結石，三聚氫氨的錯？
4個生活中的結石危機
毒奶粉不是腎結石的唯一兇手，日常生活中就連你喝的水質都可能成為結石原因。一般來說，常見引起腎結石的原因大概有以下幾項。
（ 1 ）過度補鈣：為了避免骨質疏鬆而努力加鈣、補鈣，加上喝水少，容易在體內析出結晶，形成結石。
（ 2 ）飲食偏差：吃太多肉、海鮮、和動物內臟，攝取過多的蛋白質、草酸，也會增加腎石的風險。
（ 3 ）水分不足：喝太少水，體內的廢物不能隨尿液排出，長期堆積也會變成結石。
（ 4 ）疾病問題：甲狀腺功能異常、泌尿系統結構異常，甚至反覆感染泌尿系統問題，也會增加結石風險。
3個結石走開生活法
與其像無頭蒼蠅一樣緊張是不是吃到三聚氫氨，還不如從日常生活開始預防腎結石。以下三個方法，簡單避免結石上身！
（ 1 ）多喝水：最自然預防結石的方法， 2 毫米以下的結石可以靠多喝水排出體內，有腎臟、心臟方面疾病的人飲水量需醫師建議，此外多喝可以排水的湯品、茶飲，也是不錯的保健方式。
（ 2 ）適當補鈣曬太陽：別讓缺鈣的迷思害你結石！成年人每天只要能從飲食中吸收 800 毫克的鈣，就能提供人體營養所需，就算額外補充，總量也別超過 2000 毫克。增加戶外活動、曬太陽也是補鈣跟預防骨質疏鬆的方式。
（ 3 ）注意飲食：草酸鈣石及尿酸鈣是最常發生的腎結石，而這兩種結石與飲食習慣息息相關。避免將含草酸豐富的食物與鈣並用，如菠菜、扁豆、芹菜、巧克力、茄子、豆腐、葡萄、茶等等，可以避免草酸鈣石形成；而避免過量攝取動物性蛋白質，如內臟類、濃湯肉汁等，以及豆類食物，則可以避免尿酸結石發生。
4個中醫排毒治毒法
人體經過代謝機制後，會產生許多廢物，這些物質正常應該經由皮膚、黏膜或是大小便排出體外，維持體內潔淨。不過現代環境污染程度增加，人體代謝力降低，這些廢物不能順利排出，長期下來累積在體內成了毒素，輕微會影響我們的代謝、內分泌狀況，嚴重則積成疾病。
陳玫妃醫師表示，要將體內毒素排出體外，中醫常見有幾種管道可以排毒，症狀出現後由中醫師診治，再對症下藥加速毒素排出。即使沒有明顯的中毒症狀，也可以利用排毒原理在家做預防保養，防止毒素上身。
（ 1 ）通便法：清除腸胃多於廢物，腸胃道是毒素大本營，做好清腸通便等於做好體內環保，可以多吃纖維質幫助通便，也可以藉中藥常見的「防風通聖散」帖方來做保健。這帖方可以使堆積在體內的食毒、水毒等，就由泌尿或消化器官排出，是很常見的配方。
（ 2 ）利水法：消解滯留水分改善浮腫，當水分不能順利排出，水份滯留在體內不僅造成肢體末梢如下肢、眼皮浮腫，人也容易感到疲倦。水份滯留現象明顯，陳玫妃醫師建議可用「五苓散」做消解，這款帖方含有白朮、豬苓、澤瀉、茯苓、桂枝藥材，都是有效排水消腫的配方。
（ 3 ）發汗法：透過身體發熱出汗，可以促進體內血液循環，提升新陳代謝，進而透過皮膚發汗排毒，自主性做運動，是最好的排汗方式。陳玫妃醫師也提供一帖「桂枝湯」，有促進血行、增加體能，對於腸胃型感冒有不錯的治療效果。
（ 4 ）飲食法：利用食物屬性作用排除毒素，食療是中醫非常提倡的養生保健法，多吃具有排毒、解毒、利水的食材，可以避免毒素累積在體內。例如洋蔥、地瓜、番茄、胡蘿蔔、高麗菜等、蘋果等等，都是日常生活中隨處可得、搭配容易的食物。
三聚氫氨小知識
Q ：三聚氫氨是什麼？
A ：三聚氫氨俗稱蛋白精，是一種白色、無味的化工原料，多用在製造美耐皿餐具、建材、塗料等。
Q ：為什麼有不肖廠商要在奶粉裡加三聚氫氨？
A ：因為奶粉主要是以蛋白質含量高低做為品級分類，為通過奶粉中的蛋白質含量檢測，才加入有蛋白精之稱的三聚氫氨。
Q ：為什麼吃進三聚氫氨會得腎結石？
A ：因為食品裡添加三聚氫氨，加熱後會產生三聚氰酸，這兩者結合後會形成不溶於水的結構，吃進體內經腸胃道吸收後，在腎臟結合沈積，因此形成腎結石，堵塞腎小管，嚴重時還會導致腎衰竭。
Q ：不小心吃進三聚氫氨會不會有健康危險？
A ：不用太緊張，可以先算算你一天吃進了多少三聚氫氨。以成年人來說，要造成泌尿道結石，你必須每天吃 7.8 公克的純三聚氫氨，連續吃四週才會發生；一次要喝十幾公斤的毒奶粉，才會有急性致死的可能，因為三聚氫氨結石會溶於水，成年人多喝水就可以避免結石發生。但因為嬰幼兒的主食是奶粉，腎臟也比成年人狹小，所以更容易有結石、腎衰竭危機！
Q ：不幸吃到三聚氫氨怎麼辦？
A ：最好方法就是多喝水！九成會在一天內排出體外，如果一天排尿量可以達 2000 cc ，一天上七次廁所。每次排 300 cc 左右的尿液，就可以避免結石。如果你是長期喝奶粉牛奶，合併有腹部、腰部疼痛，或頻尿、急尿等症狀，可以到家醫科、一般內科、腎臟科或泌尿科就診，透過超音波、 X 光以及尿液檢查，確認腎臟有無受到三聚氫氨破壞。
