專家提醒，防疫保持「社交距離」、防曬保持「紫外線距離」，一起迎接健康美麗的夏天

安全防曬、又能健康美肌 6 撇步

我們都已經習慣了防疫日常，進入擁抱夏日的美好季節，要注意不要踩到 2 個紫外線誤區喔 ~~

NG 1. 有戴口罩了，就不用防曬：

除非你使用具有防曬功能的機能口罩，否則醫療級和一般口罩都沒有阻擋紫外線的功能喔！

NG 2. 好久沒出門、難得出門曬曬太陽，所以不用防曬：

曬黑容易、白回來難！與其皮膚產生斑點和皺紋後才來補救，還是之前先做好防曬。

劉永麟醫師說，保持紫外線距離有以下 6 個撇步：

1. 可選擇每天早上 10 點以前和傍晚 4、5 點左右曬太陽，是紫外線較低的時刻，溫暖又不過度強烈。

2. 每天大約曬 15 ~ 30 分鐘的太陽。依個人體質與膚質的適應時間可增減，曬到 2 小時也可以；掌握的要訣是，曬到感覺有點痛的話就不對囉！

3. 正午的太陽一定要避開，此時一定要和紫外線保持最大距離。

4. 可以一邊曬太陽、一邊深呼吸，或靜思冥想。

5. 做日光浴時，夏天要注意紫外線過度強烈；冬天要注意保暖。

6. 選擇適當的防曬用品，幫你遠離紫外線，又能留下幫你美肌的「有益光」。