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在國外教運動 在國內演講分享 不一樣的動女生｜鄧雅蘭
付出專業‧收穫滿滿
兩年前，鄧雅蘭成為國合會的公共衛生志工，隻身前往邦交國聖露西亞，推動運動工作坊及健康減重比賽，宣導 慢性疾病防治，成效斐然，甚至馬英九總統出訪該國時，也特別前來視察與鼓勵。700 多個日子裡，她深入當地 社區，走訪每家每戶，這位老奶奶口中的 Joanna，是社區健康的守護者，是大家疼惜的女子。
在另一個海島找自己
一個人在陌生遙遠的國度，卸下熱情、使命、專業之外，鄧雅蘭不諱言思鄉、寂寞同樣困擾著她，好多個夜裡， 她一人 著棉被大哭，承認自己是敏感又愛哭的人，「其實我不勇敢，在聖露西亞的第一年幾乎天天哭」，周圍 沒有朋友或休閒娛樂可以抒發排解，又不能接受自己的軟弱，內心的苦痛可說是與日俱增。 直到有一天，她突然想到自己的個案，「為何我能同理我接觸的個案，但卻不能同理自己？並接受自己的情緒？」 一念之間，鄧雅蘭開始能同理自己，告訴自己沒有人應該要絕對的勇敢，她就是她，在接納自己的不完美之後， 終於得到了釋放，也讓自己的生命更淬煉成熟。她的 Facebook 的標題「在另一個海島找自己」，「不僅僅是同理 別人，也要懂得同理自己」，正是她成長足跡的紀錄與分享。
雅蘭觀點｜同情心還是同理心？
常聽到很多人參與志願服務，強調是一種帶著愛心的旅行，鄧雅蘭反倒有不同的看法，認為這種訴求恐怕是英雄主義的作祟，「同情心」即弱化了受助者。服務不應是上對下的關係，她呼籲用「同理心」來看待服務對象，平等的對待才能帶來對文化與對人的尊重。
做自信的自己
在學會同理自己以後，鄧雅蘭認識了不一樣的自己，也對自己更有自信。她觀察到台灣人的自信需要建立在某些條件之下，她認為真正的自信，是建立在了解自己之後，因為每個人都是獨特的個體，不必害怕不同，毋須否定別人，就能展現自信。
雅蘭觀點｜相似的小島不一樣的自己
聖露西亞島形狀很像縮小版的台灣，但當地人的文化和個性與台灣人截然不同，島上的生活水平雖然不如台灣優渥，但他們卻活得很有自信。雅蘭回憶起來掩不住笑，她覺得這份自信正是她在當地推動減肥運動遇到最大的困難。社會上普遍認為胖很性感，這種正面思考和台灣文化著實差異很大，也讓她不斷思考修正溝通的方式。
雅蘭觀點｜台灣慢性病預防觀念待加強
跑遍百場分享之後，鄧雅蘭深刻發現台灣民眾慢性病預防觀念不足，往往直到自己或親戚生病時，才想要了解病因及如何治療，但其實建立良好的生活習慣，就能預防疾病發生。至於減重，台灣人也存有不少錯誤的觀念，雅蘭注意到大家都想快速減肥，而且不求甚解，以為少吃一兩餐正餐就能減重，卻在宵夜放縱自己，又不運動……正確的吃、吃對食物才是關鍵。
結束是另一個起點
兩年多的海外服務經驗，讓雅蘭累積了許多心得，特別是到一個陌生的環境，抽離原來熟悉的文化，才能看清原來支配自己的價值與兩者的差異。這看似接近的兩個海島--台灣與聖露西亞，有著相似的輪廓、海島型的氣候、多山的地形、曾經受到殖民的文化……但是文化、價值、疾病防治等，有著不同的觀點，是她經過文化的衝擊之後所思考的心得，不光只是分享崇高的服務熱情、個人的志工和旅遊的生活經驗，因此，她立下了100場演講的目標，就是她返國後的首要工作。
環島開講‧溝通無限
「想分享的太多，那就演講吧！」雅蘭本著分享的初衷，在Facebook上公告了歡迎邀約的訊息，邀請她的對象非常多元，從7歲到70歲，國小、國高中、社區大學都有，連監獄都去了幾次，不只是分享志工服務經驗、服務態度，包括文化比較、價值省思，推廣公共衛生、減重運動……每一個部份都有她獨到的觀點。
雅蘭觀點｜成功由自己定義，回首所擇終不悔
相較於鄧雅蘭同齡的同學朋友，多已進入職場打拼幾年，成為有車有房的階級，也有嫁作人婦生育子女，而她自結束兩年海外服務、巡台百場演講後，才將要進入新的起點。問起她是否後悔她的選擇，她肯定地回答「不會」！成功的定義由她詮釋，不必羨慕他人，不必滿足世界價值，雅蘭清楚自己所擁有的這些經歷，是她所企求的，一切就值得了。
「在台灣的各個角落，有許多有愛心的人，默默地付出著。」鄧雅蘭細數著這一百場演講的回饋，她一步一腳印和這片土地上不同的族群對象接觸，深入了解台灣這塊土地及這塊土地的人，她對自己許下繼續到台灣各地服務的期待。
