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6 個運動 APP 讓你宅在家也能開心動起來，還可以線上呼朋引伴，速速下載
推薦 1. Nike Training Club／世界級訓練計畫
Nike 的這款 app 知名度相當高，它是透過世界級 Nike Master Trainer 們所設計的專業運動計畫，擁有超過 185 種免費的運動計畫，且影片搭配文字進行介紹，使之更加清楚該動作的標準度。此應用程式涵蓋豐富的運動模式，像是瑜珈、心肺運動和高強度間歇訓練、肌力訓練等，不論是入門、進階、低、中、高強度皆可自選，並針對每一個人的需求打造屬於你的專屬訓練，提供 4 ~ 8 週的訓練計畫，讓你啟動訓練、雕塑身形、體重訓練，也會依循你的進度而有所調整。
推薦 2. MyFitnessPal／支持健康生活
申請 MyFitnessPal 後，其帳戶可連接其它支持健康生活方式的行動 App，收錄超過 350 種的運動，心肺與肌力兩者皆能追蹤，無限制的自訂運動。很特別的是重在飲食控制調配，養成習慣記錄每天的飲食，應用程式內含有近 1 千 1 百萬項食品，每日更新，讓你深入了解與追蹤食物的卡路里、蛋白質重要的營養素，還可以輸入自己的目標，包括年齡、性別、運動等，讓你一步步的接近目標，甚至還可以與同儕一起互相鼓勵，這樣的成效更高呢！
推薦 3. MoHot／用健身紀錄每一天
MoHot 是 MIT，分析你的運動軌跡，確認自己的進步。適用於開始想踏入健身領域的你，含高達 1500 種的運動圖示，輸入想訓練的部位，即會推薦相關的動作，且有其他人的訓練菜單供你參考，進而製作出屬於你的每日鍛鍊菜單，並可記錄當下的動作組數、重量與分鐘數。很特別的是有身體與體態的評估，讓你知道自己哪裡可以加強，你可以依照自己當下的狀況調整訓練菜單，甚至有排行榜，讓你會不敢偷懶。若你本身是有健身教練的，這應用程式也能巧妙應用，讓教練更清楚你的狀況。
推薦 4. Strong／清楚了解自己的健身進度
數百萬的下載量，簡潔的介面與簡易的操作，提供你輕鬆記錄每一天的運動內容。可以測量體重、體脂肪等，Strong - Workout Tracker Gym Log 擁有清楚的影片介紹指導，專注於鍛鍊，快速記錄鍛鍊內容。清楚的熱量、次數以及重量強度計算，讓每一次的運動記錄更加確實，也讓你更清楚了解自己的進度。此外提供圖表匯出功能以利了解自己訓練的狀況，讓你對於自身健身狀況一目了然。不僅如此，在各式設備上同步記載，讓你可以時時知道各項數據，像是也有與 Apple Health 和 Google Fit 同步呢！
推薦 5. 免費私人健身教練／不須準備器械
光見到 app 的名稱，就知道它不需要任何器材，卻仍可以依照不同強度有不同的鍛鍊教學，有些初學者可能會害怕自己使用健身器材時用錯方法，而導致受傷，這個程式讓你無須器材即可鍛鍊。免費私人健身教練 - 無需器械可採用主題性、各部位與 7 × 4 天數鍛鍊法，遵循步驟就可以更接近自己的目標。如果對於動作不確定時，也有更詳細的解釋以及會連結到相關影片，讓你可以確切自己的動作標準度。
推薦 6. Trainge／達到身心靈與體態的合一
全新的 app，源自於訓練「Train」與改變「Change」的縮名，透過訓練來改變並提升身、心、靈及體態，讓你透過 Trainge 記錄訓練、健康記錄功能，提供各類型新穎的運動課程選項，分類出十種不同類別，跳脫過往舊式健身房思維，不再被時間、空間限制，讓消費者可以無需綁約、隨時隨地上課；教練更可線上與學員快速溝通需求，彈性調整時間，更重要的是，即使課程臨時被取消也有收入保障！且 Trainge 目前更與保險公司合作，力推購買任一課程即同步投保課程意外險，保障消費者在運動過程的安全。
