近年來居家植栽風潮大盛，許多人喜歡在客廳擺上一盆充滿文青感的龜背芋，或是在層架上垂綴一抹優雅的黃金葛。但你知道嗎？這些看起來無害、漂亮的植物，對於家中 ...
世界盃足球賽等國際體育盛事正在熱血開打，許多球迷紛紛切換成「跨夜追球模式」。然而，連續幾天盯著大螢幕、熬夜不睡覺，隔天迎來的往往是雙眼佈滿血絲、乾澀流 ...
每到四年一度的世界盃足球賽、歐冠聯賽、奧運或各大運動季後賽，許多球迷的夜生活就變得無比精彩。大家總覺得：「球賽只有一個月，熬夜追個球、隔天再補眠或喝杯 ...
在台灣，約每 20 個孩子就有 1 個被診斷為 ADHD（注意力不足過動症）。高敏敏營養師與語言治療師好好老師點出，先別急著貼標籤！ 雖然飲食不能治療 ...
夏天太陽好毒辣，一不小心就變小黑妞、甚至曬傷老得快？高敏敏營養師幫你整理出「脂肪與紫外線最怕的9種防曬食物」！從紅心芭樂、番茄茄紅素到莓果花青素，教你 ...
每天下班回家的第一件事，是不是只想一秒倒頭栽進床裡睡死？甚至常常覺得大家嘴上說的「累到想死」是真的，不是在開玩笑🤯 如果這也是你的生活寫照，一定要提高 ...
你知道嗎？其實有些天然食材，是連脂肪都怕到發抖的「神助攻」💪 很多人以為減脂只能苦哈哈地餓肚子、天天吃清水煮青菜，結果不但心情差，還把基礎代謝率給餓壞 ...
你是不是也常覺得自己「喝水也會胖」，或者一到下午就累到想發脾氣、瘋狂渴望甜食？在 2026 年這個高壓的時代，許多人減重只盯著卡路里，卻忽略了體內最關 ...
脆脆鹹鹹的海苔（紫菜），不僅熱量低、富含礦物質，更是許多家長心中最放心的育兒神級點心。 但你知道嗎？這款看似完美的健康蔬菜，背後其實隱藏著不容忽視的食 ...
是不是也曾為了減肥，天天盯著食物包裝上的卡路里精精計較，最後卻因為太痛苦而宣告失敗？ 其實，減重不一定要過得那麼委屈！營養師前幾年自創、深受大家喜愛的 ...
每到季節交替、氣溫忽冷忽熱的時候，你是不是也開始覺得喉嚨卡卡、噴嚏停不下來？當身體因疲勞而免疫力下滑時，病毒最容易趁虛而入。 這時候，除了多補水、早點 ...
最近門診詢問度破表的病毒，絕對非 RSV（呼吸道融合病毒） 莫屬了！很多人一開始都以為「只是普通感冒，過幾天就會好」，卻忽略了 RSV 狡猾的病程變化 ...
很多人聽到「蠶豆症」，第一反應都是：「那是不是一輩子不能吃蠶豆？」 其實，蠶豆症在台灣非常普遍，每 100 位小朋友就有 3 位是這樣的體質。它並不是 ...
是否也常覺得明明睡很久卻還是好累？或是全身莫名痠痛、晚上總是翻來覆去睡不著？其實，這很可能是你的身體正在向你發出求救訊號！ 當我們長期處於高壓力、睡眠 ...
你是不是也每天認真喝奶、吃起司，卻不知道自己到底喝進了什麼？其實，不同的乳製品在熱量、鈣含量，甚至是乳糖比例上都有很大的差異！ 高敏敏營養師提醒大家， ...
提到抹茶，你想到的是日本茶道的靜謐，還是那抹甘甜微苦的迷人風味？在 2026 年追求「精準健康」的趨勢下，抹茶已不再只是甜點配角，而是被科學界肯定的超 ...
覺得最近身體腫腫的、代謝總是大卡關？很多人第一個反應是「我水腫了，要少喝水」，但其實這可能正是你喝錯水的警訊！ 在 2026 年這個人手一杯手搖飲的時 ...
在台灣，每5個人就有1人正在經歷「想睡卻睡不著」的痛苦。你是否也曾躺在床上，明明眼皮很重，腦袋卻像開了 24 小時便利商店一樣不停運轉？ 要注意了！長 ...
最近在台灣街頭，有沒有發現很多人拿著手機不停走路，還笑得特別開心？這不是在趕路，而是在玩超療癒的 Pikmin Bloom（皮克敏）！很多人原本只是想 ...
你是否也曾為了臉頰莫名泛紅、毛孔變粗，或是像痘痘般的疹子反覆發作而困擾不已？甚至擦了無數保養品都沒效？其實，這很可能是你臉上的「蠕形蟎蟲」正在集體抗議 ...
很多人為了控制血糖，過著滴糖不沾的生活，卻發現體檢報告上的數字還是居高不下？ 或者是稍微吃一碗白飯，血糖就立刻「大怒神式」飆升？其實，控糖的關鍵不在於 ...
你是否有過這種經驗：壓力一大，肚子就緊張到絞痛？或者是就開始暴飲暴食，接著心情更加低落？ 這不是巧合，而是你的「大腦」與「第二大腦— 腸道」正在熱線溝 ...
很多人一覺得肚子不舒服，第一反應就是「是不是胃痛？」然後拿起胃藥就吞。但你知道嗎？腹部區域不僅有腸胃，還容納了肝、膽、胰臟、泌尿系統，甚至女性的生殖器 ...
