藥師與營養師聯手出擊，告訴你 7 種幫助身體產熱的食物，並解析其營養價值與作用，讓你透過飲食改善體質、提升血液循環。此外，除了吃對食物，生活習慣的調整 ...
最近流感疫情升溫，再加上新冠、感冒、流感的症狀相似，一旦「中標」，往往難以分辨究竟是什麼病毒來襲。其實，流感並不只是一般的季節性小病，嚴重時甚至可能引 ...
「一天只吃蘋果、地瓜和高蛋白飲！」IU的早期減肥三餐雖然簡單，但其實隱藏不少風險，高敏敏營養師教你如何吃得健康又能瘦身！
草莓季來了！這顆被譽為「水果皇后」的小紅果，不僅好吃，還有超多營養價值，讓我們一起來探索草莓的魅力吧！
夜市，是台灣獨有的文化縮影，琳瑯滿目的小吃總讓人流連忘返，但你知道嗎？每一口美味的背後可能隱藏著超高的熱量！今天我們就來看看營養師高敏敏怎麼教大家聰明 ...
中秋節是家人朋友團聚的時刻，大家圍著烤肉爐，享受月餅與柚子的美味。然而，這個美食之際也常常伴隨著腸胃不適的危險。許多人因暴飲暴食或食用了不新鮮的食物， ...
中秋節烤肉是許多家庭的傳統活動，大家圍在一起享受美味的肉片和食材，但你是否常常把肉烤得焦黑呢？每次看到烤焦的肉片時，很多人會選擇剝掉焦黑部分繼續吃。然 ...
中秋佳節將至，月餅成為家家戶戶的必備點心。不過，月餅雖然美味，卻常常伴隨著高熱量與高糖分，讓許多人在享受的同時也擔心體重與健康。特別是雙黃月餅、廣式月 ...
中元普渡的祭拜供品「三牲四果」，不僅有傳統意義，更有許多禁忌需要注意。你知道哪些水果不能拜嗎？如何在夏日高溫下保存祭品？本文將為你一一解答，幫助你完成 ...
說到補鐵，很多人只想到肉類，但你知道紫菜和海苔的鐵含量其實比牛肉還高嗎？這些植物性食物雖然屬於「非血基質鐵」，但搭配維生素C一起食用，吸收率也不差。讓 ...
每個月經期後的1～7天，是女性瘦身的黃金燃脂期。這段時間，身體代謝迅速，若能選擇適當的飲食和運動，不僅能加速燃脂，更能讓瘦身效果加倍顯著！了解如何在這 ...
肌少症看起來只是沒肌肉，但其實它潛藏著一大堆健康問題！營養不均、身體發炎、代謝異常和免疫疾病，全都可能跟著來。讓我們一起了解肌少症的危險，並學會自我檢 ...
在這個特別的日子，許多人選擇用蛋糕來為父親慶祝。然而，過高的熱量攝取可能會對健康造成影響。我們一起來看看各種父親節蛋糕的熱量，學習如何在慶祝的同時保持 ...
炎炎夏日來臨，吃冰涼的食物本應是一大享受，但對於牙齒敏感的人來說，這卻成了一種痛苦。牙齒酸軟、無力的問題困擾著不少人。今天我們特別邀請了華崴牙醫診所創 ...
夏季高溫令人感到宛如身處烤箱，這時候一支冰棒成了許多人的最佳選擇！然而，在享受冰品帶來的清涼之餘，我們也需要關注它們的熱量和含糖量。本文將為你詳細解析 ...
在颱風來臨前，囤積足夠的食物是必須的。然而，很多人在選擇囤糧時，往往會偏向高熱量、高鈉的即食品，這些食品雖然方便，但對健康可能帶來不利影響。其實，我們 ...
為在於地震帶上的台灣，準備好防災包中的食物至關重要。B編以及高敏敏醫師準備小指南將告訴您如何選擇、準備和存放食物，以應對突發情況，在危急的時候派上用場 ...
揭示葡萄的五大好處，從美容養顏到抗發炎，每一顆小小的葡萄都蘊含著驚人的益處。讓我們與營養師一同解答各種疑問，學習吃對葡萄的技巧，享受這個水果帶來的健康 ...
冬天必吃的草莓🍓酸酸甜甜 又紅通通的外表😳大人小孩都淪陷！ 但又擔心農藥殘留問題⚠️ 沒關係～看完懶人包一次解決
2026 年假倒數計時！想到過年即將面對的澎湃年菜和親友聚餐，你的心裡是否一邊期待、一邊又擔心身材失守？其實，氣溫較低的冬天反而是燃脂的好時機！營養師 ...
在寒冷的冬日裡，有一碗紅豆湯不僅能溫暖身心，更是一道充滿營養價值的美味佳餚。每100克生紅豆都蘊含著熱量、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、鎂、鐵、鉀和 ...
早起就想喝杯咖啡...下午就嘴饞想吃甜食...睡前還想點炸物？！ 你是不是也這樣呢！還老說「哎唷～我只是嘴饞啦」 #老是嘴饞 有可能是身體想告訴你：你 ...
