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中秋節後腸胃炎上吐下瀉？！腸胃炎還分兩種？
烤肉的日子又到了🍖 再來顆月餅&柚子
中秋瘋狂吃 一不小心就吃成腸胃炎苦主了嗎🫣
難道再來只能吃粥還債了嗎？！
👩🏻⚕️奉上 #細菌型腸胃炎 v.s #病毒型腸胃炎
吃到不新鮮的食物、暴飲暴食可能是 #細菌性腸胃炎
發燒：可能持續2-3天
拉肚子：一天>3次以上 可能有血便、水狀黏液糞便
並可能有嘔吐症狀
療程通常需要7-10天、在夏季比較盛行
病原體可能來自👉🏻沙門氏菌、志賀氏菌、腸炎弧菌、霍亂弧菌、仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌
聚在人多的地方 可能中了 #病毒型腸胃炎
或許會發燒 但拉肚子較不會出現血便或黏液狀糞便
而染上諾羅病毒較常出現嘔吐之症狀 亦伴隨噁心
療程通常需要2-3天、一年四季都盛行
病原體可能來自👉🏻諾羅病毒、腺病毒、輪狀病毒、星狀病毒
很多人都以為腸胃炎就是吃到不乾淨的食物
但其實暴飲暴食、吃太油…都可能會有一些腸胃道不舒服的症狀
但若真的得了腸胃炎 飲食重點就要注意：
✔️多喝水 如果舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足！
✔️不要拉到電解質失衡、可以喝運動飲料補充電解質
✔️飲食清淡！清淡！清淡！不要一如往常的吃喝❌
✔️少量多餐、減少腸胃刺激 可以把一天3餐 分成一天6餐（3正餐+3點心）
✔️如果一直無法改善 請儘速就醫👩🏻⚕️
🔎中秋後腸胃炎 只能吃粥嗎？
其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況
你還可以吃👉🏻
1.含果膠、可止瀉的水果：蘋果、香蕉
2.水煮清湯類：蛋花湯、清湯麵、粥品
3.好消化的：蒸蛋、吐司、蘇打餅乾
4.少粗纖維的菜：蔬菜的嫩葉部分
❌避免吃
1.高糖飲料（選無糖補充水份可以 但有糖的會影響滲透壓，可能繼續拉哦…
2.甜食：蛋糕、甜甜圈等
3.辛辣刺激食物
4.油煎油炸
基本上遵守以下的飲食原則就可以了😉
1.補充水分 避免脱水
2.維持電解質平衡
3.清淡調味 好消化食材
4.少量多餐 滅少腸胃刺激
5.病情嚴重請儘速就醫
中秋享受美食後常會有腸道不適的情況...
營養師貼心提醒👩🏻⚕️
吃烤肉、柚子、月餅的同時 要注意飲食衛生
飲食過量、太油、太辣 都容易造成急性腸胃炎⚠️
最後祝福大家 中秋節快樂🥮🌕
開心吃 適量吃 健康吃
