30歲卵巢似50歲?提早停經恐在40歲?女性必知的卵巢早衰警訊!

    30歲卵巢功能如同50歲,40歲將提早停經的可能性大增!女性不可忽視的卵巢早衰現象,宛如人類老化的無聲告白

    那些女生不想說的秘密 你也遇上了嗎🥹
    明明才30歲 卵巢功能卻像50歲
    可能 40 歲就會面臨提早停經⋯
    卵巢早衰跟人會變老 是一樣的道理
    我們是沒辦法阻止跟逆轉的😢
    但是我們可以靠後天的努來 來延緩衰老的速度喔!

    卵巢早衰

    1.大豆異黃酮

    可以從喝豆漿、吃毛豆攝取,豆製品裡豐富大豆異黃酮 可以抗氧化 對延緩老化很加分

    2.肌醇與葉酸

    也就是我們常說的 維他命D8跟B9啦!通通給他吃起來~ 水溶性維生素 可以改善不規則的排卵 增加卵子成熟數 因為是水溶性的營養,所以建議天天都要吃綠色蔬菜 全穀雜糧類的食物 像是燕麥就是很不錯的選擇喔

    3.輔酶Q10

    也可以提高卵子品質 維持女性功能的健康,平常我們可以藉由攝取 橄欖油和堅果 來補充

    4.維生素D3

    鮪魚、香菇、牛奶…等等 這類的食材吃起來,也可以在天氣好的時候 多多去曬太陽來增強 維生素 D3的吸收呦!

    不管你想要更有女人味,還是提早抗衰甚至是延緩變老的速度!
    都可以用飲食 好好的照顧自己呦😉