練，熱愛運動的他，透過運動陪伴大家成為更好的自己，他的影片多為居家就可以完成的運動。
2.
20 分鐘全身消脂增肌運動｜入門級版本！！
@ Coffee 林芊妤
20 分鐘無負重運動最適合剛接觸運動的你！Coffee 現為香港自由演員及註冊瑜伽導師，透過教學影片陪伴大家成長，頻道影片包含瑜伽教學、以及全身拉筋舒緩身體，身體緊繃的你一定要試試！
3.
【BODY 動起來】Annie：三個在家就能輕鬆做的運動
@ Annie
超人氣肌力女神 Annie 老師不但自己就是用運動走出生病與沮喪的見證，也幫助很多人找回生命的價值。下定決心，開始控制自己的肌肉吧！喚醒身體後，你將體會到意想不到的驚喜。
4.
TABATA 爆汗燃脂 四分鐘 一首歌的時間運動｜EP2｜雙十廣場
@ 黃欣元 Alvin
Tabata〈高強度間歇訓練〉，結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。健身教練-黃欣元，曾出過健身書、寫真書以及參與多項健美比賽，也是habit21的健身教練。跟著 Alvin 用一首歌的時間爆汗，爽快！
5.
居家20分鐘全身性阻力有氧運動｜適合初中階者入門〈徒手無器材可〉 At-home 20 min full body cardio workout
@ May
May Fit 頻道不只介紹教學運動知識與有正確的減脂瘦身觀念，也教大家如何在日常生活中可以做的簡單料理，兼顧美味以及足夠的營養。就像多了個好姊妹，陪你吃、陪你動，一起健康起來喔！
6.
8 Min Abs Workout - level 1.avi
@ P4P
Passion4Profession〈P4P〉以幫助你實現所有挑戰為主旨，擁有 21 種語言介紹各樣運動，有單一運動項目教學也有完整部位整套運動，非常好入門，只要跟著做就可以達到運動效果！
7.
Full Body HOME Workout〈8 mins〉
@ Sam Cushing
8 分鐘不需要使用額外器材全身運動，時間相對較短、但運動項目是難度比較高的，快速感受到汗如雨下的運動感！如果挑戰成功也可以繼續挑戰 part2Full Body HOME Workout Pt. 2〈No equipment〉〉。
