【2026夏日防護】玩水不只防溺水！高敏敏營養師警示「5大水毒隱形危機」：食腦蟲、外耳炎這樣防！
目錄
常見的玩水感染包含
⚠️腸胃道感染
誤喝到受污染的水，可能引起腹瀉、嘔吐、腹痛，像是諾羅病毒、輪狀病毒、大腸桿菌等
⚠️皮膚與黏膜感染
如果水質不佳，可能造成毛囊炎、香港腳、私密處不適，尤其小朋友皮膚屏障較脆弱，更要注意。
⚠️眼耳鼻喉感染
玩水後常見紅眼、耳朵痛、外耳炎，甚至鼻腔不舒服，建議戲水後記得用清水沖洗眼、耳、鼻。
⚠️極少見但嚴重的原蟲感染
像是俗稱「食腦蟲」的福氏內格里阿米巴原蟲，多發生於天然淡水環境（湖泊、溪流、溫泉等）。
雖然非常罕見，但若受污染的水經由鼻腔進入，後果可能相當嚴重，因此玩天然水域時，避免大力跳水或讓水直接灌進鼻子。
👉🏻平時可以多補充
除了注意水質與衛生，我也提醒大家：孩子的「保護力」也很重要！
🥚 蛋白質
幫助免疫細胞與組織修復。
🍊 維生素 C
幫助膠原蛋白生成、維持黏膜健康。
🥕 維生素 A
幫助眼睛、呼吸道與腸道黏膜防護。
🐟 Omega-3
幫助調節發炎反應。
🥬 膳食纖維＋益生菌
維持腸道健康，腸道也是人體最大的免疫器官之一。
暑假安全戲水！家長必記的 5 大日常護理原則
🚫 嚴禁喝戲水池的水
告誡孩子泳池與戲水池的水絕對不能吞下肚，並避免在水裡咬吐水玩具。
👀 事先觀察環境與水質
選擇有衛生局合格認證的泳池；若是天然溪流，觀察水質是否清澈、是否有刺鼻異味或污染源。
🚿 戲水後立刻盥洗
離開水池後，第一時間用乾淨的清水與溫和沐浴乳沖洗全身、洗頭，並立刻更換乾爽的衣服。
👂🏻 保持耳鼻清潔乾燥
玩水後用乾淨棉花棒棒拭乾外耳道，並用乾淨白開水稍微漱口、清洗鼻腔。
🏥 密切觀察危險警訊
戲水後數天內，若孩子出現發燒、劇烈頭痛、持續嘔吐、頸部僵硬或意識改變/精神萎靡等症狀，請務必立刻送往大醫院急診檢查！
👩🏻⚕️ 高敏敏營養師貼心小提醒
天然的溪流、湖泊與海邊固然美麗有趣，但環境變數也相對較高。
只要我們做足功課——挑選乾淨水域、做好的防護習慣，並在平時的餐桌上幫孩子把蛋白質、維生素 A、C 與 Omega-3 補充足夠，就能幫身體建立起強大的保護罩。夏日玩水不踩雷，讓我們一起陪孩子度過一個健康、快樂又充滿活力美好的暑假吧！💦💛
💬 夏日玩水與衛生常見問題 FAQ
Q1：玩水後眼睛非常紅、一直流眼淚，可以拿家裡的眼藥水幫孩子點嗎？
A： 千萬不要隨便拿成人的眼藥水點！ 玩水後眼睛紅，可能是氯氣刺激，也可能是「急性細菌性或病毒性結膜炎」。如果誤用了含有類固醇的眼藥水，反而可能讓病毒感染更嚴重。正確做法是用生理食鹽水輕柔沖洗眼部，若紅腫、分泌物增多狀況持續超過一天，請尋求眼科醫師的專業診斷。
Q2：去游泳池玩水，到底有沒有需要幫孩子配戴耳塞或鼻夾？
A： 非常建議！ 特別是對於曾經得過外耳炎、中耳炎或有中耳置管的孩子，配戴密合度高的游泳耳塞能有效防止不乾淨的水進入耳道。而配戴鼻夾或是教導孩子在水裡「用鼻子閉氣吐氣」，則能直接防止受污染的水經由鼻腔灌入，是預防食腦阿米巴原蟲及呼吸道感染極為有效的物理屏障。
Q3：被俗稱「食腦蟲」的阿米巴原蟲感染，游泳池也有可能發生嗎？
A： 機率極低。 福氏內格里阿米巴原蟲非常不耐氯，只要是經過正規嚴格氯化消毒、維護良好的公立或私立游泳池，原蟲幾乎無法生存。這類原蟲絕大多數存在於高溫（約 35–46°C）、水流緩慢且未經過消毒的天然淡水湖泊、泥濘溪流或野溪溫泉中。因此帶孩子去野外玩水時，更需要提高警覺！