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每年的梅雨季過後就是登革熱的高峰期！ 帶小孩出門玩都很擔心有蚊蟲叮咬... 尤其是登革熱沒有及時治療的話，變重症會提高致死率！
典型登革熱
被叮咬後會有4~7天的淺伏期 在發燒前數小時就進入前驅期，再來就是病情最需注意的急性期 大約3~6天，這時候也是最需要觀察的時後！通常一週後就會進入恢復期，大約2週的時間就會康復💪🏻
前驅期
症狀：頭痛、厭食、背部痛、臉部潮紅、蕁麻疹
前驅期一般症狀
症狀：38度以上高燒、頭痛、關節肌肉痛、後眼窩痛、紅疹搔癢
病症加重徵象
症狀：易嗜睡、肝臟腫大、腹部痛、流鼻血、躁動不安、持續嘔吐
重症登革熱
病症加重則會變成出血性登革熱
症狀：皮下點狀出血、腸胃道或子宮出血、血尿、恢復期出疹，這時候致死率約為15~50% 已經非常危險了⚠️
出血過多則有可能出現登革休克症候群
症狀：血壓下降、脈搏下降、四肢冰冷、休克
雖然大多數人都不會有加重病情的情況，但還是要好好注意身體狀況 不可忽視病毒⚠️，如果不小心確診 #登革熱 不要怕！營養師教你們自救攻略 加速恢復體力💪🏻
🔎怎麼吃
1.多補水：保持4~6小時解尿一次。
2.補充電解質：嘔吐症狀會大量流失電解質，我們可以多補充電解質，維持體內電解質平衡 減緩噁心、頭痛等症狀。
3.選擇高蛋白食物：含豐富蛋白質的食物 會有較多的飽足感，食慾不好的患者可以選擇吃高蛋白質食物 減緩反胃，也可以幫助修復人體組織 加快恢復。
4.補充維生素：維持免疫力的同時 也可以加速恢復體力 舒緩不適，若胃口不好 可以吃保健食品或發泡錠。
5.少量多餐：食慾不好、有反胃症狀者 可改為少量多餐飲食。
6.避免吃深色食物：火龍果、藍莓、豬肝等等深色食物 容易造成黑色便便，不利於觀察消化道是否有出血症狀。
🔎怎麼做
1.及時就醫：出現症狀時盡快就醫 以免加重病情。
2.居家休息一週：急性期療程大約為一週，建議大家好好休息 觀察身體狀況。
3.做好防蚊措施：避免在病毒血症期 因蚊蟲叮咬後感染病毒進而導致病毒散播，盡量多多使用蚊帳、蚊香、防蚊液。
4.預防受傷：登革熱患者較容易有出血、不易止血症狀，建議大家休養時減少運動、跑跑跳跳。
登革熱不僅在夏天容易傳染 10-11月更是登革熱的高峰期
趕緊跟著營養師一起 #預防登革熱 增加體抗力
日常實施 #健康七蔬果 也就是
一天吃7份蔬果
水果1份 = 大約一個拳頭
= 碗8分滿
蔬菜1份 = 大約100g = 碗8分滿
🔎還能怎麼做
1.穿淺色衣物 例如綠/藍/紫/白
研究表示蚊子較喜歡紅橙色、黑色，穿淺色衣物 也較容易察覺蚊蟲😉
2.使用防蚊產品
除了平常在家可以使用蚊帳、蚊香，外出時更要注意防蚊⚠️
3.定期清理積水
大家都知道積水容易滋生蚊蟲，但是我們在倒水時 也別忘記要清洗、刷洗，才能根絕蚊蟲唷。
4.多注意身體狀況
多多注意身體是否有不適，出現症狀就及早治療。
如果真的確診登革熱也不要緊張
及時就醫、補充營養 再加上充足的休息
大約一週就可以康復了
