是否也常覺得明明睡很久卻還是好累？或是全身莫名痠痛、晚上總是翻來覆去睡不著？其實，這很可能是你的身體正在向你發出求救訊號！
當我們長期處於高壓力、睡眠不足或飲食失衡的狀態時，免疫系統就會進入警戒模式，體內不斷釋放發炎物質與壓力荷爾蒙，讓身體誤以為自己一直在打仗。
久而久之，這種「慢性發炎」就會讓免疫力失衡。高敏敏營養師想告訴大家，其實調整身體狀態沒那麼難，只要從日常飲食吃對營養，搭配生活節奏的微調，就能幫助身體找回久違的平衡感。
