原來「最補維他命C」的水果不是檸檬？維他命C怎麼補才聰明？Top 20排名公開

各種水果維生素C含量表

（以下為每100g之維生素C/熱量數值）

1. 紅心芭樂(42 kcal)
維生素c：214mg

2. 珍珠芭樂(44 kcal)
維生素c：194mg

3. 釋迦(104 kcal)
維生素c：99mg

4. 龍眼(72 kcal)
維生素c：95mg

5. 黃金奇異果(59 kcal)
維生素c：90mg

6. 香吉士(47 kcal)
維生素c：75mg

7. 綠奇異果(52 kcal)
維生素c：73mg

8. 草莓(39 kcal)
維生素c：69mg

9. 文旦(34 kcal)
維生素c：61mg

10. 西施蜜柚(40 kcal)
維生素c：58mg

11. 木瓜(38 kcal)
維生素c：58mg

12. 澳洲甜橙(46 kcal)
維生素c：55mg

13. 白柚(37 kcal)
維生素c：55mg

14. 荔枝(65 kcal)
維生素c：52mg

15. 甜柿(57 kcal)
維生素c：45mg

16. 榴蓮(132 kcal)
維生素c：44mg

17. 楊桃(33 kcal)
維生素c：44mg

18. 柳橙(44 kcal)
維生素c：41mg

19. 台灣土棗(44 kcal)
維生素c：37mg

20. 檸檬(31 kcal)
維生素c：34mg