比流感更兇！2026 高風險族群防範全攻略，高敏敏營養師拆解「呼吸道融合病毒（RSV）」

FAQ 常見問題集

Q1：RSV（呼吸道融合病毒）和一般感冒、流感，到底要怎麼分辨？

A： RSV 初期症狀與感冒極為相似，但它的「下呼吸道症狀」非常明顯。當病程進入第 3 到 5 天，若發現患者咳嗽變得非常劇烈、呼吸急促、肋骨下方隨著呼吸出現明顯凹陷，甚至聽到呼吸時有「咻咻聲（哮鳴音）」，這通常就是 RSV 侵犯到細支氣管的警訊，應立刻就醫，切勿當成一般感冒盲目服藥。

Q2：為什麼營養師強調「優質蛋白質」和「維生素 A」能修復呼吸道？

A： 呼吸道黏膜是身體對抗病毒的第一道防線（物理堡壘）。優質蛋白質（如雞蛋、魚肉）是構建與修復黏膜組織的基石；而維生素 A 與 $\beta$-胡蘿蔔素（如紅蘿蔔、南瓜）則能維持上皮細胞的完整性，防止黏膜乾燥、萎縮，維持正常的黏液分泌，讓病毒更難入侵。

Q3：成人也會感染 RSV 嗎？為什麼 65 歲以上長者危險性特別高？

A： 會的，健康成人感染通常就像一般感冒，但 65 歲以上長者因為免疫系統老化，感染後約有高達 3 成會合併細菌性肺炎，且容易誘發原本的慢性病惡化，引發心血管急症（如心臟衰竭、心肌梗塞）。因此長輩一旦出現呼吸喘、精神差，千萬不能拖。

Q4：日常生活中，為什麼「二手煙」會讓 RSV 變得更嚴重？

A： 香煙中的有害化學物質與二手煙，會直接破壞呼吸道中的「纖毛運動」。纖毛原本的作用是像掃把一樣把病毒和黏液往外掃，當纖毛被煙霧麻痺、受損時，RSV 病毒就能毫無阻礙地直衝肺部，大幅增加引發重症與長期氣喘的機率。

Q5：生病期間如果食欲很差，要怎麼幫幼兒或長輩補充足夠的抗發炎營養？

A： 當食欲不振時，不要強迫吃大碗正餐。建議採用「液體或半流質」的高營養點心，例如：將煮熟的南瓜與牛奶（或豆漿）打成「南瓜濃湯」補充維生素 A 與蛋白質；或是用魚肉熬煮成好入口的「魚粥」補充 Omega-3，既能減輕吞嚥負擔，又能精準補給身體修復所需的能量。