嘴破不是火氣大？！嘴破、嘴角裂、嘴唇起泡通通不一樣，對症吃才快好！

奉上嘴破你是哪一種？

唇皰疹

症狀：嘴唇邊緣出現水泡、癢、刺痛
原因：皰疹病毒感染
病程：約 14～21 天（2～3週）
傳染性：發作時傳染力超強 請注意不要kiss🫣
高風險族群：壓力大、熬夜、免疫力低下

✨飲食對策：
賴胺酸：抑制皰疹病毒繁殖、加速唇皰疹恢復👉🏻鮭魚、雞胸肉、蝦子
維生素C：增強免疫、加快修復口腔黏膜👉🏻奇異果、柑橘、芭樂
鋅：提升免疫力、對抗病毒👉🏻牡蠣、蛤蜊、海鮮

口角炎

症狀：嘴角裂開、紅腫痛
原因：口水堆積 導致滋生細菌
病程：大約7~14天（1～2週）
傳染性：無 但很惱人🥲
高風險族群：小孩、長輩、免疫力低下者

✨飲食對策：

維生素B2：幫助修復黏膜、加速恢復👉🏻鯖魚、沙丁魚
鐵質：促進修復、預防口角炎惡化👉🏻紅莧菜、豬肝、鴨血
補充水分：避免嘴角乾裂加重👉🏻多喝水、水果如瓜類

口腔潰瘍

症狀：嘴巴裡破洞、有白色潰瘍
原因：咬傷、缺營養、壓力、免疫差
病程：大約7~14天（1～2週）
傳染性：無 但影響進食🥺
高風險族群：壓力大、外食族、遺傳體質

✨飲食對策：

維生素B群：預防潰瘍反覆發作👉🏻綠色蔬菜、全穀類、糙米
鋅：抗病毒、修復組織👉🏻牡蠣、蛤蜊、海鮮
鐵質：幫助修復與造血👉🏻紅莧菜、豬肝、鴨血

我知道⋯嘴破真的很惱人🥲
每次進食都是很折磨的一件事🔥