不是每個人掉髮、出油、頭皮屑的原因都一樣！想要改善頭皮問題，第一步是搞清楚自己的頭皮狀況。營養師幫你整理4種常見頭皮問題類型，並提供對應的營養與飲食建 ...
你可能知道吃蔬果健康，但你知道「顏色」才是關鍵嗎？這些色彩，來自於「植化素」——對身體有益的天然化合物，每一種顏色都有不同功能。一次整理給你，想補植化 ...
肚子變大，不一定是因為你變胖，可能是壓力、飲食或生活習慣惹的禍！根據國健署統計，台灣過半女性腰圍超標，腹部肥胖早已不只是外觀問題，更關係到心血管健康。 ...
「多喝水」不只是人類健康守則，對毛孩來說更是超級重要！但到底狗狗一天該喝多少水？怎麼樣才算喝夠？如果你家毛孩總是對水碗視而不見，這篇你一定要看！
你是不是一嘴破就說是「上火」？其實嘴破有分三種，每種成因、修復營養完全不同！唇皰疹、口角炎、口腔潰瘍一次解析，營養師還教你怎麼吃，對症下菜才會好得快～
夏天怎麼能沒有冰？！但別讓「清爽口感」騙了你！你吃的可能是“甜到爆表”的糖炸彈，營養師幫你整理市售熱門冰品熱量含糖量排行，輕鬆掌握吃冰也要顧健康的正確 ...
你是不是也曾聽人說：「魚油很好，記得每天補！」結果就這麼跟著吃了？魚油雖然被譽為保健界的明星營養素，但你知道嗎？不同年齡、體質與需求，補充的量與成分可 ...
記性變差、常感冒、關節咔咔響⋯這些可能不是小事，而是身體給你的「老化提醒」。其實只要補對營養＋簡單生活調整，30歲之後也能活得有精神、有體力，關鍵保養 ...
總是心不在焉、講話講一半就忘？ 腦霧、健忘、反應慢，可能是大腦的「退化警報」在響！ 你知道嗎？大腦也有專屬的「超級食物」！ 補對營養、選對運動，讓大腦 ...
胃脹氣的常見成因，包含飲食與生活習慣，並透過鄭丁靚醫師專業說明，透過「5不3要」實用守則，教大家如何透過飲食調整與生活習慣（如慢食、避免氣泡飲等）來預 ...
別以為關節卡卡只是長輩的困擾！其實退化性關節炎正悄悄找上越來越多年輕人。初期不適若忽視，恐怕不只影響行動力，還可能引發肥胖、心血管疾病、甚至憂鬱情緒。 ...
焦慮、頭痛、疲勞、睡不好？你可能只是「缺鎂」了！😱別再靠意志力撐了，其實**多吃一點「高鎂食物」**就能緩解！尤其週日下午那波阿焦爆棚的感覺，現在就讓 ...
每天擦保養品、補充膠原蛋白，但為什麼皮膚狀況還是變差？ 原來我們的生活習慣，可能正在「默默加速老化」！長期壓力、熬夜、吃錯食物，這些日常行為都可能讓你 ...
每到換季，皮膚就開始乾燥脫皮、癢到不行，甚至還會紅腫敏感，真的讓人超崩潰！😩 其實，除了外在保養，透過飲食補充對的營養素，也能從內而外穩定肌膚，減少換 ...
狗狗不僅是我們最忠實的夥伴，每個品種的智商也各有千秋！你是否曾經好奇，哪種狗狗最聰明？哪些狗狗學習速度最快？今天就帶你一起探索狗狗智商排行，看看你的毛 ...
你以為貓咪只是在家裡發呆、耍萌？其實，有些貓咪的智商高到能讀懂你的情緒，甚至提前察覺你要帶牠去看獸醫！😱 來看看哪些貓咪最會察言觀色，還有如何透過飲食 ...
如何提升孩子的學習專注力？除了環境影響，飲食與運動也是關鍵！富含Omega-3、膽鹼與抗氧化營養的食物能幫助腦部發展，而桌球、攀爬、拋接球等運動則能強 ...
浪漫的情人節大餐，你選對食物了嗎？別讓高熱量配菜與濃郁醬料悄悄毀了你的體態！本篇整理西餐熱量排行，並教你如何避開熱量陷阱，讓你吃得美味又安心。
藥師與營養師聯手出擊，告訴你 7 種幫助身體產熱的食物，並解析其營養價值與作用，讓你透過飲食改善體質、提升血液循環。此外，除了吃對食物，生活習慣的調整 ...
最近流感疫情升溫，再加上新冠、感冒、流感的症狀相似，一旦「中標」，往往難以分辨究竟是什麼病毒來襲。其實，流感並不只是一般的季節性小病，嚴重時甚至可能引 ...
「一天只吃蘋果、地瓜和高蛋白飲！」IU的早期減肥三餐雖然簡單，但其實隱藏不少風險，高敏敏營養師教你如何吃得健康又能瘦身！
草莓季來了！這顆被譽為「水果皇后」的小紅果，不僅好吃，還有超多營養價值，讓我們一起來探索草莓的魅力吧！
夜市，是台灣獨有的文化縮影，琳瑯滿目的小吃總讓人流連忘返，但你知道嗎？每一口美味的背後可能隱藏著超高的熱量！今天我們就來看看營養師高敏敏怎麼教大家聰明 ...
