換季肌膚就發紅?改善皮膚過敏就從現在做起

每到換季時,你的膚況會隨著氣候的改變而發紅、緊繃嗎?或者即使外表沒有明顯變化,但還是會覺得不太舒服?這其實就是皮膚的換季症候群喔!想改善皮膚過敏,就從現在做起!

什麼是皮膚過敏?

外出回家後才發現肌膚略為發紅、變得很緊繃,雖然外表沒有很明顯的變化,但總覺得不太舒服。其實這是很典型的換季症候群,皮膚情況會隨著春季氣候乾燥,而且溫度變化大,所以皮膚在一冷一熱時容易受到刺激;並使得皮膚內部的微血管擴張,產生不適。鄭惠文醫師表示,春季常見的皮膚微紅、癢等症狀,容易被解釋為皮膚過敏,但事實並不全是這樣。健康皮膚本身擁有一層天然的皮脂膜,而在換季的過程中,皮脂膜更易受損並產生些微發紅或感覺緊繃的現象。

什麼是皮膚過敏?

皮膚過敏會出現什麼症狀?

輕度症狀
臉部有微微發紅,肌膚有點緊繃,但還不至於太過難受。

中度症狀
肌膚有搔癢且局部有脫皮現象。

中重度症狀
皮膚出現少量紅疹,伴隨脫皮、搔癢且輕輕觸摸也能感覺疼痛。

皮膚過敏會出現什麼症狀?

皮膚過敏緩解法

輕度症狀抗敏重點

強健肌膚,增強肌膚抗刺激的能力。

1膠原蛋白的補充

膠原蛋白是幫助肌膚迅速修復的好幫手,除了癒合受傷組織,還能提升細胞的新陳代謝並增加抵禦力。換季時的肌膚要內外兼顧,若能補充膠原蛋白維持肌膚水嫩,也能預防肌膚出現的過敏現象。

2調節體內循環

倘若美眉屬於外出回家後,就會有「面紅耳赤」現象,那就說明熱脹冷縮在皮膚表面產生了輕微的淤血,亦是血管循環不暢的表現。所以,在睡前可以用輕柔地手壓幫臉部肌膚進行適當的按摩,能紓緩面紅的問題。

3使用弱酸性潔面品

換季的肌膚容易敏感,因此避免使用鹼性成分及清潔力強的產品;應以低泡沫的潔面產品使用為佳,並減少清潔次數,因為過度清潔會讓換季而敏感的皮膚,變的更加脆弱和受傷。

4減少去角質

換季的天氣變化大,肌膚就會變得乾燥和敏感,所以減少去角質的次數,也是防止人為破壞已脆弱的皮脂膜。鄭惠文醫師建議,油性肌膚每週1次,中乾性肌膚最好每月1次為佳;此外,膚質偏薄的美眉最好不要使用磨砂型的去角質產品,可利用具有雙重清潔效果的爽膚水即可。

中度症狀抗敏重點

加強肌膚的保水度,外出的防曬工作要做好。

1首重「保濕」

換季過敏往往是因為肌膚過於脆弱,所以「保濕」正是讓肌膚維持健康狀態的關鍵;而過油過滋潤的乳液會讓肌膚不易吸收,且油膩感有可能沾染過多的粉塵,導致肌膚髒污過多而紅熱。所以,別以為又乾又癢時擦上滋潤的乳霜就高枕無憂,其實過敏的因子正慢慢地滲透進去呢!

2全方位防曬

陽光雖然可以殺菌,但對於已處於不穩定狀態的肌膚而言,直接面對陽光非常危險;那就如同在赤裸的傷口上撒鹽,傷害會更加嚴重。若是肌膚已經出現搔癢、脫皮等症狀,代表皮層較薄所以對紫外線的防禦能力很差;建議可先塗抹基礎保養品,再塗抹防曬品進行防護。此外,防曬產品最好選擇物理防曬的產品,就能減少對皮膚的刺激。

中重度症狀抗敏重點

停止錯誤護理方法,不可私自使用醫用藥膏。

1不可亂塗抹

當肌膚已經出現明顯的過敏現象,就不要私自使用醫用藥膏(沒經由醫師診斷);因為很多藥膏都含有激素,所以不但不能緩解過敏症狀,還可能導致過敏症狀更嚴重。若想讓肌膚具有自癒能力,當過敏症狀出現時就應立刻停止對肌膚做不該做的事情,盡量幫助肌膚減低敏感,給肌膚自我修護的時間。

2低抗敏成份

很多人因為肌膚過敏就不敢使用任何護膚品,豈不知這樣反而會令肌膚乾燥並加重過敏現象。鄭惠文醫生指出,只有讓肌膚充分保濕,才能緩和過敏症狀並幫助細胞復原。而當肌膚過敏頻頻出現時,應先停用所有精華類產品,轉換使用專門抗敏的產品,以增強皮膚再生的抵抗力;倘若因此仍不見好轉或情況加重,就要尋求皮膚科醫師的幫忙並停用所有產品。

3只用冷水洗臉

換季的過敏肌膚還屬脆弱,所以要停用正在使用的潔面產品,並用冷水洗臉;因為熱水會使肌膚乾燥,加重過敏的症狀。美眉如果要更有效地改善肌膚狀況,可在清潔後用毛巾冷敷5~10分鐘,當肌膚降溫後就會收縮毛孔,減緩過敏範圍的擴散。

皮膚過敏緩解法

對抗皮膚過敏大作戰

A首重「洗好臉」

適度清潔是敏感肌膚的保養重點,因為毛孔內的污垢也是過敏發炎的禍首;鄭惠文醫師表示,千萬不要清潔太過,否則皮脂層被破壞,皮膚就更容易產生過敏;建議可使用「溫水洗臉」,才能將污垢洗淨並保留適當的皮脂。

way1不含皂成分

肌膚面臨換季都會比較容易過敏,想要防止過敏刺激,就要選擇不含皂基成分、質地溫和的洗面乳,天然成分就是首選。其次,洗面乳不要含有顆粒或是去角質的成分,否則會讓皮膚變薄,更容易產生過敏症狀;而敏感肌膚若要卸妝,也盡量選用好的乳液卸妝產品。

way2用泡沫清洗

先將臉用水弄濕,並把洗臉產品搓起泡沫後,再接觸肌膚開始洗臉;洗完要先用毛巾輕按乾,不要用力搓磨並定期更換新毛巾。鄭惠文醫師建議,早晨用清水洗臉,晚上就使用「乳狀」卸妝品來卸妝並用低敏感的洗面乳洗臉。

way3認識抗敏英文

敏感肌膚的專用品一般都有標示有: gentle 、 mild 、 sensitive 等字樣,就說明這是專為敏感肌膚而設計的產品,可以放心使用。鄭惠文醫師也推薦成分如草本或海洋等天然萃取成分的保養品,具有舒緩作用也是不錯的選擇。

B找對保濕產品

「保濕」工作是敏感肌膚的另一個保養重點。倘若已經是敏感肌膚的女性,可選擇含水量較高的「抗敏感乳液」,會比乳霜更能安撫敏感肌膚,鄭惠文醫師表示,當換季容易過敏的肌膚有良好的飽水度後,自然也會增加抵抗力。倘若過敏症狀較為明顯時,可先把面膜放在冰箱裏冰一下再敷或使用抗敏急救噴霧,皆可舒緩發炎症狀,也能降低肌膚發紅等不適現象。現代身處有空調的辦公室時,就應該隨時準備一瓶保濕噴霧,當皮膚不舒服或過乾時,就可隨時自用噴霧來鎮靜舒緩一下。

C使用化妝棉

一般而言,女性都會使用化妝棉來幫助化妝水拍打在臉部的吸收;因為不用化妝棉的話,其他方式可能會讓敏感肌膚不舒服。若可以的話,可選用不織布化妝棉或直接用塗滿化妝水的雙手,由內向外溫柔按壓。

D由內向外的按摩肌膚

其實,很多女性都會使用化妝水,而目前化妝水的作用多樣化(如:鎮靜敏感肌膚、整理肌理紋路),此外還有平衡洗臉後的肌膚 PH 酸鹼值。若是肌膚本身較為敏感,又碰上換季過敏的症狀,那就可使用洋甘菊、蘆薈、金盞花或溫泉等成分的保養品,來達到鎮靜舒緩的抗敏效果。

E防曬要做好

換季為防肌膚過敏,應該選擇低敏感肌膚專用的防曬品,最好含有抗過敏成分或是具有低過敏性,選擇的質地也是越清爽越好。塗抹防曬的方式就是先薄薄塗上一層乳液後均勻按壓,尤其較高部位的鼻子、顴骨要再加厚一層;若是平日就在戶外跑的女性,外出前還要再補塗,補塗前則應先用吸油面紙吸掉油份和髒汙。

對抗皮膚過敏大作戰

對抗過敏其實很簡單

TIP1對抗過敏的「五不」策略:

1.不吃冰
人體的氣管、食道、胃旁邊佈滿了密密麻麻的迷走神經叢和自律神經叢。吃冰的時候,會刺激這些神經叢,讓它反應過度,長久下來,就會神經錯亂。

2.不吃糖
吃糖會生痰,吃了糖之後,會降低白血球的工作能力,使免疫系統混亂,減緩支氣管纖毛的蠕動。

3.不碰壞油
細胞膜和神經構造都需油脂,肥大細胞膜不穩定,會誘發過敏;自律神經系統不穩定,也會誘發過敏。所以如果常吃壞油或是不吃油,過敏就會惡化。

4.不碰毒素
毒素雖然不是過敏原,但也會誘發過敏反應。當今的環境和飲食當中,約有八萬七千種人造化學物質,每天被吸進或吃進體內。我們應該吃有機食物、完整食物,盡量避開所有毒素。

5.不碰過敏原
要根治過敏,不管是急性還是慢性,一定要弄清楚自己到底對什麼過敏,盡量避開。大家最容易過敏的食物是牛奶,通常只要把所有奶製品和壞油停止,大部分過敏就好了一半,甚至就這樣痊癒的人也有。

TIP2對抗過敏「五要」策略

1.要多吃好油
2.要多吃好菌
3.要多吃抗氧化劑
4.要多按摩
5.要多排毒

對抗過敏其實很簡單