別以為關節卡卡只是長輩的困擾！其實退化性關節炎正悄悄找上越來越多年輕人。初期不適若忽視，恐怕不只影響行動力，還可能引發肥胖、心血管疾病、甚至憂鬱情緒。 ...
焦慮、頭痛、疲勞、睡不好？你可能只是「缺鎂」了！😱別再靠意志力撐了，其實**多吃一點「高鎂食物」**就能緩解！尤其週日下午那波阿焦爆棚的感覺，現在就讓 ...
其實不同時間吃水果，效果差很大！吃對時間不只助消化、控血糖、補能量，還能幫你睡得更好，一起來看看你是哪一種人什麼時候吃水果最加分吧！
原來睡得少，真的會變胖！根據研究顯示，睡眠不足會影響代謝、讓瘦體素下降、增加飢餓感，讓你白天特別想吃！所以睡得好真的比什麼都重要。營養師也加碼推薦幾種 ...
每天擦保養品、補充膠原蛋白，但為什麼皮膚狀況還是變差？ 原來我們的生活習慣，可能正在「默默加速老化」！長期壓力、熬夜、吃錯食物，這些日常行為都可能讓你 ...
每到換季，皮膚就開始乾燥脫皮、癢到不行，甚至還會紅腫敏感，真的讓人超崩潰！😩 其實，除了外在保養，透過飲食補充對的營養素，也能從內而外穩定肌膚，減少換 ...
狗狗不僅是我們最忠實的夥伴，每個品種的智商也各有千秋！你是否曾經好奇，哪種狗狗最聰明？哪些狗狗學習速度最快？今天就帶你一起探索狗狗智商排行，看看你的毛 ...
你以為貓咪只是在家裡發呆、耍萌？其實，有些貓咪的智商高到能讀懂你的情緒，甚至提前察覺你要帶牠去看獸醫！😱 來看看哪些貓咪最會察言觀色，還有如何透過飲食 ...
如何提升孩子的學習專注力？除了環境影響，飲食與運動也是關鍵！富含Omega-3、膽鹼與抗氧化營養的食物能幫助腦部發展，而桌球、攀爬、拋接球等運動則能強 ...
浪漫的情人節大餐，你選對食物了嗎？別讓高熱量配菜與濃郁醬料悄悄毀了你的體態！本篇整理西餐熱量排行，並教你如何避開熱量陷阱，讓你吃得美味又安心。
藥師與營養師聯手出擊，告訴你 7 種幫助身體產熱的食物，並解析其營養價值與作用，讓你透過飲食改善體質、提升血液循環。此外，除了吃對食物，生活習慣的調整 ...
最近流感疫情升溫，再加上新冠、感冒、流感的症狀相似，一旦「中標」，往往難以分辨究竟是什麼病毒來襲。其實，流感並不只是一般的季節性小病，嚴重時甚至可能引 ...
「一天只吃蘋果、地瓜和高蛋白飲！」IU的早期減肥三餐雖然簡單，但其實隱藏不少風險，高敏敏營養師教你如何吃得健康又能瘦身！
草莓季來了！這顆被譽為「水果皇后」的小紅果，不僅好吃，還有超多營養價值，讓我們一起來探索草莓的魅力吧！
夜市，是台灣獨有的文化縮影，琳瑯滿目的小吃總讓人流連忘返，但你知道嗎？每一口美味的背後可能隱藏著超高的熱量！今天我們就來看看營養師高敏敏怎麼教大家聰明 ...
中秋節是家人朋友團聚的時刻，大家圍著烤肉爐，享受月餅與柚子的美味。然而，這個美食之際也常常伴隨著腸胃不適的危險。許多人因暴飲暴食或食用了不新鮮的食物， ...
中秋節烤肉是許多家庭的傳統活動，大家圍在一起享受美味的肉片和食材，但你是否常常把肉烤得焦黑呢？每次看到烤焦的肉片時，很多人會選擇剝掉焦黑部分繼續吃。然 ...
中秋佳節將至，月餅成為家家戶戶的必備點心。不過，月餅雖然美味，卻常常伴隨著高熱量與高糖分，讓許多人在享受的同時也擔心體重與健康。特別是雙黃月餅、廣式月 ...
中元普渡的祭拜供品「三牲四果」，不僅有傳統意義，更有許多禁忌需要注意。你知道哪些水果不能拜嗎？如何在夏日高溫下保存祭品？本文將為你一一解答，幫助你完成 ...
說到補鐵，很多人只想到肉類，但你知道紫菜和海苔的鐵含量其實比牛肉還高嗎？這些植物性食物雖然屬於「非血基質鐵」，但搭配維生素C一起食用，吸收率也不差。讓 ...
每個月經期後的1～7天，是女性瘦身的黃金燃脂期。這段時間，身體代謝迅速，若能選擇適當的飲食和運動，不僅能加速燃脂，更能讓瘦身效果加倍顯著！了解如何在這 ...
肌少症看起來只是沒肌肉，但其實它潛藏著一大堆健康問題！營養不均、身體發炎、代謝異常和免疫疾病，全都可能跟著來。讓我們一起了解肌少症的危險，並學會自我檢 ...
在這個特別的日子，許多人選擇用蛋糕來為父親慶祝。然而，過高的熱量攝取可能會對健康造成影響。我們一起來看看各種父親節蛋糕的熱量，學習如何在慶祝的同時保持 ...
