黴漿菌，是很多醫生不想明說的秘密....

如果不幸感染了黴漿菌
除了儘早就醫治療我們更可以透過飲食加速痊癒💪🏻也提升自己的狀態降低二次感染
👩🏻‍⚕️營養師先奉上 #感染黴漿菌飲食治本這樣吃

充足的飲水不僅能代謝身體有害物，也能緩解肺部黏稠液體

Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力加速吃掉細菌，花青素可以抑制前列腺素合成，兩者皆能降低身體發炎反應

鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色，可以幫助修復黏膜細胞強化免疫系統

維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，減緩流感帶給身體的不適、幫助我們加速恢復體力

維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應，減緩肺部發炎的機率💪🏻

推薦一些食材：

大豆異黃酮有抗氧化、抗發炎之功效，可降低發炎、咳痰的症狀

蜂蜜幫助覆蓋粘膜有潤肺效果，可減緩久咳不適

薑黃中的薑黃素可抑制發炎，有助緩解咳嗽症狀

可舒緩呼吸道肌肉、降低發炎及紓緩腫脹

綠茶中的兒茶素有抗菌功效，也有維持喉嚨濕潤減緩咳嗽的效果

發燒：較少發燒（若發燒則1～3天）症狀：喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐）併發症：少見（中耳炎或其他）痊癒期：約2～5天流行期：一年四季傳染性：傳染性不傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染

發燒：高燒約3～4天症狀：發燒、肌肉痠痛、疲倦（伴隨腹瀉、噁心嘔吐併發症：肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀...等 >痊癒期：約1～2週流行期：冬季較多傳染性：高傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染

發燒：輕微發燒症狀：喉嚨痛、乾咳、腸胃道症狀、頭痛、胸痛、倦怠、可能肌肉酸痛（少有流鼻水、鼻塞、打噴嚏）併發症：咽炎、支氣管炎、肺炎、氣喘、皮疹、中耳炎...等痊癒期：數週、甚至久咳流行期：一年四季（夏天及初秋常見傳染性：傳染性高容易群聚感染傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染

現在病毒越演越烈...除了勤洗手+消毒強化我們的抵抗力才是根絕的關鍵💪🏻

希望大家都能平安健康、遠離感染風險