拒絕身材焦慮，把這3件事加進行事曆，一起朝健康體態邁進

身材焦慮的想法常常充斥在我們日常生活中，特別是下半身水腫、梨形身材等等問題。因爲忙碌而疲勞的生活，讓這些身材問題日漸加深、也越來越多人關注。

雖然整體而言，專家認為沒有局部瘦身這回事，但其實所謂的局部瘦身是比較容易「看到成效」的部位，也讓自己比較能有成就感，我們可以利用運動及按摩去促進基礎代謝率，達到局部雕塑、局部瘦身的效果。當下半身比較不浮腫，整體感受就能較輕鬆，也會感覺越來越有希望，克服焦慮。更重要的是，當你把好的習慣變成行事曆的一部分，自然而然就過起健康的生活囉！當身體不斷分泌多巴胺，焦慮也會自動消失。