別再以為黑眼圈只是因為沒睡飽！其實問題不只來自熬夜，還可能與飲食、過敏、甚至老化有關！青色、棕色、黑色黑眼圈，以及眼袋浮腫，都有不同成因。本篇一次整理 ...
文旦、白柚、西施蜜柚正當季，一瓣一瓣酸甜多汁真的很療癒！但對某些人來說卻可能是「隱藏危險」，對腎友、糖友、腸胃敏感族群甚至服藥者來說，可能帶來副作用。 ...
其實吃得剛剛好才是最健康！營養師教你如何分配主食、蛋白質、蔬果、乳品和油脂，還有「1份」的直觀對照表，跟著做就能吃得均衡不過量。
為什麼有人減重越減越沒力？因為少吃並不等於會瘦！透過科學碳循環，把澱粉變成燃料而不是囤積，幫助身體開關切換，持續燃燒脂肪。
你知道嗎？豆漿、堅果、茶飲都可能是「高草酸地雷」！加上過鹹、過甜飲食，結石風險更高。到底該怎麼挑？這篇一次教你分辨紅綠燈食材＋正確補鈣小技巧。這篇幫你 ...
夏天最消暑的水果非西瓜莫屬！但你知道一天能吃多少才健康嗎？紅肉西瓜養眼，黃肉西瓜助放鬆～到底誰比較營養？快來看營養師怎麼說！
腎結石不只痛，還容易復發！尤其台灣男性比女性高出2倍機率，中招的人超多。但其實多數結石跟飲食習慣有關：太鹹、太甜、太油＋草酸食物過量，都是幫凶。別以為 ...
阿茲海默症、血管性失智、額顳葉型失智…失智症的種類比你想像的多，不論你是上班族、學生還是忙碌的爸媽，記憶力差、反應慢都可能跟腦部退化有關，靠正確飲食就 ...
外食不代表只能高油高鹽，把「外食挑餐心法」跟「地中海飲食黃金法則」合體，避開地雷配料與烹調陷阱，三餐外食也能吃出纖細曲線、低發炎體質，健康又不餓肚子。
熱得讓人受不了的夏天，也是腸胃炎最容易爆發的季節。尤其是喜歡吃生魚片、喝珍奶的你，更要小心！營養師教你如何挑選「好消化、低刺激」的食材，兼顧營養與腸胃 ...
每天靠咖啡硬撐撐過工作？你可能不知不覺成了「假清醒」一族。 咖啡因雖然能短暫提神，但過量可能帶來失眠、心悸、焦慮、頭痛等副作用！別讓提神變成健康負債， ...
天氣熱得要命，來一份冰涼涼麵最對味！但小心～你吃下去的，不只有清爽，還可能是驚人熱量炸彈！整理7-11與全家人氣涼麵的營養資訊，營養師教學如何加菜加蛋 ...
不是每個人掉髮、出油、頭皮屑的原因都一樣！想要改善頭皮問題，第一步是搞清楚自己的頭皮狀況。營養師幫你整理4種常見頭皮問題類型，並提供對應的營養與飲食建 ...
你可能知道吃蔬果健康，但你知道「顏色」才是關鍵嗎？這些色彩，來自於「植化素」——對身體有益的天然化合物，每一種顏色都有不同功能。一次整理給你，想補植化 ...
肚子變大，不一定是因為你變胖，可能是壓力、飲食或生活習慣惹的禍！根據國健署統計，台灣過半女性腰圍超標，腹部肥胖早已不只是外觀問題，更關係到心血管健康。 ...
「多喝水」不只是人類健康守則，對毛孩來說更是超級重要！但到底狗狗一天該喝多少水？怎麼樣才算喝夠？如果你家毛孩總是對水碗視而不見，這篇你一定要看！
你天天喝檸檬水，以為自己很會補維他命C？其實你可能吃錯水果啦 從芭樂到奇異果，維生素C含量差很大！這篇直接幫你排行，還附上年齡別每日建議攝取量，吃對更 ...
你是不是一嘴破就說是「上火」？其實嘴破有分三種，每種成因、修復營養完全不同！唇皰疹、口角炎、口腔潰瘍一次解析，營養師還教你怎麼吃，對症下菜才會好得快～
夏天怎麼能沒有冰？！但別讓「清爽口感」騙了你！你吃的可能是“甜到爆表”的糖炸彈，營養師幫你整理市售熱門冰品熱量含糖量排行，輕鬆掌握吃冰也要顧健康的正確 ...
你知道嗎？真正導致腎結石的元兇，不是「鈣太多」，而是「飲食失衡」！高草酸、重口味、愛喝茶咖啡，全都是關鍵⚠️跟著營養師一起掌握正確飲食法則，把腎結石風 ...
你是不是也曾聽人說：「魚油很好，記得每天補！」結果就這麼跟著吃了？魚油雖然被譽為保健界的明星營養素，但你知道嗎？不同年齡、體質與需求，補充的量與成分可 ...
記性變差、常感冒、關節咔咔響⋯這些可能不是小事，而是身體給你的「老化提醒」。其實只要補對營養＋簡單生活調整，30歲之後也能活得有精神、有體力，關鍵保養 ...
總是心不在焉、講話講一半就忘？ 腦霧、健忘、反應慢，可能是大腦的「退化警報」在響！ 你知道嗎？大腦也有專屬的「超級食物」！ 補對營養、選對運動，讓大腦 ...
胃脹氣的常見成因，包含飲食與生活習慣，並透過鄭丁靚醫師專業說明，透過「5不3要」實用守則，教大家如何透過飲食調整與生活習慣（如慢食、避免氣泡飲等）來預 ...
