中秋節將近～柚子雖然好處多多，但有6種人不能吃哦！還有7類藥也不能一起吃！

柚子一瓣一瓣的果肉都是滿滿的營養

膳食纖維—幫助排便超順暢、增加飽足感！
天然果膠—能清管路、降低血膽固醇
維他命C—幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質
維他命B1.B2—維持優良代謝保持活力滿滿

但是！熱量部分要了解一下，柚子放進飯碗裡 8分滿碗就是一份水果大約60大卡了～（自己抓一下份量）

至於吃柚子常見疑問營養師來解答

Q. 太胖或血糖高的人可以吃嗎？

當然可以！豐富的膳食纖維有利健康～建議可以選擇當季新鮮的國產文旦跟同重量的柚子相比，熱量跟碳水量都較低，“注意份量”才是重點！一次吃5-6瓣即可。

Q. 文旦除了可以食用還有什麼用處呢？

文旦全身都是寶，好處多多！文旦表皮含有豐富的類黃酮成份，具有抗氧化、抗發炎作用
柚花更可提煉精油，是美白保濕聖品呢！

再來說說這6種人吃柚子要注意

#腎臟疾病患者

柚子鉀含量高，腎臟病、腎功能受損者，較難代謝過多的鉀。

#易胃食道逆流的人

柚子會刺激胃酸分泌，易造成不適。

#糖尿病 #需控制血糖的人

一顆柚子≥3份水果量，糖尿病友需注意份量，以免使血糖飆高。

#易手腳冰冷者

柚子偏寒涼，建議手腳易冰冷的人注意攝取量。

#消化道虛弱者

吃太多柚子可能增加腹瀉機率。

#服藥中

柚子的呋喃香豆素會抑制代謝酵素CYP3A4導致血液中藥物濃度過高。

最後有在服用藥物的人要注意！這7類藥別跟柚子一起吃！

1.免疫抑制劑：(cyclosporin)

容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性。

2.降血脂藥：(statin類)

容易肌肉酸痛、肌肉病變。

3.降血壓藥：(Amlodipine、felodipine、nifeddipine OROS、verapamil)

容易頭痛、臉紅、低血糖。

4.抗組織胺：(astemizole、terfenadine)

會增加心臟不良反應。

5.抗心律不整藥：(amiodarone)

影響藥物控制心跳速率。

6.抗栓塞藥：(cilostazol)

會增加藥物濃度(一半以上)。

7.抗癲癇藥：(carbamazepine)

會增加血液濃度易造成不適因為柚子、葡萄柚等，都含有「 #呋喃香豆素(furanocoumarin)」，這種成份會讓藥物分解速度減慢，像是服下過量藥物一樣產生副作用，建議在服用以上特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用。

好啦～即將又要迎接中秋連假了🌕

吃完中秋大餐後可以來點柚子解膩一下哦😉