我們都在無形之中被身邊的親朋好友施加了無形的壓力，不管是被逼婚、工作被嫌棄、夢想被質疑等等，無數銳利的眼光和尖酸苛薄的言語，朝著自己，到底該怎麼辦？

Host｜孫沛

從事購物專家10多年的資歷，在螢幕上總是充滿活力的他，其實也有 很多內心的話想說，這次邀請孫沛擔任主持人，一起和來賓聊聊30歲。

Guest｜Champion (C)

Youtuber，以詼諧幽默詮釋自己的影片，也是大尺碼代言人。

社交焦慮

孫沛：現在社交軟體非常氾濫，我們又非常的黏在上面，其實很容易會讓我們心裡會生病。

Champion：會想追求好的、更好的、再更好的.....孫沛：然後會有比較心態！

Champion：以前比較活躍於做 KOL 的時候，有時候看別人的生活，講好一點叫良性的競爭，你會想讓自己做更好，達到那樣子的標準或是生活品質什麼的，但是我後來學到一件事，不要一昧的去羨慕別人的好，因為有時候他們經歷的過程，是我們不知道的。

有話好好說，然後慢慢說

Champion：有時候真的不一定要把話講出來，像我比較常聽長輩的話，先讓給長輩，自己去消化吸收，換一個角度去給一個不一樣的回饋。但我姊就是不聽，會直接去硬碰硬，而我就仔細去想一輪，我要怎麼去反駁，然後反駁的話也不會讓他們很不爽。這才是所謂的好好講，在亞洲通常說好好講、最後都一定還是會吵架，哈哈哈哈！要好好講，在講之前真的要先好好的聽。

孫沛：這個方法很聰明，是比較有智慧的，才知道長輩為什麼這樣說，你再去用別的行為去溝通和改變。

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