黴漿菌,是很多醫生不想明說的秘密....

畢竟沒有疫苗、抗藥性高 又超容易傳染 得過還會再得⋯根本是會走路的肺炎 莫可奈何⋯

如果不幸感染了黴漿菌
除了儘早就醫治療 我們更可以透過飲食 加速痊癒💪🏻也提升自己的狀態 降低二次感染
👩🏻‍⚕️營養師先奉上 #感染黴漿菌 飲食治本這樣吃

1.補充大量水份:開水、雞湯

充足的飲水不僅能代謝身體有害物,也能緩解肺部黏稠液體

2.抗發炎食物:鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油

Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力 加速吃掉細菌,花青素可以抑制前列腺素合成,兩者皆能降低身體發炎反應

3.礦物質鋅:蝦子、蛤蜊、海鮮

鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色,可以幫助修復黏膜細胞 強化免疫系統

4.維生素C:芭樂、奇異果、柳丁

維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復,減緩流感帶給身體的不適、幫助我們加速恢復體力

5.維生素D:鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽

維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應,減緩肺部發炎的機率💪🏻 

推薦一些食材:

1. 自己煮豆漿

大豆異黃酮有抗氧化、抗發炎之功效,可降低發炎、咳痰的症狀

2. 純的蜂蜜

蜂蜜幫助覆蓋粘膜 有潤肺效果,可減緩久咳不適

3. 薑黃

薑黃中的薑黃素可抑制發炎,有助緩解咳嗽症狀

4. 生薑

可舒緩呼吸道肌肉、降低發炎及紓緩腫脹

5. 溫熱或常溫綠茶

綠茶中的兒茶素有抗菌功效,也有維持喉嚨濕潤 減緩咳嗽的效果

黴漿菌1

🦠 一般感冒

發燒:較少發燒(若發燒則1~3天) 症狀:喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水(可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐) 併發症:少見(中耳炎或其他) 痊癒期:約2~5天 流行期:一年四季 傳染性:傳染性不 傳染途徑:飛沫傳染、接觸傳染

🦠 流感

發燒:高燒約3~4天 症狀:發燒、肌肉痠痛、疲倦(伴隨腹瀉、噁心嘔吐 併發症:肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀...等 >痊癒期:約1~2週 流行期:冬季較多 傳染性:高 傳染途徑:飛沫傳染、接觸傳染

🦠 黴漿菌

發燒:輕微發燒 症狀:喉嚨痛、乾咳、腸胃道症狀、頭痛、胸痛、倦怠、可能肌肉酸痛(少有流鼻水、鼻塞、打噴嚏) 併發症:咽炎、支氣管炎、肺炎、氣喘、皮疹、中耳炎...等 痊癒期:數週、甚至久咳 流行期:一年四季(夏天及初秋常見 傳染性:傳染性高 容易群聚感染 傳染途徑:飛沫傳染、接觸傳染

現在病毒越演越烈...除了勤洗手+消毒 強化我們的抵抗力 才是根絕的關鍵💪🏻

希望大家都能平安健康、遠離感染風險

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