社群軟體不斷地發展，也許過去的我們還不會這麼在意身旁人的眼光和想法，但漸漸的，當我們每天打開社群軟體看到其他人過得光鮮亮麗，不免讓自己產生羨慕的想法，但也許我們都該把焦點放在自己身上，不要被社群軟體綁架。

Host｜孫沛

從事購物專家10多年的資歷，在螢幕上總是充滿活力的他，其實也有 很多內心的話想說，這次邀請孫沛擔任主持人，一起和來賓聊聊30歲。

Guest｜Sherry ( Ｓ姐 )

「女力學院」創辦人，參與無數場演講和課程幫助女性找尋自我。

為什麼會覺得怎麼做都不夠好

孫沛：有些女生朋友長得很漂亮，但卻常常否定自己，會覺得說做每一件事都做不好，即便連容貌都有焦慮。我自己私底下有時候也會這樣陷入焦慮當中，會覺得這邊有點寬、這邊有點胖，臉不對稱，這就是會讓人家覺得你有病的地方。可是靜下心來想，其實我為什麼要焦慮這件事情？畢竟我走到哪裡大家都會說：「喔！那個沛沛喔！就那個高高漂漂亮亮的女生！」大家基本都是這樣形容你的時候，其實你要焦慮什麼？可是夜深人靜的時候回歸到自己的內心，還是會覺得自己有好多不完美的地方。

Ｓ姐：我覺得是思維很大的重點。舉個例：你會因為別人這樣講，然後你就會覺得我要做到他們講的樣子，所以你就會認為我要維持高高漂漂亮亮，你就會因為這個受影響。你有聽過「思維會改變你的行為，行為改變你的習慣，習慣決定你環境命運」，我們必須用環境去改變你的習慣，慢慢你的行為改了，你的思維就會改，這很難，但一定要開始做。

如何愛自己

孫沛：很多女生都想要獨立，很想要愛自己，可是怎麼做才是真正的愛自己？才能夠達到自由自在？獨立真的是最好的嗎？這些都是我覺得很重要的課題。

Ｓ姐：可以用一些方法去執行，可能需要說出來、可能需要寫、需要用畫的，只要你有辦法述說出來自己的故事，其實你就在為自己做一個記錄，愛自己的開始。

孫沛：所以其實有時候透過身體的一些反饋，你會很明白自己，其實在某一個地方是跟人家很不一樣的。

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