你知道嗎？真正導致腎結石的元兇，不是「鈣太多」，而是「飲食失衡」！高草酸、重口味、愛喝茶咖啡，全都是關鍵⚠️跟著營養師一起掌握正確飲食法則，把腎結石風 ...
你是不是也曾聽人說：「魚油很好，記得每天補！」結果就這麼跟著吃了？魚油雖然被譽為保健界的明星營養素，但你知道嗎？不同年齡、體質與需求，補充的量與成分可 ...
記性變差、常感冒、關節咔咔響⋯這些可能不是小事，而是身體給你的「老化提醒」。其實只要補對營養＋簡單生活調整，30歲之後也能活得有精神、有體力，關鍵保養 ...
總是心不在焉、講話講一半就忘？ 腦霧、健忘、反應慢，可能是大腦的「退化警報」在響！ 你知道嗎？大腦也有專屬的「超級食物」！ 補對營養、選對運動，讓大腦 ...
胃脹氣的常見成因，包含飲食與生活習慣，並透過鄭丁靚醫師專業說明，透過「5不3要」實用守則，教大家如何透過飲食調整與生活習慣（如慢食、避免氣泡飲等）來預 ...
別以為關節卡卡只是長輩的困擾！其實退化性關節炎正悄悄找上越來越多年輕人。初期不適若忽視，恐怕不只影響行動力，還可能引發肥胖、心血管疾病、甚至憂鬱情緒。 ...
焦慮、頭痛、疲勞、睡不好？你可能只是「缺鎂」了！😱別再靠意志力撐了，其實**多吃一點「高鎂食物」**就能緩解！尤其週日下午那波阿焦爆棚的感覺，現在就讓 ...
其實不同時間吃水果，效果差很大！吃對時間不只助消化、控血糖、補能量，還能幫你睡得更好，一起來看看你是哪一種人什麼時候吃水果最加分吧！
原來睡得少，真的會變胖！根據研究顯示，睡眠不足會影響代謝、讓瘦體素下降、增加飢餓感，讓你白天特別想吃！所以睡得好真的比什麼都重要。營養師也加碼推薦幾種 ...
每天擦保養品、補充膠原蛋白，但為什麼皮膚狀況還是變差？ 原來我們的生活習慣，可能正在「默默加速老化」！長期壓力、熬夜、吃錯食物，這些日常行為都可能讓你 ...
每到換季，皮膚就開始乾燥脫皮、癢到不行，甚至還會紅腫敏感，真的讓人超崩潰！😩 其實，除了外在保養，透過飲食補充對的營養素，也能從內而外穩定肌膚，減少換 ...
狗狗不僅是我們最忠實的夥伴，每個品種的智商也各有千秋！你是否曾經好奇，哪種狗狗最聰明？哪些狗狗學習速度最快？今天就帶你一起探索狗狗智商排行，看看你的毛 ...
你以為貓咪只是在家裡發呆、耍萌？其實，有些貓咪的智商高到能讀懂你的情緒，甚至提前察覺你要帶牠去看獸醫！😱 來看看哪些貓咪最會察言觀色，還有如何透過飲食 ...
如何提升孩子的學習專注力？除了環境影響，飲食與運動也是關鍵！富含Omega-3、膽鹼與抗氧化營養的食物能幫助腦部發展，而桌球、攀爬、拋接球等運動則能強 ...
浪漫的情人節大餐，你選對食物了嗎？別讓高熱量配菜與濃郁醬料悄悄毀了你的體態！本篇整理西餐熱量排行，並教你如何避開熱量陷阱，讓你吃得美味又安心。
藥師與營養師聯手出擊，告訴你 7 種幫助身體產熱的食物，並解析其營養價值與作用，讓你透過飲食改善體質、提升血液循環。此外，除了吃對食物，生活習慣的調整 ...
最近流感疫情升溫，再加上新冠、感冒、流感的症狀相似，一旦「中標」，往往難以分辨究竟是什麼病毒來襲。其實，流感並不只是一般的季節性小病，嚴重時甚至可能引 ...
「一天只吃蘋果、地瓜和高蛋白飲！」IU的早期減肥三餐雖然簡單，但其實隱藏不少風險，高敏敏營養師教你如何吃得健康又能瘦身！
草莓季來了！這顆被譽為「水果皇后」的小紅果，不僅好吃，還有超多營養價值，讓我們一起來探索草莓的魅力吧！
夜市，是台灣獨有的文化縮影，琳瑯滿目的小吃總讓人流連忘返，但你知道嗎？每一口美味的背後可能隱藏著超高的熱量！今天我們就來看看營養師高敏敏怎麼教大家聰明 ...
中秋節是家人朋友團聚的時刻，大家圍著烤肉爐，享受月餅與柚子的美味。然而，這個美食之際也常常伴隨著腸胃不適的危險。許多人因暴飲暴食或食用了不新鮮的食物， ...
中秋節烤肉是許多家庭的傳統活動，大家圍在一起享受美味的肉片和食材，但你是否常常把肉烤得焦黑呢？每次看到烤焦的肉片時，很多人會選擇剝掉焦黑部分繼續吃。然 ...
中秋佳節將至，月餅成為家家戶戶的必備點心。不過，月餅雖然美味，卻常常伴隨著高熱量與高糖分，讓許多人在享受的同時也擔心體重與健康。特別是雙黃月餅、廣式月 ...
